జాతీయ స్వీయ-చెక్ నెల
ఆహ్, యవ్వనంగా మరియు అమాయకంగా ఉండాలి. నేను నా 20 ఏళ్ళ ప్రారంభంలో ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తుల వలె నా చర్యల యొక్క పరిణామాల గురించి నేను ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు. మరియు అది నా చర్మ సంరక్షణకు వర్తిస్తుంది. నేను జాగ్రత్తగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటం కంటే సరదాగా మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఉండటమే ఎక్కువగా ఆలోచించాను. అదృష్టవశాత్తూ, అది తీవ్రమైన సమస్యగా మారకముందే నేను ఒక సమస్యను గుర్తించాను మరియు అది నాకు విలువైన పాఠాన్ని నేర్పింది. ఫిబ్రవరి జాతీయ స్వీయ-తనిఖీ నెలను సూచిస్తుంది, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని పర్యవేక్షించడం దీర్ఘకాలంలో చాలా ముఖ్యమైనదని గొప్ప రిమైండర్.
2013లో, నేను టక్సన్, అరిజోనాకు వెళ్లాను; ఒక ప్రకాశవంతమైన, ఎండ, వేడి నగరం, ఇక్కడ మీరు దాదాపు ఏడాది పొడవునా కొలను వద్ద పడుకోవచ్చు. మరియు నేను చేసాను. నేను రాత్రిపూట షెడ్యూల్ (ఉదయం 1:00 నుండి ఉదయం 8:00 వరకు) పనిచేశాను, ఇది నేను సాయంత్రం 4:00 గంటలకు పడుకునే ముందు రోజు పూల్‌ని ఆస్వాదించడాన్ని సులభతరం చేసింది మరియు అరిజోనాలోని చాలా అపార్ట్‌మెంట్ కాంప్లెక్స్‌ల మాదిరిగానే, మాకు కూడా ఒక కొలను - నిజానికి రెండు. నేను ఒక పుస్తకం, లాంజ్ పూల్‌సైడ్ చదువుతాను, కొద్దిగా ఈత కొట్టడానికి వెళ్తాను, సంగీతం వింటాను, కొన్నిసార్లు ఇతర రాత్రిపూట షిఫ్ట్ పని చేసే స్నేహితులను పగటిపూట సమావేశానికి ఆహ్వానిస్తాను. నేను SPF 4 టానింగ్ లోషన్‌ను ఉపయోగించాను మరియు నేను కలిగి ఉన్నంత తరచుగా దానిని వర్తించలేదు. నేను ఎప్పుడూ టాన్‌గా ఉండేవాడిని మరియు ఎప్పుడూ సరదాగా గడిపేవాడిని.
ఆ తర్వాత, 2014లో నేను కాలిఫోర్నియాలోని శాన్ డియాగోకు మారాను. సూర్యునితో నిండిన మరో నగరం మరియు నీటికి దూరంగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కానీ ఈ సమయానికి, అది నాకు పట్టుకుంది. నేను చాలా విచిత్రమైన, అనుమానాస్పదంగా కనిపించే పుట్టుమచ్చని నా వైపు, నా చంక క్రింద గమనించాను. మొదట్లో పెద్దగా పట్టించుకోలేదు. కానీ అది పెద్దదిగా మారింది, రంగు మరింత అసాధారణంగా మరియు అసమానంగా మారింది మరియు ఇది సుష్టంగా లేదు. ఇవన్నీ హెచ్చరిక సంకేతాలని నాకు తెలుసు. స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, పుట్టుమచ్చలను పరిశీలించేటప్పుడు అనుసరించాల్సిన మంచి మార్గదర్శకాలు మెలనోమా యొక్క ABCDEలు. వారి వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, దీని అర్థం ఇది:
- A అనేది అసమానత కోసం.చాలా మెలనోమాలు అసమానంగా ఉంటాయి. మీరు గాయం మధ్యలో ఒక గీతను గీస్తే, రెండు భాగాలు సరిపోలడం లేదు, కనుక ఇది ఒక రౌండ్ నుండి ఓవల్ మరియు సుష్ట సాధారణ మోల్ వరకు భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.
- B అనేది సరిహద్దు కోసం.మెలనోమా సరిహద్దులు అసమానంగా ఉంటాయి మరియు స్కాలోప్డ్ లేదా నోచ్డ్ అంచులను కలిగి ఉండవచ్చు. సాధారణ పుట్టుమచ్చలు మృదువైన, మరింత సమానమైన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటాయి.
- సి రంగు కోసం. బహుళ రంగులు ఒక హెచ్చరిక సంకేతం. నిరపాయమైన పుట్టుమచ్చలు సాధారణంగా ఒకే గోధుమ రంగులో ఉంటాయి, మెలనోమా గోధుమ, లేత గోధుమరంగు లేదా నలుపు రంగులను కలిగి ఉండవచ్చు. పెరుగుతున్న కొద్దీ, ఎరుపు, తెలుపు లేదా నీలం రంగులు కూడా కనిపిస్తాయి.
