Истифодаи калима: Фаҳмидани худкушӣ ва зарурати огоҳӣ

Дар тӯли фаъолияти худ, ман дар ҷаҳони худкушӣ ғарқ шудам, аз шахсоне, ки дар бораи худкушӣ фикр мекунанд, то онҳое, ки қасди худкушӣ кардаанд ва ба таври фоҷиавӣ то онҳое, ки ба он таслим шудаанд. Ин калима дигар барои ман тарс надорад, зеро он як ҷузъи ҷудонашавандаи ҳаёти кории ман аст. Бо вуҷуди ин, ман фаҳмидам, ки мавзӯи худкушӣ дар бисёр одамон эҳсосоти нооромиро ба вуҷуд меорад.

Чанде пеш ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ бо чанде аз дӯстон калимаи «худкушӣ»-ро ёдовар шудам ва аз онҳо пурсидам, ки ин ба онҳо чӣ ҳиссиёт овардааст? Ҷавобҳо гуногун буданд. Як дӯсти худ эълон кард, ки худкушӣ гуноҳ аст, дар ҳоле ки дигаре онҳоеро, ки ҷони худро аз даст медиҳанд, худхоҳона унвон кард. Дӯсти охирин хоҳиш кард, ки мавзӯъро иваз кунем, ки ман онро эҳтиром мекардам. Маълум шуд, ки калимаи худкушӣ доғи бузург ва тарсу ҳарос дорад.

Моҳи огоҳӣ аз худкушӣ барои ман чунин аҳамият дорад. Он ба мо имкон медиҳад, ки дар бораи худкушӣ ҷамъ шавем ва ошкоро баҳс кунем ва аҳамияти он ва зарурати огоҳиро таъкид кунем.

Дар Иёлоти Муттаҳида, худкушӣ 11-умин сабабҳои асосии маргро ишғол мекунад. Тааҷҷубовар аст, ки Колорадо 5-умин иёлот бо шумораи бештари худкушӣ мебошад. Ин статистика ба таври возеҳ нишон медиҳад, ки дар бораи худкушӣ сӯҳбат кардан лозим аст.

Барои самаранок мубориза бурдан бо тарс дар атрофи худкушӣ, мо бояд ба афсонаҳое, ки онро абадӣ мегардонанд, мубориза барем.

• Миф Якум: Пешниҳод мекунад, ки муҳокимаи худкушӣ эҳтимолияти кӯшиши касеро зиёд мекунад. Бо вуҷуди ин, тадқиқот чизи дигареро исбот мекунад - сухан дар бораи худкушӣ хатарҳои марбут ба солимии равониро коҳиш медиҳад. Иштирок дар сӯҳбатҳои ошкоро ба шахсони алоҳида имкон медиҳад, ки эҳсосоти худро баён кунанд ва платформаеро фароҳам оранд, ки онҳоро шунидан мумкин аст.
• Миф дуюм: Иддаоҳое, ки дар бораи худкушӣ сӯҳбат мекунанд, танҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Ин як фарзияи нодуруст аст. Мо бояд ҳар касеро, ки қасди худкуширо дорад, ҷиддӣ қабул кунем. Масъаларо ҳал кардан ва ошкоро пешниҳод кардани дастгирӣ муҳим аст.
• Миф сеюм: Илова бар ин, гумон кардан нодуруст аст, ки худкушӣ ҳамеша бидуни огоҳӣ рух медиҳад. Одатан аломатҳои огоҳкунанда пеш аз кӯшиши худкушӣ вуҷуд доранд.

Шахсан, ман ҳеҷ гоҳ вазнинии бо ғаму ғусса зиндагӣ карданро ҳамчун наҷотёфтаи марги худкушӣ то соли гузашта, вақте ки ҷиянамро ба таври фоҷиавӣ ба худкушӣ аз даст додам, пурра дарк накардаам. Ногаҳон ҷаҳони касбӣ ва шахсии ман ба ҳам печид. Ин намуди мушаххаси ғаму андӯҳ моро бо саволҳои бештар аз ҷавобҳо мегузорад. Ин гунаҳкорӣ меорад, вақте ки мо дар ҳайратем, ки мо чӣ гуфта метавонистем ё ба таври дигар рафтор кунем. Мо ҳамеша савол медиҳем, ки мо чиро аз даст додаем. Тавассути ин таҷрибаи дарднок, ман фаҳмидам, ки худкушӣ ба онҳое, ки дар ақиб мондаанд, таъсири амиқ дорад. Мутаассифона, аз сабаби доғи худкушӣ, наҷотёфтагон аксар вақт барои дарёфти дастгирии сахт ба онҳо ниёз доранд. Мардум аз муҳокимаи калимаи худкушӣ метарсанд. Дидани худкушӣ дар ин тарафи спектр ба ман кӯмак кард, то бифаҳмам, ки дар бораи худкушӣ сӯҳбат кардан то чӣ андоза муҳим аст. Ман ҳеҷ гоҳ ба ҳамае, ки аз худкушӣ зарар дидаанд, аҳамият надодам. Оилаҳо ғамгинанд ва шояд аз гуфтани сабабҳои марги наздиконашон метарсанд.

