Сафари ман бо тамокукашӣ

Салом ба ҳама. Номи ман Кайла Арчер аст ва ман боз ҳам сигоркаш ҳастам. Ноябр моҳи миллии қатъи дуд аст ва ман дар ин ҷо омадаам, то бо шумо дар бораи сафари худ бо тарки тамоку сӯҳбат кунам.

Ман 15 сол аст, ки тамокукашӣ мекунам. Ман ин одатро дар синни 19-солагӣ сар кардаам. Тибқи маълумоти CDC, аз 9 нафар калонсолоне, ки тамокукашӣ мекунанд, 10 нафарашон то синни 18-солагӣ оғоз мекунанд ва аз ин рӯ ман аз ин омор каме ақиб мондаам. Ман ҳеҷ гоҳ фикр намекардам, ки тамокукаш мешавам. Ҳарду падару модари ман тамоку мекашанд ва ман ҳамчун як ҷавон ҳамчун одати дағалона ва бемасъулият пайдо кардам. Дар тӯли 15 соли охир, ман тамокукаширо ҳамчун маҳорати мубориза бурдан ва баҳонаи муошират бо дигарон истифода мебурдам.

Вақте ки ман 32-сола шудам, ман қарор додам, ки барои саломатӣ ва саломатии худ ба ман зарур аст, ки чаро тамокукашӣ кунам ва баъд барои тарки он чораҳо бинам. Ман оиладор шуда будам ва ногаҳон ман мехостам ҷовидона зиндагӣ кунам, то таҷрибаи худро ба шавҳарам нақл кунам. Шавҳарам ҳеҷ гоҳ маро маҷбур накард, ки тамокукаширо тарк кунам, гарчанде ки худаш тамокукашӣ намекунад. Ман фақат дар чуқур медонистам, ки баҳонаҳое, ки ман барои тамокукашӣ мекардам, акнун ин қадар обро нигоҳ намедоштанд. Ҳамин тавр, ман рӯзномаро навиштам, пай бурдам, ки кай ва чаро тамокукаширо интихоб мекунам ва нақша тартиб додам. Ман ба ҳамаи оила ва дӯстон гуфтам, ки тамокукаширо 1 октябри соли 2019 тарк мекунам. Ман бо умеди дасту даҳонам банд буданам, сақич, донаи офтобпараст ва ҳубобчаҳоро харидаам. Ман миқдори хандаоваре ришта харидам ва сӯзанҳои квартиамро аз пинҳон берун овардам - ​​медонистам, ки дастҳои бекор хуб нахоҳанд буд. 30 сентябри соли 2019, ман занҷираи ним қуттӣ сигорро кашидам, баъзе сурудҳои ҷудошударо гӯш кардам (сурудро ба қутти дудҳои ман хонда) ва сипас аз хокистар ва сабукфурӯшиҳои ман халос шудам. Ман рӯзи 1 октябр тамокукаширо тарк кардам, на ба кӯмаки якрӯзаи резинӣ ниёз доштам, балки. Ҳафтаи аввал аз эҳсосот пур шуд (асосан асабоният), аммо ман кӯшиш мекардам, ки ин ҳиссиётро тасдиқ намоям ва малакаҳои гуногуни мубориза бо рафтор (сайругашт, йога) -ро пайдо кунам, то ба кайфияти ман кӯмак расонам.

Ман пас аз моҳи аввал аслан сигоркаширо он қадар пазмон нашудам. Ростӣ, ман ҳамеша бӯй ва мазза каме бад пайдо карда будам. Ман дӯст медоштам, ки тамоми либосҳоям бӯйи хубтар доранд ва ман ин қадар пулро сарфа мекардам (4 баста дар як ҳафта то 25.00 доллар илова карда шуд, ки ин 100.00 доллар дар як моҳ аст). Ман хеле бофта будам ва ин маҳсулнокӣ дар фасли зимистон олӣ буд. Ҳарчанд ин ҳама сагҳои сагбача ва рангинкамон набуданд. Саҳар доштани қаҳваи ман бе сигор якхела набуд ва вақтҳои пурташвиш бо душмании аҷиби дохилӣ дучор меомаданд, ки ба ман одат накарда буданд. То моҳи апрели соли 2020 ман дуд будам.

