Саги худро сайр кунед
Тибқи таҳқиқоти сершумор, сайр кардани саги худ манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Дар ҳама ҷо аз 30% то 70% сайёҳон сагҳои худро мунтазам сайр мекунанд, вобаста аз он, ки шумо ба кадом таҳқиқот назар мекунед ва кадом омилҳоро назорат мекунед. Баъзеҳо мегӯянд, ки соҳибони сагҳо метавонанд то 34% эҳтимолияти машқҳои заруриро ба даст оранд. Новобаста аз омор, шумораи зиёди сагҳо (ва одамон) мавҷуданд, ки мунтазам сайру гашт намекунанд.
Ман бо сагҳо калон шудам. Вақте ки ман ба коллеҷ рафтам, дар хонаҳое, ки ман дар он зиндагӣ мекардам, сагҳоро иҷозат намедоданд, аз ин рӯ ман гурба гирифтам. Як гурба ду гурба шуд ва онҳо ҳамчун гурбаҳои дарунӣ умри тӯлонӣ доштанд ва маро дар чанд ҳаракати гуногун дар саросари иёлот ҳамроҳӣ мекарданд. Онҳо олиҷаноб буданд, аммо онҳо каме кор карданд, ки маро ба роҳ рафтан ё мунтазам машқ кардан барам. Вақте ки ман худро бе ҳайвон дидам, ман медонистам, ки вақти он расидааст, ки ба решаҳои худ баргардам ва саг гирам. Яке аз ҳадафҳои ман дар ёфтани ҳамсафари сагҳо ин буд, ки ҳангоми давидан ба ман ҳамроҳӣ кунад.
Ман саги худ Magic-ро тақрибан якуним сол пеш ҳангоми навиштани ин мақола ба фарзандӣ гирифтам (акс аз сагбача дар яке аз сайру гаштҳои аввалинаш тасвир шудааст). Гарчанде ки вай омехта аст, вай омехтаи якчанд зотҳои энергетикӣ аст ва аз ин рӯ ба машқи худ ниёз дорад ё вай дилгир мешавад ва эҳтимолан харобиовар мешавад. Ҳамин тавр, ҳар рӯз бо Magic (дуруст аст, ҷамъ) қадам задан муҳим аст. Ба ҳисоби миёна ман бо ӯ дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба, баъзан бештар аз он ба сайру гашт мебароям. Азбаски ман дар ин сайругаштҳо бо ӯ вақти зиёд мегузаронам, ин аст он чизе ки ман омӯхтам:
- Пайвастшавӣ бо саги шумо - якҷоя роҳ рафтан пайвандро эҷод мекунад. Вай ба ман такя мекунад, ки ӯро бехатар ба хона баргардонад ва ман ба ӯ такя мекунам, ки маро дар роҳ бехатар нигоҳ дорад. Пайвастшавӣ ба эътимоди ӯ ба ман кӯмак мекунад ва ин дар навбати худ ба ҳолати рӯҳии ӯ кӯмак мекунад, ки саги оромтар бошад.
- Бо мақсад роҳ равед - вай омӯхтани ҷойҳои навро дӯст медорад (бӯи нав! Чизҳои нав барои дидан! Одамони нав барои вохӯрӣ!) мо ба сайру гаштҳои мушаххас меравем ё ҳар дафъае, ки мо пиёда меравем, маконеро дар назар дорем.
- Машқи ҳаррӯза - роҳ рафтан барои шумо хуб аст ва барои саги шумо хуб аст. Нигоҳ доштани вазни солим ҳам барои ман ва ҳам барои Magic муҳим аст, бинобар ин, вақте ки мо ба сайру гашт мебароем, мо машқҳои ҳаррӯзаи худро мегирем.
- Иҷтимоъӣ кунед - Ман аз он вақте ки саг гирифтам, бо одамони зиёд вохӯрдам. Дигар сагбозон, одамони дигар, ҳамсояҳо ва ғайра. Ҷодугар бо аксари сагҳо вохӯрданро дӯст медорад ва азбаски вай ҳарф зада наметавонад, ба ман вобаста аст, ки бо соҳибони дигар сӯҳбат кунам ва бубинам, ки оё мо метавонем вохӯрем. На ҳама ҷавоб медиҳанд ва на ҳама сагҳо бо ӯ дӯстона буданд, аммо ин танҳо ба ӯ кӯмак мекунад, ки чӣ гуна муошират кардан ва аз вазъиятҳои оромона бидуни ҳодиса гузаштанро ёд гирад.
Доштани саг як масъулияти бузург буд ва хеле тағирот аз соҳиби гурба будан. Шумо саг доред? Оё шумо касеро мешиносед, ки ин корро мекунад? Барои ман, бартариҳои моликияти саг аз ҳама манфӣ бартарӣ доранд, бо сабабҳои зиёд, яке барои баромадан ба берун ва боварӣ ҳосил кардан, ки вай машқҳои кофӣ мегирад. Ҳардуи мо фоида меорем. Ҳамин тавр, агар шумо саг дошта бошед ё ба саг дастрасӣ дошта бошед, ман шуморо ташвиқ мекунам, ки берун равед ва онҳоро ба сайру гашт баред.
Манбаъ:
https://petkeen.com/dog-walking-statistics/
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits
https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog