Шукргузорӣ кардан

Агар шумо ба хонаи ман биёед, аввалин чизе, ки ҳангоми ворид шуданатон мебинед, ҷаноби Туркия аст. Шумо метавонед зеҳни эҷодии кӯдаки 2.5-солаи маро барои ин ҳисоб кунед. Ҷаноби Туркия ҳоло хеле луч аст, ба истиснои чанд пар. То мохи ноябрь вай бештар ва бештар пар ба даст меорад. Дар ҳар як пар шумо калимаҳоеро ба мисли "мома", "дада", "Play-Doh" ва "блин" пайдо мекунед. Бубинед, ҷаноби Туркия Туркияи шукрона аст. Ҳар рӯз, кӯдаки ман ба мо як чизро мегӯяд, ки аз он миннатдор аст. Дар охири моҳ мо як турки пур аз парҳо хоҳем дошт, ки ҳама чизҳои дӯстдоштаи писарамро дар бар мегиранд. (Эзоҳ: Ман мехостам, ки ман барои ин идея эътибор гирифта метавонам. Аммо он воқеан аз @busytoddler дар Instagram бармеояд. Агар шумо фарзанд дошта бошед, дар ҳаёти шумо ба ӯ лозим аст).

Албатта, писари ман хеле хурд аст, ки маънои миннатдориро дарк кунад, аммо ӯ медонад, ки чиро дӯст медорад. Пас, вақте ки мо аз ӯ мепурсем, ки "ту чиро дӯст медорӣ?" ва ӯ бо "майдони бозӣ" ҷавоб медиҳад, мо ба ӯ мегӯем, ки "шумо аз майдони бозии худ миннатдоред". Ин дар асл як консепсияи хеле содда аст, агар шумо дар бораи он фикр кунед; барои чизҳое, ки мо дорем ва чизҳои дӯстдоштаамонро миннатдорем. Бо вуҷуди ин, барои одамон, аз ҷумла барои ман, дар хотир доштан душвор буда метавонад. Бо баъзе сабабҳо, пайдо кардани чизҳои шикоят кардан осонтар аст. Дар ин моҳ ман машқ мекунам, ки шикоятҳои худро ба ташаккур табдил диҳам. Пас, ба ҷои "уф. Кӯдаки ман боз вақти хобро ба таъхир меандозад. Ҳамаи ман мехоҳам, ки як дақиқа танҳо худам истироҳат кунам," Ман кор карда истодаам, ки онро ба "Ман барои ин вақти иловагӣ барои пайваст шудан бо писарам миннатдорам. Ман дӯст медорам, ки ӯ худро бо ман бехатар ҳис мекунад ва мехоҳад бо ман вақт гузаронад.” Оё ман гуфта будам, ки ман ҳастам машк кардан ин? Зеро ин ба ҳеҷ ваҷҳ осон нест. Аммо ман фаҳмидам, ки тағир додани тафаккур дар ҳақиқат метавонад мӯъҷизот кунад. Барои ҳамин ману шавҳарам мехоҳем ба писаронамон аз синни ҷавонӣ шукргузорӣ омӯзем. Ин як амалия аст. Ва аз он афтодан осон аст. Ҳамин тавр, як чизи оддӣ ба мисли гирди миз ҳангоми хӯроки шом гаштан ва гуфтани танҳо як чизе, ки мо барои он миннатдорем, роҳи зуд амал кардани миннатдорӣ аст. Барои писарам ҳар шаб як ҷавоб аст. Вай барои "ба модарам маршмаллоу додан" миннатдор аст. Вай як бор ин корро кард ва дид, ки ин маро шод кард, бинобар ин ӯ барои ҳар рӯз миннатдор аст. Ин хотиррасон мекунад, ки мо метавонем ҳатто барои оддитарин чизҳо миннатдор бошем. Ва ба ман marshmallows дод, зеро ӯ медонад, ки ин маро хушбахт мекунад? Дар назар дорам, биёед. Хеле ширин. Ҳамин тавр, ин ҷо як ёдраскуние барои худам ва барои шумо аст, то чизеро пайдо кунед, ки барои имрӯз миннатдор бошед. Тавре ки Брене Браун гуфтааст, "Зиндагии хуб вақте рӯй медиҳад, ки шумо аз лаҳзаҳои оддӣ, ки бисёрии мо танҳо барои пайдо кардани он лаҳзаҳои ғайриоддӣ ғамхорӣ мекунанд, миннатдоред."

*Ман имтиёзи худро дар он медонам, ки чизҳои зиёдеро барои шукргузорӣ кардан дорам. Умеди ман ин аст, ки ҳамаи мо ақаллан як чизи хурд ё калонро ёфта метавонем, то барои ҳар рӯз миннатдор бошем*.