Агар шумо бо касе дучор шавед, ки бо фикрҳои худкушӣ мубориза мебарад, роҳҳое ҳастанд, ки шумо метавонед тағирот ворид кунед:

• Ба онҳо итминон диҳед, ки онҳо танҳо нестанд.
• Бе даъвои пурра фаҳмидани эҳсосоти онҳо ҳамдардӣ баён кунед.
• Аз ҳукм худдорӣ кунед.
• Суханони онҳоро ба онҳо такрор кунед, то фаҳмиши дақиқро таъмин кунед ва ин ба онҳо имкон медиҳад, ки шумо фаъолона гӯш карда истодаед.
• Пурсед, ки оё онҳо нақша доранд, ки чӣ тавр худкушӣ кунанд.
• Онҳоро ташвиқ кунед, ки ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунанд.
• Пешниҳод кунед, ки онҳоро ба беморхона ҳамроҳӣ кунед ё ба хати бӯҳрон занг занед
  • Хидматҳои бӯҳронии Колорадо: Занг 844-493-8255ё матн ТАЛХ ба 38255

Дар ин Рӯзи ҷаҳонии пешгирии худкушӣ дар соли 2023, ман умедворам, ки шумо чанд дарси муҳимро омӯхтед: Худро дар бораи худкушӣ омӯзед ва тарси муҳокимаи онро аз худ кунед. Бифаҳмед, ки фикрҳои худкушӣ як масъалаи ҷиддӣ аст, ки дастгирӣ ва таваҷҷӯҳи мувофиқро талаб мекунад.

Биёед Ҳафтаи миллии пешгирии худкушии худро аз он оғоз кунем, ки калимаи "худкушӣ" -ро бигӯем ва бо ҳар касе, ки интизори он аст, ки касе аз онҳо пурсад: "Хуб ҳастӣ?" Ин суханони оддӣ қудрати наҷот додани ҳаёт доранд.

Адабиёт

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

захираҳо

• Солимии равонӣ ва пешгирии худкушӣ Чӣ тавр бо кӯдакон ва ҷавонон сӯҳбат кардан мумкин аст (Испанӣ)
• Захираҳои Бунёди Амрико оид ба пешгирии худкушӣ (AFSP) барои наҷотёфтагони талафот: Ташкилоти ғайритиҷоратӣ оид ба пешгирии худкушӣ, ки барномаҳо пешниҳод мекунад, таълим медиҳад, барои таҳқиқот ва барномаҳои худкушӣ маблағ ҷамъ мекунад ва ба онҳое, ки касеро дар натиҷаи худкушӣ аз даст додаанд, кӯмак мерасонад.
• Зиндагӣ аз талафоти худкушӣ: Роҳнамои захираҳо ва табобат
• Кӯдакон, наврасон ва талафоти худкушӣ
• Бахши Колорадои Фонди Амрико оид ба пешгирии худкушӣ (AFSP): Ҳодисаҳои AFSP ва захираҳои мушаххаси Колорадо.
• Ассотсиатсияи Амрико оид ба худкушӣ (AAS): Китобҳо ва захираҳо барои наҷотёфтагони талафоти худкушӣ.
• Эътилофи пешгирии худкушии Колорадо (SPCC): Ҳадафи ин созмони ғайритиҷоратӣ коҳиш додани худкушӣ ва таъсири он ба тамоми Колораданҳо тавассути таблиғ, ҳамкорӣ ва таълим мебошад. Илова бар ин, Эътилофи пешгирии худкушии Колорадо бастаҳои iCare-ро ба оилаҳои ғамгин бепул пешниҳод мекунад.
• Хонаи Ҷудӣ: Ташкилоти мустақил дар минтақаи Метро Денвер танҳо ба расонидани нигоҳубини тадқиқотӣ ба кӯдакони ғамгин ва оилаҳои онҳо бахшида шудааст.
• Маркази Дуги: Маркази миллии кӯдакон ва оилаҳои ғамгин: Дастгирӣ ва захираҳоро барои кӯдакон, наврасон, калонсолон ва оилаҳои онҳо, ки аз марг андӯҳгинанд, метавонанд бо таҷрибаи худ мубодила кунанд.
• Муттаҳидшавӣ барои пешгирии худкушӣ (USPV): Захираҳо ва дастгирӣ барои ҳар касе, ки аз марги худкушӣ осеб дидаанд, фароҳам меорад; ба мо имкон медиҳад, ки ба ҳам омада, ошкоро дар бораи худкушӣ сӯҳбат кунем ва аҳамият ва зарурати огоҳии онро таъкид кунем.