Моҳи огоҳӣ аз осеби мағзи сар - Баръакси умед
Моҳи марти соли равон моҳи марти соли равон бо мақсади баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ дар бораи осеби осеби мағзи сар (TBI), таъсири онҳо ба шахсони алоҳида ва ҷомеа ва аҳамияти пешгирӣ, эътироф ва дастгирии шахсони зарардида баргузор мешавад. Ҳадафи ин моҳи огоҳӣ мусоидат ба фаҳмиш, ҳамдардӣ ва кӯшишҳои фаъол барои беҳтар кардани натиҷаҳо барои афроде, ки аз осеби мағзи сар осеб дидаанд.
Аз байн 10 сол гузашт зеро ман осеби мағзи сар доштам. Воқеияти ҳайратангези доштани TBI маро дар ҷои тарс нигоҳ дошт, ки маро аз эҳтимолияти беҳтар шудан дар канор нигоҳ дошт. Бо пешниҳоди невропатологам, ки шикасти маро бо нуқсонҳои маърифатӣ ва маҳдудиятҳои тибби ғарбӣ дар ҳалли онҳо эътироф кард, ман ба омӯхтани фаъолиятҳое шурӯъ кардам, ки барои ҳавасманд кардани малакаҳои маърифатӣ, аз қабили медитация ва санъат маълуманд. Аз он вақт инҷониб, ман як таҷрибаи қавӣ ва пайвастаи медитатсияро таҳия кардам ва мунтазам ранг ва дигар санъати тасвириро иҷро кардам. Тавассути таҷрибаи шахсӣ, ман бевосита шоҳиди манфиатҳои беандозаи ҳарду фаъолият будам.
Далелҳо аз тадқиқоти медитатсия нишон медиҳанд, ки мулоҳиза дорои потенсиали тағир додани гардиши мағзи сар аст, ки дар натиҷа на танҳо ба саломатии рӯҳӣ ва майна, балки ба некӯаҳволии умумии бадан низ таъсири мусбӣ мерасонад. Идеяи оғоз кардани мулоҳиза дар аввал даҳшатнок менамуд. Чӣ тавр ман метавонам муддати тӯлонӣ ором ва ором нишинам? Ман бо се дақиқа оғоз кардам ва пас аз 10 сол ин як таҷрибаи ҳаррӯзаи ман шуд, ки ман бо дигарон мубодила мекунам. Бо шарофати медитатсия, ман метавонам дар сатҳи баландтар аз он ки қаблан имконпазир ҳисобида мешуд, сарфи назар аз таъсир ба қисмҳои муайяни майнаам амал кунам.
Илова бар ин, ман ҳисси мазза ва бӯи худро барқарор кардам, ки ҳардуи онҳо аз ҷароҳат таъсир карда буданд. Неврологи ман итминон дошт, ки азбаски ман дар давоми як сол ҳисси худро барқарор накардаам, гумон аст, ки ман ҳис кунам. Бо вуҷуди ин, гарчанде ки он қадар ҳассос набуданд, ҳарду ҳиссиёт баргаштанд.
Ман худамро њељ гоњ њунарманд њисоб намекардам, аз ин рў, ваќте ки њунарро пешнињод карданд, тарсидам. Мисли мулоҳиза, ман оҳиста оғоз кардам. Ман як коллаж кардам ва фаҳмидам, ки амали оддии эҷод хоҳиши рафтан ба дигар шаклҳои санъатро ба вуҷуд овард. Санъат ба ман як шодӣ ва қаноатмандии бузург овард. Неврология миқдори зиёди тадқиқотро оид ба эҳсосоти мусбӣ ва гардиши мағзи сар анҷом додааст. Нейропластикӣ ба қобилият ва қобилияти тағир додани майна тавассути таҷриба ишора мекунад. Дар натиҷаи эҳсосоти мусбӣ, ки санъат ба вуҷуд меорад, майнаи ман чандиртар ва мутобиқтар шуд. Бо иҷрои санъат, ман функсияҳоро аз минтақаҳои осебдидаи майнаам ба минтақаҳои осебнадида интиқол додам. Инро пластикии функсионалӣ меноманд. Бо ба даст овардани малакаҳои санъат, ман сохтори ҷисмонии майнаи худро тавассути омӯзиш ба таври муассир тағир додам, ки падидае бо номи пластикии сохторӣ маълум аст.
Натиҷаи муҳимтарини рафтан аз доираи тибби ғарбӣ барои табобати мағзи ман ин кушодафикрӣ ва устувории ман аст. Пеш аз TBI, ман ба тибби ғарбӣ хеле алоқаманд будам. Ман дар ҳақиқат мехостам ислоҳи зуд. Ман аз тибби ғарбӣ хоҳиш кардам, ки ба ман чизе диҳад, то маро беҳтар кунад, аммо маҷбур шудам, ки усулҳои дигареро истифода барам, ки вақтро талаб мекард. Вақте ки сухан дар бораи қудрати мулоҳиза меравад, ман шубҳа доштам. Ман медонистам, ки ин метавонад ором бошад, аммо чӣ тавр он мағзи маро ислоҳ карда метавонист? Вақте ки санъат пешниҳод шуд, дарҳол посухи ман ин буд, ки ман рассом нестам. Ҳарду тасаввуроти пешакии ман нодуруст будани худро исбот карданд. Тавассути устуворӣ ва кушодафикрӣ, ман фаҳмидам, ки бисёр усулҳо метавонанд саломатии майна ва некӯаҳволии умумии маро беҳтар кунанд.
Вақте ки ман калон мешавам, ман ба ояндаи худ ва саломатии майнаам бештар боварӣ дорам. Ман ба худ нишон додам, ки тавассути усулҳо ва одатҳое, ки ман парвариш кардаам, ман ба он таъсир мерасонам, ки мағзи сарам чӣ гуна симдор аст; Ман аз таъсири пиршавӣ даст намекашам. Ман умедворам, ки роҳи шифобахшии ман рӯҳбаландкунанда аст ва аз ин рӯ ман сахт омодаам, ки ҳавасҳои худро ба мулоҳиза ва санъат бо ҳама мубодила кунам.
Неврология асрори манфиатҳои медитацияро ошкор мекунад | Амрикои илмӣ
Нейропластикӣ: Чӣ гуна таҷриба майнаро тағир медиҳад (verywellmind.com)