నివారణ: మ్యాన్ స్మార్ట్, ఉమెన్ స్మార్టర్

నేను కాలేజీలో ఉన్నప్పుడు, నేను రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అవ్వాలనుకున్నాను. స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ అలవాట్లు కీలకం, మరియు డైటీషియన్ కావడం నాకు మరియు నా రోగులకు మాత్రమే కాకుండా, ముఖ్యంగా నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని నేను అనుకున్నాను. దురదృష్టవశాత్తు, నేను గణితంలో లేదా విజ్ఞాన శాస్త్రంలో బాగా లేను, తద్వారా ఆ వృత్తి నాకు పనికి రాదు, కాని నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు సహాయపడటానికి వివిధ ఆరోగ్య మరియు పోషకాహార కోర్సులు మరియు ఇంటర్న్‌షిప్‌ల నుండి నేను తీసుకున్న జ్ఞానాన్ని నేను ఇప్పటికీ ఉపయోగిస్తున్నాను. ఆరోగ్యకరమైన.

నా జీవితంలో పురుషులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేయడంపై నేను ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడుతున్నాను: నాన్న, నా సోదరుడు మరియు నా కాబోయే భర్త. ఎందుకు? ఎందుకంటే పురుషుల కంటే మహిళల కంటే తక్కువ ఆయుర్దాయం ఉంది - సగటున, పురుషులు మహిళల కంటే ఐదేళ్ళు చిన్నవారు.¹  ఎందుకంటే మరణానికి మొదటి 10 కారణాల నుండి పురుషులు చనిపోయే అవకాశం ఉంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధులతో సహా నివారించగలవు.² మరియు పురుషులు తరచూ వారి వైద్యులను చూడకుండా ఉండడం మరియు వైద్యుడిని చూడటం నివారణలో కీలక దశ.³ పురుషులు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వేసుకునే అవకాశం కూడా చాలా తక్కువ. సరే, నేను చివరిదాన్ని తయారు చేసాను, కాని ఇది నా జీవితంలో కనీసం పురుషులకు నిజం!

నాకు ఇష్టమైన బృందాలలో ఒకటి గ్రేట్‌ఫుల్ డెడ్, మరియు వారు తరచూ “మ్యాన్ స్మార్ట్, ఉమెన్ స్మార్టర్” అనే పాటను కవర్ చేశారు. నేను పూర్తిగా అంగీకరించనప్పటికీ, ఒక లింగాన్ని మరొక విధంగా ప్రోత్సహించనప్పటికీ, పురుషుల కంటే మహిళలు నివారణలో “తెలివిగా” ఉన్నారని సైన్స్ సూచిస్తుందని నేను అంగీకరించాలి. మొత్తంమీద మహిళల ఆరోగ్యానికి ఇది మంచి విషయం, కానీ మన జీవితంలో పురుషులు మెరుగ్గా మరియు నివారణలో తెలివిగా ఉండటానికి సహాయపడగలరని కూడా దీని అర్థం.

మరియు జూన్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప సమయం: ఇది పురుషుల ఆరోగ్య నెల, ఇది నివారించగల ఆరోగ్య సమస్యలపై అవగాహన పెంచడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు పురుషులు మరియు అబ్బాయిలకు వ్యాధులను ముందుగా గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

నేను నాన్న, సోదరుడు మరియు కాబోయే భార్యను ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సులభమైన మార్గాలను గుర్తు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఇది ధ్వనించే కన్నా కష్టం, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది! నేను వారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయడంలో సహాయపడటానికి ప్రయత్నిస్తాను (నాన్న నన్ను తన చిరుతిండి మానిటర్ అని పిలుస్తారు), వారు చేయాలనుకున్న చివరి విషయం అయినప్పుడు కూడా నాతో వ్యాయామం చేయమని వారిని బలవంతం చేయండి లేదా వారు బయటికి వెళ్ళినప్పుడల్లా సన్‌స్క్రీన్‌లో ఉంచమని గుర్తుచేస్తారు (ముఖ్యంగా వారు నన్ను కొలరాడోలో సందర్శిస్తారు, ఎందుకంటే మేము న్యూయార్క్ నుండి వచ్చాము మరియు కొలరాడో సూర్యుడు బలంగా ఉన్నాడు).

నేను పెద్ద వైద్యులుగా మరియు దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూస్తున్నానని నిర్ధారించుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాను. వారు నన్ను చాలా బాధించేవిగా చూడవచ్చు, ప్రత్యేకించి నేను పీక్ స్నాక్ మానిటర్ మోడ్‌లో ఉన్నప్పుడు, కానీ వారికి తెలుసు ఎందుకంటే నేను వారి గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను మరియు వారు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. వారు ప్రతిసారీ నా మాట వినకపోవచ్చు, కాని నేను ఏమైనప్పటికీ ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటాను, ముఖ్యంగా పురుషుల ఆరోగ్య నెలలో. ఈ నెల, మన జీవితంలోని పురుషులను ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలకు దారితీసే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకునేలా ప్రోత్సహించడానికి చేతన ప్రయత్నం చేద్దాం. చిన్న విషయాలు కూడా తేడాలు మరియు ఆ గణాంకాలను మలుపు తిప్పడానికి సహాయపడతాయి!

సోర్సెస్

1. హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్: మహిళల కంటే పురుషులు ఎందుకు ముందే చనిపోతారు - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. పురుషుల ఆరోగ్య నెట్‌వర్క్: జాతి, సెక్స్ మరియు జాతి ద్వారా మరణానికి అగ్ర కారణాలు - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ న్యూస్‌రూమ్: క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ సర్వే: వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి పురుషులు దాదాపు ఏదైనా చేస్తారు - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/