విటమిన్ డి అండ్ మి
నేను మూడవ తరగతి చదువుతున్నప్పటి నుండి నాకు వెన్నునొప్పి వచ్చింది. నాకు పుస్తకాలు కూడా చాలా ఇష్టం. ఈ రెండు విషయాలు ఒకదానితో ఒకటి ఏమి చేయాలి? అవి నిజంగా నాకు సంబంధించినవి. నా మంచం పక్కన నేలపై ఉంచడానికి ఉపయోగించే టన్నుల హార్డ్ బ్యాక్ పుస్తకాలు నా దగ్గర ఉన్నాయి మరియు ప్రతి రాత్రి వాటిని చదవడానికి గంటలు గడుపుతారు. ఒక రాత్రి, నేను పరుగెత్తుకుంటూ వెళ్లి నా మంచం మీదకు వెళ్లి, మరోవైపు కుడివైపు పడిపోయి, నా హార్డ్ బ్యాక్ పుస్తకాలన్నిటి పైన నా వెనుకభాగంలో దిగాను. నేను కదలలేను. నా తల్లిదండ్రులు వచ్చి పరిస్థితిని అంచనా వేసి నన్ను మంచం మీదకు సహాయం చేశారు. మరుసటి రోజు నేను బెణుకు తోక ఎముక ఉన్నట్లు నిర్ధారణ చేసిన వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళాను. అవును, నేను మూడవ తరగతి చదువుతున్నాను, అతను మెత్తటి సీట్లపై కూర్చుని లేదా కొన్ని వారాల పాటు డోనట్ చుట్టూ తీసుకువెళ్ళాల్సి వచ్చింది.
ఆ సమయం నుండి, వెన్నునొప్పి నన్ను ఇక్కడ మరియు అక్కడ బాధించింది. నేను సాగదీయడం చేసాను, నేను పరిగెత్తకుండా విరామం తీసుకున్నాను, నేను నొప్పి నుండి బయటపడ్డాను మరియు నేను నా బూట్లు మార్చాను. ఈ విషయాలన్నీ తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, అయితే వెన్నునొప్పి ఎప్పుడూ తిరిగి వస్తుంది. సంవత్సరాలుగా, నేను మారథాన్‌ల కోసం శిక్షణ పొందినప్పుడు, నా వెన్నునొప్పి పెరుగుతుంది. మైలేజ్ పైకి, నొప్పి పైకి. నా పాత వైద్యుడు నాకు ఇచ్చిన వైద్య సలహా “అలాగే, పరుగును ఆపమని నేను మీకు చెప్పదలచుకోలేదు, కాబట్టి మీరు నొప్పికి అలవాటు పడవలసి ఉంటుంది.” హ్మ్ ... దాని గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు.
ఈ గత సంవత్సరం, నేను వేరే వైద్యుని వద్దకు మారాను మరియు ఇతర వైద్య సమస్యల కోసం ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు సూచించబడ్డాను. వెబ్‌ఎమ్‌డి ప్రకారం, ఎండోక్రినాలజిస్టులు గ్రంథులు మరియు హార్మోన్లలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు.1 ఎముకలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం వారి విషయం కాదు. నా మొదటి సందర్శనలో, ఆమె బేస్లైన్ బ్లడ్ టెస్ చేసిందిఇతర విషయాలతోపాటు, నా విటమిన్ డి స్థాయి తక్కువగా ఉందని సూచించింది. విటమిన్ డి ఒక రకమైన పునరాలోచన, ఎందుకంటే ఇది నా సందర్శనకు కారణం కాదు. సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలని ఆమె నాకు చెప్పింది, నేను బ్రష్ చేసాను. నేను కొనుగోలు చేసే మరియు తీసుకోవలసినది సరిగ్గా నాకు చెప్పకపోతే, నేను ఎంపికలతో మునిగిపోతాను, ఆపై మూసివేసి, ఏమీ చేయను.
