Ман дар моҳи январ ноком шудам (як навъ)
Вақте ки ман бори аввал барои навиштани ин пости блог нишастам, ман ҳама ният доштам, ки моҳи январи хушкро ба анҷом расонам. Мавсими таътил расман ба охир расид ва зодрӯзи ман, 8-уми январ ҳам гузашт. Вулверинҳои Мичиган бори дигар қаҳрамони миллӣ шуданд (бораи аввал дар тақрибан 30 сол - Go Blue)! Ҳама чиз дар ҷаҳони ман дуруст буд, ба истиснои овехтани идонаи даҳшатнок. Якчанд ҳафтаи охир бо таҷлили аз ҳад зиёд ва ҷашнҳо қайд карда шуд, аз ин рӯ майли ман дар тӯли тамоми моҳ хушк шудан буд.
Шумо шояд аз сарлавҳаи блоги ман фаҳмидед, ки корҳо ончунон ки ба нақша гирифта шуда буданд, нарафтанд. Пеш аз он ки ман ба шумо бигӯям, ки чаро ман дар моҳи январи хушк ноком шудам, биёед дар бораи он ки ин чист ва чаро одамон иштирок мекунанд, сӯҳбат кунем.
Хушк январ чист?
Январи хушк, як тамоюл, ки маъруфият пайдо кардааст, мардумро ташвиқ мекунад, ки дар тӯли 31 рӯз машрубот нахӯранд. Сабаби иштирок дар ҳар як шахс фарқ мекунад. Баъзеҳо онро як имкони безараргардонии ҷисми худ медонанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд онро ҳамчун як имкони бознигарии муносибатҳои худ бо машрубот баррасӣ кунанд. Бисёриҳо дар моҳи январи хушк иштирок мекунанд, то тарзи ҳаёти солимро ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ оғоз кунанд.
Манфиатҳои эҳтимолии саломатӣ дар моҳи январи хушк:
- Хоби беҳтаршуда: Алкогол ҳолати хоби муқаррарии шуморо халалдор мекунад ва метавонад субҳи пас аз истеъмол шуморо нооромиҳо гардонад ҳар як миқдори машрубот.
- Баланд бардоштани сатҳи энергия: Хоби беҳтар (сифати баланд) ба энергияи бештар баробар аст.
- Возеҳи равонии беҳтаршуда: Ин натиҷаи хоби беҳтар аст. Кам кардани истеъмоли машрубот ё аз байн бурдани машрубот метавонад ба беҳтар шудани фаъолияти майна ва баланд шудани сатҳи рӯҳӣ оварда расонад.
- Идоракунии вазн: Ин боз як иловаи потенсиалии аз байн бурдани машрубот аст. Нӯшокиҳои спиртӣ аксар вақт дар калорияҳо ва қанд зиёданд. Бо аз байн бурдани машрубот дар тӯли як моҳ, шумо эҳтимол тағиротро дар саломатии умумии худ ва эҳтимол вазни худро мушоҳида хоҳед кард - агар шумо мисли ман набошед ва худро бо тӯҳфаҳои ширини иловагӣ мукофотонед, зеро шумо калорияҳоро барои машрубот сарф намекунед.. Математика математика аст!
Агар манфиатҳои хушкшавӣ дар моҳи январ ё ягон моҳ равшан бошанд, чӣ гуна/чаро ман (як навъ) январи хушкро ноком кардам? Ба ҷои худдорӣ аз нӯшокиҳои спиртӣ дар давоми моҳ - ман дигар равишро пеш гирифтам ва гарчанде ки шояд дар он коре, ки дар аввал ният доштам, ноком шуда бошам (ва сабабе, ки ман ба навиштани ин мақолаи блог дар ҷои аввал розӣ шудам) - ман то ҳол шодам, ки хабар диҳам, ки ман кард Боқимондаи моҳро дар бораи он, ки кай ва чӣ қадар менӯшидам, бодиққат гузаронед. Ман боварӣ ҳосил кардам, ки дар вақти истеъмоли машрубот ва пас аз истеъмоли машрубот чӣ ҳис мекардам, диққат диҳам. Ман дар даъватномаҳое, ки қабул кардам, интихобкунандатар будам - хусусан агар медонистам, ки машрубот эҳтимол дорад. Дар охир, ман пайхас кардам, ки ман тавонистам изтироби худро беҳтар назорат кунам, ман пулро сарфа кардам ва хотираҳои бештаре ба даст овардам, ки дар атрофи машрубот намебошанд.
То он даме, ки шумо инро хонда истодаед, январ омаду рафт, аммо барои танаффус аз машрубот ҳеҷ гоҳ дер нест. Шумо метавонед ба як ҳафта ё 10 рӯз ваъда диҳед ё як моҳи дигарро интихоб кунед, то хушк шавед; Коршиносон мегӯянд, ки ҳама вақт барои ақл ва ҷисми шумо муфид аст.
Дар робита ба афзоиши наслҳои ҷавон аз машрубот худдорӣ мекунанд, зеро огоҳии зиёд дар бораи таъсири нӯшокиҳои спиртӣ, мо афзоиши маъруфияти онро мушоҳида кардем. масхарабозӣ, пивои гайриспиртй, сидр, вино ва гайра ва хатто адаптогенӣ нӯшокиҳо. Ва дар ин рӯзҳо воқеан як барнома барои ҳама чиз вуҷуд дорад. Оё шумо дар бораи кӯшиши хушк шудан таваҷҷӯҳ доред? Инро санҷед мақола барои кашф кардани барномаҳое, ки сафари хушки шуморо дастгирӣ мекунанд - новобаста аз он ки он чӣ гуна аст - дар моҳи январ ва берун аз он.
Барои Саломати!!
Сарчашмаҳо:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850