డయాబెటిస్

డయాబెటిస్ అనేది మీ రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వచ్చే వ్యాధి. ప్యాంక్రియాస్ చేత తయారు చేయబడిన ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఆహారం నుండి చక్కెర మీ కణాలలోకి శక్తి కోసం ఉపయోగపడుతుంది.

మీ శరీరానికి తగినంత ఇన్సులిన్ లేకపోతే, చక్కెర మీ రక్తంలో ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది. డయాబెటిస్ కలిగి ఉండటం వల్ల మీ గుండె జబ్బులు, నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు నిరాశకు గురవుతారు.

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, దాన్ని నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం లేదా మీ సంరక్షణ నిర్వాహకుడిని పిలవడం. మీకు డాక్టర్ లేకపోతే మరియు ఒకరిని కనుగొనడంలో సహాయం అవసరమైతే, మాకు కాల్ చేయండి 866-833-5717.

A1C పరీక్ష మీ సగటు రక్తంలో చక్కెరను మూడు నెలల కాలంలో కొలుస్తుంది. A1C లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి. అధిక A1C సంఖ్యలు అంటే మీ డయాబెటిస్ సరిగ్గా నిర్వహించబడటం లేదు. తక్కువ A1C సంఖ్యలు అంటే మీ డయాబెటిస్ బాగా నిర్వహించబడుతోంది.

మీ డాక్టర్ సూచించినంత తరచుగా మీరు మీ A1C ను తనిఖీ చేయాలి. మీ A1C లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో సహాయపడటానికి మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచండి. ఇది మీ డయాబెటిస్‌ను బాగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్పులు:

• • తినండి a సమతుల్య ఆహారం.
  • తగినంత వ్యాయామం పొందండి.
  • ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచుకోండి. దీని అర్థం మీకు అవసరమైతే బరువు తగ్గడం.
  • దూమపానం వదిలేయండి.
    • ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, కాల్ చేయండి 800-క్విట్-ఇప్పుడు (800-784-8669).

డయాబెటిస్ సెల్ఫ్ మేనేజ్‌మెంట్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం (DSME)

మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, దీనిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం మరియు మందులు తీసుకోవడం వంటి వాటికి సహాయపడే నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు. హెల్త్ ఫస్ట్ కొలరాడో (కొలరాడోస్ మెడిసిడ్ ప్రోగ్రామ్)తో DSME ప్రోగ్రామ్‌లు మీకు ఉచితం. క్లిక్ చేయండి <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి మీకు సమీపంలోని ప్రోగ్రామ్‌ను కనుగొనడానికి.

జాతీయ మధుమేహ నివారణ కార్యక్రమం (జాతీయ DPP)

యునైటెడ్ స్టేట్స్ అంతటా అనేక సంస్థలు ఈ కార్యక్రమంలో భాగంగా ఉన్నాయి. జీవనశైలి మార్పు కార్యక్రమాలను అందించడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి వారు కలిసి పని చేస్తారు. ఈ కార్యక్రమాలు మీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సందర్శించండి cdc.gov/diabetes/prevention/index.html మరింత తెలుసుకోవడానికి.

మెట్రో డెన్వర్ డయాబెటిస్ ప్రివెన్షన్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క YMCA

ఈ ఉచిత కార్యక్రమం మధుమేహాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చేరడానికి అర్హత పొందినట్లయితే, మీరు ధృవీకరించబడిన జీవనశైలి కోచ్‌తో క్రమం తప్పకుండా కలుస్తారు. పోషకాహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు ప్రేరణ వంటి వాటి గురించి వారు మీకు మరింత బోధించగలరు.

క్లిక్ చేయండి <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి మరింత తెలుసుకోవడానికి. మీరు మరింత తెలుసుకోవడానికి మెట్రో డెన్వర్ YMCAకి కాల్ చేయవచ్చు లేదా ఇమెయిల్ చేయవచ్చు. వారికి కాల్ చేయండి 720-524-2747. లేదా వారికి ఇమెయిల్ చేయండి communityhealth@denverymca.org.

మధుమేహం స్వీయ-సాధికారత విద్యా కార్యక్రమం

ట్రై-కౌంటీ హెల్త్ డిపార్ట్‌మెంట్ యొక్క ఉచిత ప్రోగ్రామ్ మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రోగ్రామ్ మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం, లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు ఇతర విషయాల గురించి మీకు నేర్పుతుంది. మీరు మరియు మీ సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్ చేరవచ్చు. వ్యక్తి మరియు వర్చువల్ తరగతులు ఇంగ్లీష్ మరియు స్పానిష్ భాషలలో అందించబడతాయి.

క్లిక్ చేయండి <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు నమోదు చేసుకోవడానికి. మీరు ట్రై-కౌంటీ ఆరోగ్య విభాగానికి ఇమెయిల్ చేయవచ్చు లేదా కాల్ చేయవచ్చు. వారికి ఇమెయిల్ చేయండి CHT@tchd.org. లేదా వారికి కాల్ చేయండి 720-266-2971.

మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు దానిని నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు. దీనివల్ల మధుమేహాన్ని కూడా నివారించవచ్చు. మీకు హెల్త్ ఫస్ట్ కొలరాడో ఉంటే, మీరు సప్లిమెంటల్ న్యూట్రిషన్ అసిస్టెన్స్ ప్రోగ్రామ్ (SNAP)కి అర్హులు కావచ్చు. ఈ కార్యక్రమం మీరు పోషకమైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

SNAP కోసం దరఖాస్తు చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• • వద్ద దరఖాస్తు gov/PEAK.
  • MyCO-బెనిఫిట్స్ యాప్‌లో దరఖాస్తు చేసుకోండి. యాప్‌ను Google Play లేదా Apple యాప్ స్టోర్ నుండి ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
  • మీ కౌంటీ మానవ సేవల విభాగాన్ని సందర్శించండి.
  • హంగర్ ఫ్రీ కొలరాడో నుండి దరఖాస్తు చేయడంలో సహాయం పొందండి. ఇంకా చదవండి <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి వారు ఎలా సహాయపడగలరు అనే దాని గురించి. లేదా వారికి 855-855-4626కు కాల్ చేయండి.
  • సందర్శించండి a SNAP ఔట్రీచ్ భాగస్వామి.

మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే లేదా 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను కలిగి ఉంటే, మీరు మహిళా శిశువులు మరియు పిల్లల కోసం అనుబంధ పోషకాహార సహాయ కార్యక్రమం (WIC)కి కూడా అర్హులు. WIC మీకు పోషకమైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు తల్లి పాలివ్వడంలో మద్దతు మరియు పోషకాహార విద్యను కూడా అందిస్తుంది.

WIC కోసం దరఖాస్తు చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• • వద్ద దరఖాస్తు gov/PEAK.
  • వద్ద దరఖాస్తు dphe.state.co.us/wicsignup.
  • మీ స్థానిక WIC కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి. సందర్శించండి gov/find-wic-clinic మరింత తెలుసుకోవడానికి.

అనియంత్రిత మధుమేహం మీ గుండె, నరాలు, రక్త నాళాలు, మూత్రపిండాలు మరియు కళ్ళకు హాని కలిగిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు మరియు అడ్డుపడే ధమనులకు కూడా కారణమవుతుంది. ఇది మీ గుండె కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది మీ గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

డయాబెటిస్‌తో, మీరు గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్‌తో చనిపోయే అవకాశం రెండు, నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. కానీ మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవలసి ఉంటుంది. దీని అర్థం ఆరోగ్యంగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం మానేయడం. ఈ మార్పులు చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీ డాక్టర్ మీకు గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి అవసరమైన పరీక్షలు లేదా ation షధాలను పొందారని నిర్ధారించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ మీ నోటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో చిగుళ్ల వ్యాధి, థ్రష్ మరియు నోరు పొడిబారడం. తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధి మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర కూడా చిగుళ్ళ వ్యాధికి కారణమవుతుంది. చక్కెర హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. చక్కెర ఆహారంతో కలిపి ఫలకం అనే స్టికీ ఫిల్మ్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. ఫలకం దంత క్షయం మరియు కావిటీలకు కారణమవుతుంది.

నోటి ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

• • చిగుళ్ళలో ఎరుపు, వాపు లేదా రక్తస్రావం
  • డ్రై నోరు
  • నొప్పి
  • వదులైన పళ్ళు
  • చెడు శ్వాస
  • నమలడం కష్టం

సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతవైద్యుడిని చూస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీరు మీ దంతవైద్యుడిని ఎక్కువగా చూడవలసి ఉంటుంది. మీ సందర్శనలో, మీకు డయాబెటిస్ ఉందని మీ దంతవైద్యుడికి చెప్పండి. మీరు ఏ మందులు తీసుకుంటారో వారికి తెలియజేయండి మరియు మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే, మీ చివరి మోతాదు ఉన్నప్పుడు.

మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే మీరు మీ దంతవైద్యుడికి కూడా చెప్పాలి. వారు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీకు డిప్రెషన్ కూడా ఎక్కువ. డిప్రెషన్ బాధపడదు, అది పోదు. ఇది సాధారణ జీవితాన్ని లేదా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్ అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య లక్షణాలతో తీవ్రమైన వైద్య అనారోగ్యం.

డిప్రెషన్ మీ డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు నిరుత్సాహంగా ఉంటే చురుకుగా ఉండటం, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర పరీక్షతో ప్రస్తుతము ఉండటం కష్టం. ఇవన్నీ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

నిరాశ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• • ఆనందం కోల్పోవడం లేదా మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి.
  • చిరాకు, ఆత్రుత, నాడీ లేదా స్వల్ప స్వభావం అనిపిస్తుంది.
  • దృష్టి పెట్టడం, నేర్చుకోవడం లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సమస్యలు.
  • మీ నిద్ర విధానాలలో మార్పులు.
  • అన్ని సమయం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
  • మీ ఆకలిలో మార్పులు.
  • పనికిరాని, నిస్సహాయంగా లేదా మీరు ఇతరులకు భారం అని చింతిస్తూ.
  • ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టే ఆలోచనలు.
  • నొప్పులు, నొప్పులు, తలనొప్పి లేదా జీర్ణ సమస్యలు స్పష్టమైన శారీరక కారణం లేనివి లేదా చికిత్సతో మెరుగవుతాయి.

మీరు రెండు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఈ సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను అనుభవిస్తుంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ లక్షణాలకు శారీరక కారణాన్ని తోసిపుచ్చడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి లేదా మీకు నిరాశ ఉందా అని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు డిప్రెషన్ ఉంటే, మీ వైద్యుడు దీనికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడగలడు. లేదా వారు మిమ్మల్ని డయాబెటిస్ అర్థం చేసుకున్న మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు పంపవచ్చు. మీ డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గాలను కనుగొనడానికి ఈ వ్యక్తి మీకు సహాయం చేయవచ్చు. ఇది యాంటిడిప్రెసెంట్ వంటి కౌన్సెలింగ్ లేదా మందులను కలిగి ఉంటుంది. ఉత్తమమైన చికిత్సను కనుగొనడానికి మీ డాక్టర్ మీతో కలిసి పని చేస్తారు.