- D అంటే డయామీటర్ లేదా డార్క్.మెలనోమా చిన్నగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం సరైనది అయితే, గాయం పెన్సిల్ ఎరేజర్ పరిమాణం (సుమారు 6 మిమీ, లేదా ¼ అంగుళం వ్యాసం) లేదా అంతకంటే పెద్దది అయితే అది హెచ్చరిక సంకేతం. ఏదైనా పుండు, ఏ పరిమాణంలో ఉన్నా, అది ఇతరులకన్నా ముదురు రంగులో ఉంటే చూడటం చాలా ముఖ్యం అని కొందరు నిపుణులు అంటున్నారు. అరుదైన, అమెలనోటిక్ మెలనోమాస్ రంగులేనివి.
- E అనేది ఎవాల్వింగ్ కోసం.మీ చర్మంపై మచ్చ యొక్క పరిమాణం, ఆకారం, రంగు లేదా ఎత్తులో ఏదైనా మార్పు లేదా దానిలో ఏదైనా కొత్త లక్షణం - రక్తస్రావం, దురద లేదా క్రస్టింగ్ వంటివి - మెలనోమా యొక్క హెచ్చరిక సంకేతం.
చివరగా, నేను డెర్మటాలజీ అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నాను. నేను పుట్టుమచ్చని ఎత్తి చూపాను మరియు అది సరిగ్గా కనిపించడం లేదని డాక్టర్ అంగీకరించారు. ఆమె నా చర్మాన్ని మొద్దుబారింది మరియు పెద్ద పుట్టుమచ్చని పూర్తిగా తొలగించడానికి చాలా లోతుగా ముక్కలు చేసింది. ఇది చాలా లోతైన, పెద్ద గాయం, నేను చాలా కాలం పాటు పెద్ద కట్టును ఉంచవలసి వచ్చింది. ఇది ఇంత పెద్దదిగా ఎదగకముందే, నేను దీన్ని ముందుగానే చూసుకుని ఉండవలసిందని నేను ఇప్పటికే గ్రహించాను. ఆ తర్వాత వైద్యుడు పరీక్షించేందుకు పంపించాడు. ఇది అసాధారణంగా తిరిగి వచ్చింది, కానీ క్యాన్సర్ కాదు. నేను రిలీఫ్ అయ్యాను కానీ ఇకనుండి ఇంత నిర్లక్ష్యంగా ఉండకూడదని ఇదే నా హెచ్చరిక అని తెలుసు. ఇది నా స్వంత చర్మంపై ఒక కన్నేసి ఉంచడం, ఏది సాధారణమైనది కాదు మరియు కొత్తగా అభివృద్ధి చెందినది తెలుసుకోవడం మరియు వృత్తిపరంగా తనిఖీ చేయడంలో చురుకుగా ఉండటం గురించి కూడా విలువైన పాఠం.
అప్పటి నుండి, నా చర్మంపై మరియు అభివృద్ధి చెందే ఏవైనా కొత్త పుట్టుమచ్చలపై నిఘా ఉంచడం గురించి నేను మరింత శ్రద్ధతో ఉన్నాను; ముఖ్యంగా మెలనోమా యొక్క ABCDEలను అనుసరించేవి. నేను అధిక SPF సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం మరియు మతపరంగా మళ్లీ దరఖాస్తు చేయడం ప్రారంభించాను. నేను ఎల్లప్పుడూ ఇప్పుడు ఎండలో టోపీలు ధరిస్తాను మరియు ఆ టాన్ గ్లో పొందడానికి ఎంచుకోవడానికి బదులుగా తరచుగా నీడలో లేదా పూల్‌సైడ్ గొడుగు కింద ఉంటాను. నేను ఈ వేసవిలో హవాయిలో ఉన్నాను మరియు నా భుజాలను సురక్షితంగా ఉంచడానికి పాడిల్‌బోర్డింగ్ చేస్తున్నప్పుడు వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్ ప్రొటెక్షన్ టీ-షర్టును ధరించాను, నేను ఇప్పటికే వాటిని వరుసగా కొన్ని రోజులు ఎండలో ఉంచాను మరియు చాలా ఎక్కువ ఎక్స్‌పోజర్ గురించి ఆందోళన చెందాను. నేను బీచ్‌లో అలాంటి వ్యక్తిని అవుతానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు! కానీ నేను నేర్చుకున్నాను, ఇది విలువైనది కాదు, మొదట భద్రత.
వృత్తిపరమైన శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఏవైనా పుట్టుమచ్చల కోసం మీరు మీ చర్మాన్ని స్వీయ-తనిఖీ చేయాలనుకుంటే, ది అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ దీన్ని ఎలా విజయవంతంగా చేయాలనే దానిపై చిట్కాలను కలిగి ఉంది.
ప్రొఫెషనల్ స్కిన్ స్క్రీనింగ్ పొందడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు కొన్నిసార్లు ఆన్‌లైన్‌లో ఉచిత స్క్రీనింగ్ సైట్‌లను కనుగొనవచ్చు.
వాటిని జాబితా చేసే కొన్ని వెబ్‌సైట్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
నేను వసంత మరియు వేసవి సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడానికి ఎదురు చూస్తున్నాను – సురక్షితంగా!