Ривоҷёбанда, на зинда мондан: Сафари саломатӣ
Як бор чашмакзанӣ кунед, агар шумо ягон бор орзу карда бошед, ки ба ҷои зинда мондан муваффақ шавед. Хуш омадед ба клуб.
Бигзор ростқавл бошам - ман дар зинда мондан хеле хуб шудаам. Бартараф кардани тӯбҳои каҷравии зиндагӣ қуввати ман аст. Аммо пайваста ва дар ҳама соҳаҳои ҳаёт рушд кардан? Ин барои ман як каме мубориза буд. Наҷотёфта будан як ҷузъи шахсияти ман гардид, нишони фахрӣ, ки ман онро бо ифтихор мепӯшидам (ҳангоме ки ман онро менависам). Ман то ҳол аксар вақт ба ҳолати зинда мондани худ часпидаам, зеро ин шинос аст; худро мисли «хона» хис мекунад. Даниэлаи наҷотёфта чунин садо медиҳад:
"Сабзавотҳо, shmegetables - ки [хӯроки коркардшуда ё қандро ворид кунед] номи маро мехонад."
"То даме ки корҳоро анҷом додам, ман метавонам дар хоби кам ё бе хоб давида метавонам."
«Ташқи кор? Пулезе, оилаи ман / кор / дӯстон / ҳайвоноти ман ба ман бештар ниёз доранд. ”
"Як халтаи Skittles як хӯрдани ҳаррӯзаи мева ҳисобида мешавад, дуруст?"
Ва он гоҳ ман ҳайронам, ки чаро ман ҳамеша хаста мешавам, тамаркузи хуб дода наметавонам ва ба худам ва ҳама дар атрофи худ хашмгин ҳастам.
Аз тарафи дигар, Даниэла Тривер будан хеле шавқовартар аст. Вай ба ҳеҷ ваҷҳ аз стресс озод нест, аммо вай беҳтар муҷаҳҳаз шудааст, ки мушкилотро ба таври зебо ҳал кунад ва ҳатто дар ториктарин замонҳо шодӣ ва хушбахтиро фароҳам орад. Вай бештар ният дорад, ки энергияи ӯ ба куҷо меравад, эмотсионалӣ танзим карда мешавад ва дар ҷои солим барои хидмат ба атрофиёнаш аст.
Шумо бо кадоме аз Даниэла сӯҳбат кардан мехоҳед? Тахмини ман ривоҷёбанда аст. Бо вуҷуди ин, ман ба гунае аз рушд кардан шарм медорам, гӯё ман сазовори ин нестам… ин кор дар пеш аст. Агар шумо низ хоҳед, ки тафаккури барқасдона аз зинда мондан ба пешрафтро ҳамчун ҳолати асосии кори худ гузаронед, ба худ савол диҳед, ки ин метавонад оғози хуб бошад:
Муваффақият барои ман чӣ маъно дорад?
Инкишоф додан танҳо дар бораи зинда мондан нест; он дар бораи қабул кардани ҳаёт бо устуворӣ, шодмонӣ ва ҳадаф аст. Ин давлатест, ки бо мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд ва афзоиш ба тарзи ҳаёт табдил меёбад.
Ман метавонам дар кадом соҳаҳои ҳаётам бештар рушд кунам?
Инвентаризатсияи ҳамаҷонибаи тамоми соҳаҳоро гиред: оила/дӯстон/ҳаёти муҳаббат, ҷомеа, муҳити зист, фароғат ва истироҳат, саломатӣ ва фитнес, мансаб ва кор, пул ва молия, рӯҳонӣ, рушд ва омӯзиш. Ҷойҳоеро муайян кунед, ки ба энергияи афзоянда ниёз доранд.
Чӣ монеаи зиндагии шумост, ки шумо мехоҳед зиндагӣ кунед?
Новобаста аз он ки ин маҳдуд кардани эътиқодҳо, одатҳо ё омилҳои беруна аст, монеаҳоеро муайян кунед, ки ба саёҳати шумо ба пешрафти шумо халал мерасонанд. Огоҳӣ қадами аввалин ба сӯи дигаргунсозист.
Кадом стратегияҳои саломатӣ ва некӯаҳволӣ метавонанд маро дар роҳи пешрафт гузоранд?
Стратегияҳоеро омӯзед, ки ба некӯаҳволӣ дар тамоми ҷабҳаҳои ҳаёти шумо мусоидат мекунанд. Амалҳоеро пайдо кунед, ки бадан, ақл ва рӯҳи шуморо ғизо медиҳанд, аз гигиенаи хоб то ғизои оқилона.
Намунаҳои тараққиёти ман киҳоянд? Ман аз онҳо чӣ омӯхта метавонам?
Ба онҳое нигаред, ки бо устуворӣ ва шавқу ҳаваси худ ба шумо илҳом мебахшанд. Ҳақиқӣ ё афсонавӣ, ин моделҳои нақш метавонанд ҳангоми оғоз кардани саёҳати солимии худ фаҳмиш ва ангеза пешниҳод кунанд.
Ба ақл ва ҷисми худ ташаккур кунед, ки ба шумо то ҳол дар зинда мондан кӯмак карданд. Акнун, ба худ хотиррасон кунед, ки шумо сазовори ҳама чизҳои хубе ҳастед, ки ҳаёт барои шумо интизор аст ва ба худ иҷозат диҳед, ки рушд кунед.
Гузариши ман аз зинда мондан ба шукуфоӣ то ҳол идома дорад ва инъикоси худ, тағироти хурд, пайваста ва ӯҳдадории нав ба некӯаҳволии манро дар бар мегирад. Ман шуморо даъват мекунам, ки ба ин сафар ҳамроҳ шавед. Новобаста аз он ки шумо як наҷотёфтаи ботаҷриба ҳастед ё танҳо ба меъёрҳои солимии худ шубҳа мекунед, дар хотир доред, ки шукуфоӣ орзуи дур нест; ин интихобест, ки шумо ҳар рӯз мекунед.
Ҳамин тавр, дар ин ҷо бояд ҳаётеро қабул кунем, ки дар он мо рушд мекунем, на танҳо зинда мемонем, зеро ҳамаи мо сазовори зиндагии беҳтарин ва пурқуввати худ ҳастем. Салом ба саёҳати солимии шумо!
Захираҳои бештар
Китобҳо:
- Домаи хушбахтӣ (Нашри дуюм): Чӣ тавр бояд муборизаро бас кард ва ба зиндагӣ оғоз кард
- Одати фароғатӣ: Чӣ гуна ҷустуҷӯи шодӣ ва ҳайрат метавонад ҳаёти шуморо тағир диҳад
- Санъати раҳоӣ аз гузашта: Чӣ гуна бояд аз гузашта раҳо шавад, ба оянда назар кунем ва дар ниҳоят аз озодии эҳсосӣ, ки сазовори шумо ҳастед, лаззат баред!
Мақолаҳо:
Видеоҳо:
- Тасдиқи муваффақият
- "Зиндагӣ то 100: Асрори минтақаҳои кабуд"
- Зиндагӣ то 100: 4 Бархӯрд аз ҳуҷҷатҳои Netflix барои кӯмак ба шумо беҳтар ва дарозтар зиндагӣ кунед
- Ба муборизаи худ бовар кунед
- Аз нав оғоз кардан: Ҳаёти худро аз нав ихтироъ кунед ва ояндаеро, ки мехоҳед, эҷод кунед
- Тафаккури худро тағир диҳед, бозиро тағир диҳед