నా తదుపరి సందర్శనలో, నా బ్లడ్ వర్క్ బాగుంది, కాని నా విటమిన్ డి స్థాయి ఇంకా తక్కువగా ఉంది. ఆ సమయంలో, నేను మారథాన్ కోసం శిక్షణ పొందుతున్నాను మరియు ఎండలో బయట ఉండటం మీకు నిజంగా అవసరమైన విటమిన్ డిని ఇస్తుందనే తప్పుడు అభిప్రాయంలో ఉన్నాను. నేను దాని గురించి ఏమీ చేయబోనని ఆమె గ్రహించింది, కాబట్టి ఆమె నాకు ప్రిస్క్రిప్షన్ బలాన్ని విటమిన్ డి సూచించింది (అవును, అది నిజంగా ఉనికిలో ఉంది). ఇది పని చేసింది, ఎందుకంటే నేను చేయాల్సిందల్లా ఫార్మసీలోకి వెళ్లి నా ఆర్డర్‌ను ఎంచుకోవడం, ఎంపికలు లేవు. ఒక నెల పాటు బలమైన విటమిన్ డి తీసుకున్న తరువాత, కాస్ట్కో పెద్ద సీసాలలో విక్రయించే కౌంటర్ రకానికి నన్ను మార్చారు (ఏమి పొందాలో ఆమె నాకు ఖచ్చితంగా చెప్పింది, తద్వారా నేను చాలా ఎక్కువ మందిని అనుసరించే అవకాశం ఉంది, మరియు నా తల్లి దీనిని చేసింది నాకు సులభం మరియు ఇది నేరుగా నా తలుపుకు రవాణా చేయబడింది).
నేను ఒకటి నుండి రెండు వారాల పాటు విటమిన్ డి తీసుకున్న వెంటనే, నాకు మార్పు అనిపించింది. నా వెన్నునొప్పి గురించి నా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు నేను ఎప్పుడూ చెప్పలేదు, కాని నాకు అకస్మాత్తుగా వెన్నునొప్పి లేదు. నా మారథాన్ శిక్షణ కోసం నా మైలేజీని పెంచుతున్నాను, ఇంకా బాగానే ఉన్నాను.
నా తదుపరి సందర్శన కోసం నేను నా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వద్దకు తిరిగి వెళ్ళినప్పుడు, నా విటమిన్ డి స్థాయి దాదాపు సాధారణమైనదని నా బ్లడ్ వర్క్ సూచించిందని ఆమె నాకు చెప్పారు. ఇది ఇంకా కొంచెం తక్కువ వైపు ఉంది, కానీ ఇకపై ప్రమాద ప్రాంతంలో లేదు. నా వెన్నునొప్పి చాలా చక్కగా ఎలా తొలగించబడిందో నేను ఆమెకు చెప్పాను. మరే ఇతర వైద్యుడు ప్రస్తావించని విషయం ఆమె నాకు చెప్పింది: విటమిన్ డి ఎముక ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.2
వాణిజ్య ప్రకటనలు, మార్కెటింగ్, “పాలు, ఇది శరీరానికి మంచి చేస్తుంది” అని చెప్పే ముద్రణ సామగ్రిని మనమందరం విన్నట్లు నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. కాల్షియం పాలు నుండి వస్తుంది అని తెలుసుకొని పెరిగాము, ఇది బలమైన ఎముకలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ నా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ నాకు చెప్పినది ఏమిటంటే, కొంతమందికి, ఆ కాల్షియంను గ్రహించడానికి తగినంత విటమిన్ డి లేకుండా, ఇది ఎముక ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి కాల్షియంకు అంతే ముఖ్యమైనది. మరియు మీరు దానిని సూర్యుడి నుండి పొందలేరు.
ఈ అనుభవం నుండి నేను బయలుదేరడం ఏమిటంటే, మీరు బాగానే ఉండవచ్చు, లేదా మీరు పెద్దయ్యాక పరిస్థితులు మారినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. నేను తప్పనిసరిగా చెడుగా భావించలేదు; నాకు ఇప్పుడే కొంత వెన్నునొప్పి వచ్చింది. కొన్నిసార్లు లక్షణాలు ఇతర సమస్యల సూచికలు, మరియు పూర్తి చిత్రం లేకుండా, ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం కష్టం. మీ వైద్య సందర్శనల వద్ద మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు సూచించిన వాటిని వినండి మరియు మీ ఎంపికలను బరువుగా ఉంచండి. నేను ఇంతకు ముందు “బాగానే ఉన్నాను” అని భావించాను, కాని నా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చికిత్స యొక్క సిఫార్సు మార్గాన్ని అనుసరించిన తరువాత, నేను చాలా బాగున్నాను.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/