వరల్డ్ స్మైల్ డే - కొలరాడో యాక్సెస్

బ్లాగు
వెల్నెస్
ప్రపంచ చిరునవ్వు దినం

"దయతో కూడిన చర్య చేయండి - ఒక వ్యక్తి నవ్వడానికి సహాయపడండి."

కాబట్టి ప్రపంచ స్మైల్ దినోత్సవం కోసం ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ మొదటి శుక్రవారం జరుపుకుంటారు మరియు అక్టోబర్ 1, 2021 న జరుపుకుంటారు. ఈ సంతోషకరమైన రోజును కళాకారుడు హార్వే బాల్ సృష్టించారు, ఐకానిక్ ఎల్లో స్మైలీ ఫేస్ ఇమేజ్ సృష్టికర్త. ప్రపంచాన్ని ఒకేసారి మెరుగుపరచగలమని ఆయన విశ్వసించారు.

చిరునవ్వులు అంటుకొంటాయని మనమందరం విన్నాము, కానీ ఈ వాదనను బ్యాకప్ చేయడానికి అసలు సైన్స్ ఉందని మీకు తెలుసా? ముఖ అనుకరణ అనేది సహజమైన సహజ స్వభావం అని పెరుగుతున్న ఆధారాలు చూపుతున్నాయి. సామాజిక పరిస్థితులలో, మనలో భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించడానికి ఇతరుల ముఖ కవళికలను అనుకరిస్తాము, ఇతరులతో సానుభూతి చెందడానికి మరియు తగిన సామాజిక ప్రతిస్పందనను ఏర్పరుచుకోవడానికి బలవంతం చేస్తాము. ఉదాహరణకు, మా స్నేహితుడు విచారంగా కనిపిస్తుంటే, మనం కూడా తెలియకుండానే విచారంగా ముఖం పెట్టుకోవచ్చు. ఈ అభ్యాసం ఇతరులు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది మరియు వాస్తవానికి అదే అనుభూతిని స్వీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇతరులు విచారంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఇది పని చేయదు - చిరునవ్వు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వయసు పెరిగే కొద్దీ మనం తక్కువగా నవ్వుతామని మీకు తెలుసా? పిల్లలు రోజుకు 400 సార్లు నవ్వుతారని పరిశోధన సూచిస్తుంది. సంతోషంగా ఉన్న పెద్దలు రోజుకు 40 నుంచి 50 సార్లు నవ్వుతారు, అయితే సాధారణ వయోజనుడు రోజుకు 20 సార్లు కంటే తక్కువ నవ్వుతాడు. హృదయపూర్వక చిరునవ్వు అందంగా కనిపించడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

ఉదాహరణకు, నవ్వుతూ కార్టిసాల్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఎండార్ఫిన్లు మీ శరీరంలో న్యూరోకెమికల్స్; అవి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి. కార్టిసాల్ అనేది మీ మెదడులోని కొన్ని భాగాలతో పనిచేసే హార్మోన్, ఇది మీ మానసిక స్థితి, ప్రేరణ మరియు భయాన్ని నియంత్రిస్తుంది. కార్టిసాల్ మీ శరీరం స్థూల పోషకాలను ఎలా మెటబాలిజైజ్ చేస్తుందో నియంత్రిస్తుంది, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, మీ నిద్ర/మేల్కొలుపు చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు శక్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తట్టుకోగలరు, మా శరీర సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తారు. నవ్వడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గించడం, ఓర్పును పెంచడం, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడం వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చిరునవ్వులు మన రసాయన అలంకరణను అక్షరాలా మారుస్తాయి!

ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వు వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి నవ్వడం లేదా సరిగ్గా తినడం కష్టతరం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక పేలవమైన నోటి ఆరోగ్యం చిగుళ్ల వ్యాధికి దారితీస్తుంది, పీరియాంటైటిస్, ఇది ఎముకల నష్టానికి దోహదం చేస్తుంది, మీ దంతాలకు మద్దతు ఇచ్చే ఎముకను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ దంతాలు వదులుగా మారడానికి, రాలిపోవడానికి లేదా వాటిని తీసివేయడానికి కారణం కావచ్చు. కొన్ని పరిశోధనలు చిగుళ్ల వ్యాధి నుండి వచ్చే బ్యాక్టీరియా మీ గుండెకు ప్రయాణించి గుండె వైఫల్యం, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు స్ట్రోక్‌కి కూడా కారణమవుతుందని సూచిస్తున్నాయి. చిగుళ్ల వ్యాధులు గర్భిణీ స్త్రీలలో అకాల పుట్టుక మరియు తక్కువ జనన బరువును కూడా కలిగిస్తాయి. మధుమేహం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మన మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మనం వయస్సు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు. శుభవార్త ఏమిటంటే పేలవమైన నోటి ఆరోగ్యంతో సంబంధం ఉన్న అనేక సమస్యలు నివారించబడతాయి! ప్రతి భోజనం తర్వాత బ్రష్ చేయండి, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి (ప్రతి ఆరు నెలలకు మంచిది), మరియు ఫ్లాస్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. మనం చేయగలిగే ఇతర విషయాలలో తక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం; మీరు మద్యం తాగితే, మితంగా చేయండి; మరియు ఆధ్యాత్మిక లేదా సాంస్కృతిక ప్రయోజనాల కోసం లేని పొగాకు వినియోగాన్ని నివారించండి.

కొలరాడో యాక్సెస్ వద్ద, మా సభ్యులు కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి దంత సంరక్షణ పొందుతున్నారని నిర్ధారించడానికి మేము పని చేస్తాము. మేము దీనిని రెండు ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా చేస్తాము; మూడు వద్ద కావిటీ ఫ్రీ మరియు ప్రారంభ, ఆవర్తన, స్క్రీనింగ్, రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స (EPSDT) డెంటల్ రిమైండర్ ప్రోగ్రామ్.

దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడటం ప్రతి ఒక్కరికీ ముఖ్యం మరియు ఇంట్లో నోటి ఆరోగ్య అలవాట్లు కూడా అంతే ముఖ్యం. మన శారీరక స్థితిని నిర్ణయించడంలో మన రోజువారీ ప్రవర్తనలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి కాబట్టి, సభ్యుల దంతాలను మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిరోజూ చూసుకునేలా ప్రోత్సహించడానికి మేము ఇతర డిజిటల్ ఎంగేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తాము. హెల్తీ మామ్ హెల్తీ బేబీ, ASPIRE, మరియు టెక్స్ట్ 4 కిడ్స్ (చైల్డ్ వెల్నెస్), అలాగే టెక్స్ట్ 4 హెల్త్ (అడల్ట్ వెల్నెస్) మరియు కేర్ 4 లైఫ్ (డయాబెటిస్ మేనేజ్‌మెంట్) వంటి ప్రస్తుత కార్యక్రమాలలో నోటి ఆరోగ్య సందేశం చేర్చబడింది.

మేము ఒక చిరునవ్వు మాత్రమే పొందుతాము, మరియు దంతాలు జీవితాంతం ఉంటాయి. దంతవైద్యుడిని సాధారణ సందర్శనలతో మరియు మంచి నోటి ఆరోగ్య అలవాట్లతో, మన చుట్టూ ఉన్నవారిని సంక్రమించే ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వును మనం ఉంచుకోవచ్చు. మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు నవ్వుతున్నారు? మీరు మరింత నవ్వాలనుకుంటున్నారా? మీ కోసం ఇక్కడ ఒక సవాలు ఉంది: మీరు లిఫ్ట్‌లో ఉన్నా, కిరాణా దుకాణం వద్ద, తలుపు తెరిచి ఉంచినా, వారి స్వంత చిరునవ్వు ధరించని వారి దగ్గర మీరు తదుపరిసారి మిమ్మల్ని కనుగొంటారు, ఆగి వారిని చూసి నవ్వండి. నవ్వే దయ యొక్క ఈ ఒక్క చర్య వారిని తిరిగి నవ్వించడానికి సరిపోతుంది. అన్నింటికంటే, చిరునవ్వులు అంటుకొనేవి.

సోర్సెస్