Вақте ки ҳама чиз бо COVID-19 бархӯрд, ман мисли дигарон ғарқ шудам. Ногаҳон реҷаи маро партофтанд ва ман наметавонистам дӯстон ва оилаамро барои бехатарӣ бубинам. Зиндагии аҷоиб чӣ қадар аҷоиб гаштааст, ки ин ҷудоӣ бехатартарин чора буд. Ман кӯшиш кардам, ки миқдори вақти машқро барои сабук кардани стресс зиёд кунам ва субҳ йогаро ба итмом мерасондам, баъд аз зӯҳр бо сагам се мил роҳ мерафтам ва пас аз кор ҳадди аққал як соат кардио. Аммо, ман ҳис мекардам, ки худро хеле бекас ҳис мекунам ва ҳатто бо тамоми эндорфинҳое, ки тавассути машқ тавассути бадани худ мефиристодам. Бисёре аз дӯстони ман аз кор маҳрум шуданд, алахусус онҳое, ки дар ҷомеаи театрҳо кор мекарданд. Модарам дар фурӯш буд ва падари ман бо соатҳои кам кор мекард. Ман ба ҳаракат ба азоб дар Фейсбук шурӯъ кардам, ки мекӯшам худро аз ҳама зиштиҳои бемории роман, ки ба тарзе, ки ман ҳеҷ гоҳ надида будам, сиёсӣ кунам. Ман ҳисоб кардани парвандаҳо ва марги Колорадоро дар ҳар ду соат тафтиш мекардам ва хуб медонистам, ки давлат рақамҳоро то баъд аз соати 4:00 нав намекунад, ҳарчанд оромона ва ба худам ғарқ шудам. Ман дар зери об будам, намедонистам, ки барои худ ё каси дигар чӣ кор кунам. Садои шинос? Боварӣ дорам, ки баъзе аз шумо инро хонда, метавонад ба ҳамаи он чизе, ки ман навиштам, рабт дошта бошад. Ин як падидаи миллӣ (хуб, байналмилалӣ) буд, ки ба даҳшат афтод, ки мавҷудияти инсон дар моҳҳои аввали COVID-19 буд, ё тавре ки ҳамаи мо инро фаҳмидем - соли 2020.

Дар ҳафтаи дуюми апрел ман боз сигор бардоштам. Ман аз худ бениҳоят ноумед шудам, зеро шаш моҳ боз аз дуд озод будам. Ман корро анҷом дода будам; Ман бо муборизаи хуб мубориза мебурдам. Бовар намекардам, ки ман ин қадар нотавонам. Ман ба ҳар ҳол сигор мекашидам. Ман ду ҳафта сигор кашидам, тавре ки пештар будам, вақте бори дигар даст мекашидам. Ман қавӣ будам ва то дами оилавӣ дар моҳи июн аз дуд озод мондам. Ман дар ҳайрат мондам, ки чӣ гуна таъсири иҷтимоӣ назар ба қудрати ман бештар ба назар мерасид. Ҳеҷ кас ба наздам ​​наомада гуфт: «Шумо тамоку намекашед? Ин хеле ланг аст ва ту дигар хунук нестӣ ». Не, баръакс, сигоркашҳои даста худро сафед мекарданд ва ман танҳо мондам, то дар андешаҳои худ андеша кунам. Ин доғтарин ангезанда буд, аммо ман дар он сафар тамокукашӣ мекардам. Ман инчунин ҳангоми сафари дигари оилавӣ моҳи сентябр тамоку кашидам. Ман худамро сафед кардам, ки дар таътил будам ва қоидаҳои худтанзимкунӣ дар таътил татбиқ намегардад. Ман аз ароба афтодам ва бори дигар пас аз давраи нави COVID-19 баргаштам. Ман худамро дар ин бора латукӯб кардам, орзуҳо кардам, ки дар он ҷо ман он одам ҳастам, ки тамокукаширо бас кунам - ҳангоми тамоман дар гулӯям пӯшидан сухан ронам ва худро бо илм омӯхтам, ки чаро тамокукашӣ барои саломатии ман даҳшатовар аст. Ҳатто бо ҳамаи ин, ман афтодам. Ман ба роҳи худ бармегардам ва пас бори дигар пешпо мехӯрам.

Дар замони COVID-19, ман борҳо шунида будам, ки ба худ файзе нишон диҳам. "Ҳар кас ҳама кори аз дасташ меомадаро мекунад". "Ин ҳолати муқаррарӣ нест". Бо вуҷуди ин, вақте ки сухан дар бораи гузоштани чӯбчаи саратон меравад, ман аз сӯзонидан ва паст задани ақли худ мӯҳлати андаке мебинам. Ба гумони ман, ин як чизи хуб аст, зеро ман мехоҳам беш аз ҳама чиз тамокукаш бошам. Ҳеҷ як узри кофӣ барои заҳролудшавӣ дар роҳи ман ҳангоми пуф кардан вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, ман мубориза мебарам. Ман ҳатто бо тамоми оқилона дар канори худ мубориза мебарам. Бо вуҷуди ин, ман фикр мекунам, ки аксари одамон ҳоло бо ин ё он чиз мубориза мебаранд. Мафҳумҳои ҳувият ва худидоракунӣ ҳоло назар ба оне, ки як сол пеш вақте ки ман ба сафари бас кардани дуд шурӯъ кардам, хеле фарқ мекунанд. Ман танҳо нестам - ва шумо низ нестед! Мо бояд кӯшиш кунем ва мутобиқ шавем ва бидонем, ки ҳадди аққал баъзе аз он чизе, ки он вақт рост буд, ҳоло дуруст аст. Тамокукашӣ хатарнок аст, хатти поён. Қатъи тамокукашӣ як умр роҳи хатарнок аст. Ман бояд муборизаи хубро идома диҳам ва ҳангоми ғолиб шудан нисбат ба худ каме камтар интиқод кунам. Ин маънои онро надорад, ки ман ҷангро аз даст додаам, танҳо як ҷанг. Мо ин корро карда метавонем, шумо ва ман. Мо метавонем нигоҳ дорем, нигоҳ дорем, ҳар чизе ки барои мо маъно дорад.

Агар барои оғози сафар ба шумо кӯмак лозим бошад, боздид кунед coquitline.org ё 800-QUIT-АКНУН занг занед.