Витамини D ва ман
Ман синфи сеюм будам, пас аз қафоям дард мекардам. Ман инчунин китобҳоро дӯст медорам. Ин ду чиз бо ҳам чӣ алоқамандӣ доранд? Онҳо дар асл барои ман хеле марбутанд. Ман як тонна китобҳои хардкор доштам, ки ман дар фарши назди бистари ман истодагӣ мекардам ва бисёр вақт ҳар шаб онҳоро хонда метавонистам. Як шаб, ман шитофтам ва кабӯтарамро ба ҷойгаҳам партофтам ва ба паҳлӯям афтида, ба болои ҳама китобҳои хардкорам ба паҳлӯям афтидам. Ман ҳаракат карда наметавонистам. Волидони ман омада вазъро арзёбӣ карданд ва ба ман дар хоб кӯмак карданд. Рӯзи дигар ман ба назди духтур рафтам, ки маро ташхиси доғи доғ овардааст. Бале, ман он хонандаи синфи сеюм будам, ки дар тӯли якчанд ҳафта бояд дар курсии қаткардашуда нишаста буд ё дар назди як дӯконе мебурд.
Аз он вақт инҷониб, дарди сутунмӯҳра маро дар ин ҷо ва он ҷо азоб медиҳад. Ман дароз кашидам, аз давидан дам гирифтам, аз дард гузаштам ва пойафзолро иваз кардам. Ҳамаи ин чизҳо сабукии муваққатиро фароҳам меоварданд, аммо дарди пушт ҳамеша бармегардад. Дар тӯли солҳо, вақте ки ман барои марафонҳо машқ мекардам, дарди пушти ман меафзуд. Роҳро боло кунед, дардро боло кунед. Маслиҳати тиббӣ, ки аз ҷониби духтури пирам ба ман дода буд, "хуб аст, ман намехоҳам ба шумо бигӯям, ки давиданро бас кунед, бинобар ин шумо шояд ба дард одат кунед". Ҳмм ... ба ин боварӣ надорам.
Соли гузашта ман ба як духтури дигар гузаштам ва ба дигар масъалаҳои тиббӣ ба эндокринолог муроҷиат кардам. Тибқи WebMD, эндокринологҳо дар ғадудҳо ва гормонҳо тахассус доранд.1 Саломатии устухон ва устухон ҳатман чизи онҳо нест. Ҳангоми ташрифи аввалини ман ӯ бори аввал хун гузарондИн нишон дод, ки сатҳи витамини D, дар қатори дигарҳо, паст буд. Витамини D як лаҳзаи баъдӣ буд, зеро ин сабаби сафари ман набуд. Вай ба ман гуфт, ки иловаҳои иловагие гиред, ки ман онро аз даст додам. Ман намуди шахсе ҳастам, ки агар ба ман аниқ намедонам, ки чӣ мехарам ва бигирам, ман бо опсияҳо дучор мешавам ва сипас танҳо хомӯш мешавам ва ҳеҷ кор намекунам.
Ҳангоми сафари навбатии ман хунравии ман хуб ба назар мерасид, аммо сатҳи витамини D ҳоло ҳам паст буд. Он вақт ман барои марафон машқ мекардам ва таассуроти бардурӯғе доштам, ки дар берун аз офтоб ба шумо тамоми витамини D лозим аст, ки медиҳад. Ӯ дарк кард, ки ман дар ин бора коре карданӣ нестам ва аз ин рӯ ба ман қувват Витамини D -ро тавсия дод (бале, ин дар ҳақиқат вуҷуд дорад). Ин кор ҳам кард, зеро ман бояд танҳо ба дорухона рафтам ва фармоишамро мегирифтам, дигар имконот надоштам. Пас аз як моҳ истеъмоли витамини D, ман ба намуди муқобил, ки Костко дар шишаҳои калон мефурӯшад, гузаштам (вай ба ман гуфт, ки чӣ бояд гирад, аз ин рӯ, эҳтимолияти зиёдтарро риоя кардам ва модарам онро сохтааст). ба ман осон буд ва онро мустақиман ба дари ман меовард).
Ҳамин ки ман витамини D-ро тақрибан аз як то ду ҳафта қабул кардам, ман тағиротро ҳис кардам. Ман ҳеҷ гоҳ ба эндокринологи худ дар бораи дарди бозгаштам чизе нагуфта будам, аммо ногаҳон дард надоштам. Ман масофаи худро барои таълими марафон афзоиш додам ва ҳоло ҳам худро хуб ҳис мекардам.
Вақте ки ман барои боздиди навбатии худ ба эндокринолог рафтам, вай ба ман гуфт, ки хунравии ман нишон медиҳад, ки сатҳи витамини D тақрибан муқаррарӣ аст. Он ҳанӯз ҳам дар тарафи каме паст буд, аммо дигар дар минтақаи хатарнок нест. Ман ба вай гуфтам, ки чӣ тавр дарди бозгашт хеле кам карда шуд. Баъд ӯ ба ман чизе гуфт, ки ҳеҷ духтури дигар ҳеҷ гоҳ дар борааш гуфта буд: Витамини D ба саломатии устухонҳо кӯмак мекунад.2
Ман боварӣ дорам, ки ҳама дар бораи таблиғот, маркетинг ва маводҳои чопӣ, ки “шир, ин баданро хуб мекунад” -ро шунидем, калон шудем. Аммо он чизе ки эндокринолог ба ман гуфт, ин аст, ки барои баъзе одамон бидуни витамини D барои азхуд кардани ин калтсий, он метавонад ба саломатии бади устухон оварда расонад. Витамини D ба мисли калтсий муҳим аст. Ва шумо онро на танҳо аз офтоб ба даст меоред.
Роҳи ман аз ин таҷриба ин аст, ки шумо шояд худро хуб ҳис кунед ё фикр мекунед, ки вақте калонтар мешавед, чизҳо тағир меёбанд. Ман ҳатман худро бад ҳис намекардам; Ман ҳоло ва баъд каме каме дард мекардам. Баъзан нишонаҳо нишонаҳои мушкилоти дигар мебошанд ва бидуни тасвири пурра, фаҳмидани чӣ кор кардан душвор аст. Ҳангоми ташрифи худ бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ба он чизе ки онҳо пешниҳод мекунанд гӯш диҳед ва имконоти шуморо санҷед. Ман худро пеш аз ин "хуб" ҳис мекардам, аммо пас аз роҳи тавсияшудаи табобат аз ҷониби эндокринолог ман худро хеле беҳтар ҳис мекунам.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/