Шумо Маро пурра мекунед
"Шумо маро пурра кунед."
Хуб, вақте ки мо дар бораи таърифҳо фикр мекунем, мо метавонем аз филми "Ҷерри Магуайр", ки аз ҷониби Кэмерон Кроу соли 1996 коргардонӣ шуда буд, машҳур ва барҷастаро ба назар гирем.
Биёед онро як ё ду зина ба поён расонем ва ба назар гирем, ки қудрати он метавонад дар таърифҳо барои қабулкунанда ва инчунин атокунанда бошад.
Дарвоқеъ Рӯзи Миллии Таъриф вуҷуд дорад, ки ҳамасола 24 январ рост меояд. Мақсади ин ҷашн ин аст, ки ба дӯстон, оила ва ҳамкорон як чизи хуб бигӯед. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки таъриф кардан ба шахси таърифкунанда низ таъсири судманд дорад. Ба ибораи дигар, таъриф кунед ва шумо низ метавонед худро хушбахт кунед.
"Readers Digest" дар тӯли солҳо одамонро пурсиш кард ва дарёфт кард, ки беҳтарин таърифҳо чизҳоеро дар бар мегиранд: "шумо шунавандаи олӣ ҳастед", "шумо падару модари аҷибе ҳастед", "шумо ба ман илҳом мебахшед", "ман бовар дорам шумо» ва дигарон.
"Шарҳи Business Harvard Business" нишон дод, ки одамон аксар вақт таъсири таърифҳои худро ба дигарон нодида мегиранд. Онҳо инчунин дарёфтанд, ки одамон дар бораи қобилияти онҳо барои ситоиш кардани шахси дигар аз ҳад зиёд нигаронанд. Мо ҳама худро нофаҳмо ё ногувор ҳис мекунем ва он гоҳ изтироби мо моро дар бораи таъсири таърифи онҳо ноумед мекунад.
Мисли ғизои хуб ва машқ кардан, мо ҳамчун одамон ниёзи асосӣ ба дидан, эҳтиром ва қадр кардани дигарон дорем. Ин дар муҳити кор ва умуман зиндагӣ низ дуруст аст.
Як муаллиф боварӣ дошт, ки ин дар бораи эҷоди фарҳанги миннатдорӣ аст. Ин метавонад ҳоло аз ҳарвақта муҳимтар бошад. Мунтазам изҳори миннатдорӣ ба шахси дигар ба ташаккули ин фарҳанг мусоидат мекунад. Таъсири ин имову ишораҳои мусбатро аз ҳад зиёд арзёбӣ кардан мумкин нест.
Мисли ҳар коре, ки арзанда аст, амалияро талаб мекунад. Баъзе аз мо шармгин ё тарсончак ҳастанд ва барои баён кардани эҳсосоти худ бароҳат нестанд. Ман боварӣ дорам, ки вақте ки шумо онро ба даст меоред, таъриф кардан ё таъриф кардан осон, бароҳат ва вазифаи муҳими ҳаррӯза мегардад.
Шумо миннатдории самимии худро ба ҳамкор, сардор, пешхизмат, фурӯшандаи мағоза ё ҳатто ҳамсар, фарзандон ва хушдоманатон изҳор хоҳед кард.
Муҳаққиқон кашф карданд, ки ҳамон як минтақаи майна, яъне стриатум, вақте ки шахс бо мукофот ё пул мукофотонида мешавад, фаъол мешавад. Инҳоро баъзан "мукофоти иҷтимоӣ" меноманд. Ин тадқиқот метавонад минбаъд пешниҳод кунад, ки вақте ки стриатум фаъол мешавад, он ба назар мерасад, ки шахсро ташвиқ мекунад, ки ҳангоми машқҳо беҳтар кор кунад.
Мумкин аст, ки гирифтани ситоиш дар майна як кимиёвиро бо номи допамин хориҷ кунад. Ин ҳамон кимиёест, ки ҳангоми ошиқ шудан, хӯроки болаззат хӯрдан ё мулоҳиза кардан хориҷ мешавад. Ин «мукофоти табиат» ва роҳи ташвиқи ҳамон рафтор дар оянда аст.
Миннатдорӣ, ман боварӣ дорам, ки амали асосии ин ҷост. Ва барои мушаххас будан, агар шумо хоҳед, ки ба ҳаёти худ беҳтар таъсир расонед, ба он чизе, ки дар бораи он фикр мекунед, диққат диҳед. Ин қудрати шукргузорӣ аст. Қадр кардани касе муносибати шуморо бо онҳо мустаҳкам мекунад. Он ҳатто метавонад шарик ё ҳамкори шуморо илҳом бахшад, ки дар навбати худ амал кунанд. Инчунин, вақте ки касе ба шумо таъриф мекунад, онро қабул кунед! Бисёр одамон ба таърифҳо бо роҳи хиҷолат кашидан (оҳ не!), худро танқид кардан (о, ин воқеан чандон хуб набуд) ё умуман онро аз даст медиҳанд. Бисёре аз мо ба чизҳое, ки ба мо маъқул нест, чунон тамаркуз мекунем, ки ба чизҳои хубе, ки одамони атрофамон мегӯянд, нодида мегирем. Вақте ки шумо таъриф мегиред, худро паст назанед, таърифро рад накунед, камбудиҳои худро нишон диҳед ё бигӯед, ки ин танҳо бахт буд. Ба ҷои ин, миннатдор ва меҳрубон бошед, ташаккур гӯед ва агар лозим бошад, таърифи худро пешниҳод кунед.
Ба одат табдил додани ин мубодилаи мусбӣ боиси қавитар шудани ҳисси наздикӣ, эътимод ва мансубият мегардад. Минбаъд амал кардани миннатдорӣ дар ҳама муносибатҳои шумо метавонад боиси оромтар ва хушбахттар гардад. Ҳамин тавр, миннатдории худро нисбати касе нишон диҳед, ки диққати худро ба корҳое, ки онҳо боандеша (ва баъзан ноаён) мекунанд, нишон диҳед.
Одамони шукргузор низ эҳтимоли зиёд доранд, ки рафтори солимро як ҷузъи тарзи ҳаёти худ гардонанд. Онхо барои азназаргузаронии умумй вакт чудо мекунанд. Онҳо бештар машқ мекунанд ва дар бораи хӯрдан ва нӯшидан интихоби солимтар мекунанд. Ҳамаи ин чизҳо саломатиро беҳтар мекунанд.
Шарҳ дар бораи гурӯҳҳо дар муҳити корӣ: миннатдорӣ барои саломатии даста муҳим аст. Аъзоёни даста, ки худро қадрдонӣ ва эътироф мекунанд, ин эҳсосро ба дигарон паҳн мекунанд ва як давраи мусбӣ эҷод мекунанд.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/