Пешгирӣ: Одами оқил, зани ақл

Вақте ки ман дар коллеҷ будам, ман мехостам диетологи ба қайд гирифташуда шавам. Одатҳои хӯрокхӯрӣ ва машқҳои солим калиди пешгирии бисёр бемориҳо ҳам барои занон ва ҳам мардон мебошанд ва ман фикр мекардам, ки парҳезкор шудан на танҳо ба худам ва беморони ман, балки ба хусус оила ва дӯстони ман низ фоида меорад. Мутаассифона, ман дар риёзиёт ё илм чандон хуб нестам, аз ин сабаб касб барои ман натиҷа надод, аммо ман то ҳол дониши гирифтаамро аз курсҳои гуногуни солимӣ ва ғизодиҳӣ гирифтаам ва барои кӯмак ба оила ва дӯстонам истифода мекунам. солимтар.

Ман хусусан ба кӯмак ба мардон дар саломатии ман диққат медиҳам: падари ман, бародарам ва арӯсам. Чаро? Азбаски мардон назар ба занон умри дарозтар мегиранд - мардон ба ҳисоби миёна мардон нисбат ба занон панҷ сол хурдтар мемонанд.¹  Азбаски мардон эҳтимолияти зиёдтар аз 10 сабабҳои аввалини маргро доранд, ки аксарияти онҳо пешгирӣ карда мешаванд, аз ҷумла диабети қанд, бемориҳои дил, ҷигар ё гурда.² Ва азбаски мардон аксар вақт аз дидани духтурон худдорӣ мекунанд ва дидани духтур қадами калидии пешгирӣ аст.³ Мардон инчунин ҳангоми ба хориҷа баромадан аз офтоб муҳофизат мекунанд. Хуб, ман инро охирон кардаам, аммо ин барои мардони ҳаёти ман ҳадди аққал дуруст аст!

Яке аз гурӯҳҳои дӯстдоштаи ман Gradeful Dead аст ва онҳо аксар вақт сурудеро бо номи "Man Smart, Woman Smart Гарчанде ки ман комилан розӣ нестам ва ба ҳеҷ ваҷҳ як ҷинсро бар ҷинси дигар таблиғ намекунам, ман бояд иқрор шавам, ки илм пешгӯӣ мекунад, ки занон дар муқоиса бо мардон «оқилтаранд». Ин дар маҷмӯъ барои саломатии занон як чизи хуб аст, аммо ин маънои онро низ дорад, ки мо метавонем ба мардони зиндагии худ дар пешгирӣ беҳтар ва оқилтар шавем.

Моҳи июн барои оғоз вақти хуб аст: Ин Моҳи саломатии мардон аст, ки ба баланд бардоштани огоҳӣ оид ба мушкилоти пешгирии саломатӣ нигаронида шудааст ва ташхиси барвақтӣ ва табобати бемориҳо барои мардон ва писаронро ташвиқ мекунад.

Ман кӯшиш мекунам ба падар, бародар ва арӯсам ёдовар шавам, ки роҳҳои осон барои солим будан бидуни ғасб нестанд. Ин душвортар аз он садо аст, аммо ин хеле муҳим аст! Ман мекӯшам, ки ба онҳо дар интихоби хӯрокхӯрии солим кӯмак расонам (падари ман ба ман монитори газаки худ даъват мекунад), онҳоро маҷбур кунад, ки бо ман машқ кунад, ҳатто вақте ки ин охирин коре аст, ки онҳо мехоҳанд ва ё ба онҳо хотиррасон кунанд, ки ҳангоми берун рафтанашон аз офтоб муҳофизат кунанд (хусусан вақте ки онҳо ба ман дар ин ҷо дар Колорадо ташриф меоранд, зеро мо аз Ню Йорк ҳастем ва офтобии Колорадо боқувват аст).

Ман инчунин кӯшиш мекунам боварӣ ҳосил кунам, ки онҳо ба духтур ва дандонпизишк мунтазам муроҷиат мекунанд, то ки онҳо ба мушкилоти калон мубаддал гарданд ва ягон масъалаҳои хурдро пайгирӣ кунанд. Онҳо метавонанд маро бениҳоят озурдахотир пайдо кунанд, алахусус вақте ки ман дар режими нони газакҳои баландтарин ҳастам, аммо онҳо медонанд, ки ман дар ҳақиқат ба онҳо ғамхорӣ мекунам ва мехоҳам, ки онҳо солим бошанд. Онҳо метавонанд ҳар дафъа ба ман гӯш надиҳанд, аммо ман ба ҳар ҳол кӯшиш мекунам, хусусан дар моҳҳои саломатии мардон. Дар ин моҳ, биёед ҳама кӯшишҳои худро барои ҳавасманд кардани мардони ҳаёти мо ба оғоз кардани ташаккул додани одатҳои солим, ки ба ҳаёти солим метавонанд оварда расонанд. Ҳатто чизҳои хурд метавонанд ин тағиротро тағйир диҳанд ва ин омилҳоро гардонанд!

Манбаъњои

1. Нашриёти Ҳарвард оид ба тандурустӣ, Мактаби тиббии Ҳарвард: Чаро мардон аксар вақт нисбат ба занҳо пеш аз маргаш мемонанд - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Шабакаи саломатии мардон: Сабабҳои асосии марг аз нажод, ҷинс ва мансубияти этникӣ - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Хонаи Кливленд клиникӣ: Тадқиқоти Кливленд: Мардон барои пешгирӣ аз рафтан ба назди духтур қариб ҳама корҳо мекунанд - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/