Хуб.

Jocko Willink марди шадиди аст.

Ҷоко як мӯҳри пешини баҳрӣ аст, ки дар ҷанги Ироқ хидмат кардааст. Вай ба хона омад, чанд китоб навишт, чанд TED гуфтугӯ кард ва ҳоло подкастро иҷро мекунад.

Ҷоко ҳангоме ки бо мушкилот дучор мешавад, айнан ҳамон чизро мегӯяд, "хуб". Фалсафаи ӯ дар он аст, ки мушкилиҳо ба мо имкониятҳои беназир барои омӯхтан медиҳанд. Мушкилот камбудиҳоеро ошкор мекунанд, ки ислоҳ мешаванд. Мушкилот ба мо имконоти дуюм ва вақт барои рушди захираҳо медиҳанд.

Мушкилоти Jocko аз ман фарқ доранд. Ӯ мушкилоти Navy Seal дорад. Ман мушкилоти шаҳри Денвер дорам. Аммо мафҳум як хел аст; Агар хатогӣ ба амал ояд, ба мо имкони беҳамтои беҳтар шудан меорад. Аксуламали мо акнун метавонад маънои онро дошта бошад, ки мо ҳеҷ гоҳ дигар ба ин масъала дучор наоем. Мо дар оянда зидди хуруҷи ин мушкилот эм хоҳем кард.

Ин фалсафа бо зиндагии имрӯзаи мо мухолиф аст. Новобаста аз вазъияти шумо, зиндагӣ банд аст. Ман ин фактро бо як дӯстам, ки ду фарзанди хурдсол дорад, мавриди баҳс қарор додам. Вай розӣ шуд ва гуфт: "ҳаёти ман як спринти беист мебошад. Аз лаҳзаи бедор шуданам то 10pm." Ин ҳама аст. Мо ҳама як ҳаёти пур аз чизҳо дорем, ки ҳар дақиқа бедор мешавем. Ҳамеша бисёр чизҳо ҳастанд. Ман бояд рӯйхатҳоро иҷро кунам. Ман тақвими Google дорам. Ман имрӯз бояд қадамҳои 10,000-ро гирам.

Лаҳзаҳои андеша вуҷуд надоранд. Ҷойи холӣ нест. Идеяи бознишастагӣ даҳшатовар аст, зеро корҳое зиёданд. Ҳаёт як занҷири бузурги таъминот аст ва ҳама дигарон интизори гирифтани ашёи ман пеш аз оғоз кардани вазифаи худ мебошанд. Ман барои мушкилот вақт надорам. Бизнес вақт барои мушкилот надорад. Фикри он аст, ки мо бори аввал ҳақ ҳастем. Занҷираи таъминоти ман занҷири таъминоти шуморо ғизо медиҳад.

Аммо ҳаёт ба вақти ман аҳамият намедиҳад. Нокомӣ ва нокомӣ ногузиранд. Ҳаёт, новобаста аз хатоҳои мо, қобилияти беандоза дорад, ки мо ба пеш ҳаракат кунем.

Ин хусусан нисбати вазъи саломатии мо хеле муҳим аст. «Тандурустӣ» -ро бо «солимӣ» печида набояд гирифт. Ғамхории тиббӣ, барои бисёриҳо, он хизматрасониест, ки мо дар лаҳзаҳои бадтар аз он истифода мебарем.

Вақте ки кор хуб аст, мо ба ёрии тиббӣ дастрасӣ пайдо намекунем. Чизе бояд хомӯш бошад. Мушкил ин аст, ки вақте беморӣ ниҳоят зуҳур мекунад, аксар вақт дар ҳолати ногувортаринаш қарор дорад. Он ҳамчунин як ҳолати дер дар бозии аст. Ва он гоҳ мо боисрор дарки фарқияти байни "таназзул" ва "тағирёбии ҳаёт" -ро дарк мекунем.

Соҳилии ҳақиқӣ ин як ҳаракати умр, бисёрҷонибаи ҳаррӯза. Солимӣ ба мо имкон медиҳад, ки пешрафти худро дар давраҳои солим тафтиш кунем. Солимӣ ба мо имкон медиҳад, ки алтернативаҳо дошта бошем. Санад оид ба нигоҳубини дастрас ғамхории пешгирикунандаро бо арзиши сифр ба аъзоён дод. Мо ба скринингҳо, муоинаи солона, кори лабораторӣ ва машварати клиникӣ дастрасӣ дорем. Ин чизе, ки бо назари Ҷоко, ба мо имкон медиҳад, ки дар марҳилаи ибтидоӣ ҳалли масъаларо таҳия кунем. Хуб. Акнун мо дигаргунӣ медарорем:

A1C ман баланд шудааст. Хуб. Ин як хатогист. Ин тасдиқ мекунад, ки ман парҳези худро тағир медиҳам. Ман миннатдорам, ки ман саводнокии тиббиро барои фаҳмидани ин нишони клиникӣ дорам. Хушбахтам, ки ман пеш аз ҳама бад шудани вазъият рафтор кунам. Ҳоло ман ин огоҳиро дорам. Хуб. Ин метавонад ҳаёти маро дароз кунад ва монеаи диализ гардад, ки ҳаётро дигаргун кунад. Ман метавонам беҳтарин версияи худам барои зан ва фарзандонам бошам.

Ман дар китфи ман кӯрбача ашк шудааст. Хуб. Ин як хатогист. Акнун ман медонам, ки ман бояд онро сахт нигоҳ дорам ва эҳтиёткор бошам. Эҳтиёти бештар ба таъсири поёни нигоҳ доштани бадани ман низ таъсир мерасонад. Ман ҷарроҳӣ шудам ва ин кор накард. Хуб. Акнун ман медонам, ки барқароршавӣ ба дасти ман аст. Ман вақти зиёдеро сарф намекунам ва барои ҷустуҷӯи нигоҳубини invaziv. Ман шодам, ки ман дорам танҳо як лабони хаста. Ҷароҳати вазнинтар метавонад ҳаётро тағйир диҳад. Ман хушбахтам, ки суғурта, захираҳо ва дастрасӣ ба суроға доштам.

Велнесс ба ман бори дуюм фурсат дод. Нигоҳдории тандурустӣ шояд он қадар бахшанда набуд.

Ҳар касе, ки ҷолиб аст, ба хатогиҳо роҳ дод. Ҳар касе, ки ба бузургӣ ноил шавад, хатогиҳои боз ҳам зиёдтаре ба даст овард. Майкл Ҷордан аз дастаи баскетболбози мактаби миёнааш канда шуд. Уолт Дисней аз кори аниматсионӣ аз кор сабукдӯш карда шуд, зеро "тасаввуроти кофӣ надошт". Ҷ.К. Роулинг пештар дар фақр зиндагӣ мекард.

Ҳассос будан ва эътироф намудани камбудиҳои мо ҳамчун имконият зарур аст. Он фурӯтаниро таълим медиҳад ва тағиротро ба вуҷуд меорад. Ман A1C-и худро тавассути тағироти парҳезӣ ва машқҳо ба даст оварда метавонам. Ман диабети қанд карда наметавонам. Ман метавонам китфи худро нигоҳ дошта, онро мустаҳкам ва боэҳтиёт бошам. Ман осеби сутунмӯҳраамро иҷро карда наметавонам.

Ҳаёт хусусияти мӯъҷизавии рафтанро дорад. Вазифаи мо кӯшиш ба харҷ додани қафост.

Ҳамин тавр, тавре ки Jocko мегӯяд:

Хестан.

Чанг хомуш мешавад.

Бозсозӣ.

Аз нав сабт кунед.

Reengage.

Проблемаҳои худро пайдо кунед. Имкониятҳои худро пайдо кунед. Беҳтарин версияи худ бошед.