Ҷустуҷӯи сабукӣ ва шифо: Сафари ман бо Plantar Fasciitis ва Egoscue
Ҳафтаи миллии амалиёти солимии устухон ва муштарак вақти ҳалкунанда барои равшан кардани масъалаҳои аксаран нодида гирифташуда, ки ба миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонанд. Ин ҳафтаест, ки ба пешбурди огоҳӣ дар бораи саломатии устухон ва буғумҳо ва илҳом бахшидан ба шахсони алоҳида барои андешидани қадамҳои пешгирикунанда барои нигоҳ доштани устухонҳо ва буғумҳо қавӣ ва солим аст.
Дар ин паёми блог, ман мехоҳам саёҳати шахсии худро бо як ҳолати заифкунанда, фасцити плантарӣ мубодила кунам ва чӣ гуна ман як равиши аҷибро барои сабук кардани дард ва беҳбудии умумӣ тавассути Egoscue кашф кардам. Таҷрибаи ман таъсири амиқи ҳамоҳангии баданро ба саломатии устухонҳо ва буғумҳои мо нишон медиҳад ва аҳамияти таваҷҷӯҳ ба чизҳои хурди дохили бадани моро, ки метавонанд тағироти калон ба вуҷуд оранд, таъкид мекунанд.
Ҷанг бо Fasciitis Plantar
Фортали фаръӣ як ҳолати дарднокест, ки бо илтиҳоби бофтае, ки устухони пошнаро бо ангуштони пой мепайвандад, тавсиф мешавад. Ин як ҳолатест, ки метавонад ба сифати зиндагии шахс таъсири ҷиддӣ расонад ва ҳатто корҳои оддиро ба мисли роҳ рафтан ё истодан тоқатфарсо дардовар кунад. Ман низ худро дар чанголи ин дарди нотавон дидам, ки барои рафъ шудан ноумед шудам.
Ман ҳама чизро барои сабук кардани дард кӯшиш кардам - шинаҳои шабона, шинаҳои рӯзона, дарозии бешумор ва ҳатто табобатҳои ғайримуқаррарӣ ба монанди акупунктура ва харошидан. Ман ба соҳаи тибби ғарбӣ ворид шудам, бо стероидҳои шифоҳӣ ва зидди илтиҳобӣ таҷриба карда, ба табобати мӯъҷиза умед бастам. Аммо сарфи назар аз кӯшишҳоям, дарди беамон идома дошт ва маро рӯҳафтода ва дилсард мекард.
Шодии гӯш кардани бадани ман
Нуқтаи гардиши ман ба таври ғайричашмдошт дар давоми семинар омад, вақте ки а Эгоскуб коршинос моро тавассути панҷ дақиқа ҳаракатҳои мавқеи бадан роҳнамоӣ кард. Ба ҳайратам, ман коҳиши назарраси дардро ҳис кардам - як дурахши умед дар як давраи торикии ҳаёти ман. Ин таҷрибаи кӯтоҳ маро водор кард, ки ба Egoscue амиқтар омӯзам, усуле, ки ба барқарорсозии бадан ба ҳамоҳангии табиии он тамаркуз мекунад.
Egoscue ба эътиқод асос ёфтааст, ки ҷисмҳои мо ҳангоми ҳамоҳангсозии дуруст ба таври оптималӣ фаъолият мекунанд ва бисёре аз дардҳо ва нороҳатиҳо, ки мо аз сар мегузаронем, натиҷаи нодуруст аст. Дар ҷаҳони муосири мо, бо пошнаи баланд ва соатҳои нишастан дар мавқеъҳои ғайриэргономикӣ, баданамон ба осонӣ аз ҳамворӣ меафтад, ки боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла мушкилоти буғумҳо ва устухонҳо мегардад.
Ҳалли Egoscue
Аз сабукие, ки ман ҳис карда будам, ман қарор додам, ки минбаъд Egoscue-ро омӯзам. Ман бо роҳнамоии мутахассиси Egoscue ба саёҳати худшиносӣ ва табобат шурӯъ кардам. Дар тӯли як қатор машваратҳо ман як қатор ҳаракатҳо ва мавқеи баданро омӯхтам, ки тадриҷан ба бадани ман барои барқарор кардани ҳамоҳангии табиии худ кӯмак карданд.
Пайвастагии ин ҳаракатҳо на танҳо фассити плантари маро шифо дод, балки инчунин аз мигренҳое, ки дар натиҷаи стресс ва ҳолати бад дар давоми соатҳои тӯлонӣ дар сари мизи ман ба вуҷуд омадаанд, сабукӣ дод. Ин як ваҳй буд - ёдрас кардани он, ки бадани мо қобилияти бебаҳои шифобахш дорад, вақте ки асбобҳо ва роҳнамоии дуруст дода мешаванд.
Баланд бардоштани саломатии шумо тавассути огоҳӣ
Egoscue роҳи фаҳмидани он, ки ҳамоҳангии дуруст дар нигоҳ доштани саломатии системаи мушакҳои устухони ман нақши муҳим мебозад. Тавассути огоҳии баланд дар бораи чӣ гуна нишастан, истодан ва ҳаракат кардан, ман фаҳмишҳоеро ба даст овардам, ки барои пешгирӣ ва сабук кардани масъалаҳои мухталифе, ки ба саломатии устухонҳо ва буғумҳо таъсир мерасонанд, заруранд.
Ҳангоми таҷлил кардани Ҳафтаи миллии солимии устухон ва муштарак, биёед дар хотир дорем, ки саломатии устухон ва буғумҳо барои некӯаҳволии умумии мо асоси мебошанд. Сафари ман бо Egoscue тағирёбанда буд ва умеди ман ин аст, ки он шуморо водор мекунад, ки ҳалли худро ҷустуҷӯ кунед, ки на танҳо ба эҳтиёҷоти беназири бадани шумо мувофиқат кунанд, балки ба шумо имкон медиҳанд, ки саломатии худро назорат кунед. Вақте ки мо онҳоро гӯш мекунем ва онҳоро бо асбобҳои зарурӣ таъмин мекунем, ҷисми мо қобилияти бебаҳои шифобахш дорад. Бо васеъ кардани огоҳии худ дар бораи асбобҳо ва дастгириҳо, ба монанди Egoscue, мо метавонем ба худ қувват диҳем, ки саломатии худро ба ӯҳда гирем ва ҳаёти худро пурратар зиндагӣ кунем.
Чӣ тавр шумо метавонед ба худ имконият диҳед, ки имрӯз дар саломатии устухон ва буғумҳои худ нақши фаъолтар дошта бошед?