Манфиатҳои сайругашт бо саг

Ман хеле хушбахтам, ки ду саги зебо ва ширин дорам. Ман дар як шаҳраки бе ҳавлӣ зиндагӣ мекунам, аз ин рӯ саг сайру гашт кори ҳаррӯза аст. Мо вобаста ба обу ҳаво камаш ду, баъзан се сайру гашт мекунем. Саги пирамарди ман Роско ҳамагӣ се по дорад, аммо вай сайру гашташро дӯст медорад. Барои ҳамаи мо хуб аст, ки ба берун баромада, каме машқ кунем. Сайру гашти саги шумо пайвандеро, ки шумо бо онҳо доред, мустаҳкам ва мустаҳкам мекунад. Ман метавонам бубинам, ки чӣ тавр Роско ҳаракат мекунад, ҳама гуна аломатҳои дард ё сахтиро, ки бо штати кӯҳна будан ба вуҷуд меояд, тамошо кунед. Сагон дар берун буданро дӯст медоранд, чизҳои дағалонаро бӯй мекунанд ва дар алаф ғелонда мешаванд. Раҳпаймоӣ машқи бузурги саг аст ва метавонад аз рафтори ношоиста пешгирӣ кунад. Барои мо инсонҳо ҳам фоидаҳо доранд. Мо ба берун мебароем ва ҳаракат мекунем, ки ин метавонад ба саломатии мо, аз ҷумла аз даст додани вазн ва паст кардани фишори хун мусоидат кунад. Дар як рӯз ҳамагӣ 30 дақиқа сайру гашт кардани саги худ метавонад сатҳи кортизолро (гормони стресс) паст кунад. Кӣ каме сабук кардани стрессро истифода бурда наметавонад? Гузаронидани саги ман дар ҳамсоягӣ ба ман кӯмак кард, ки бо эҳсоси танҳоӣ мубориза барам, хусусан ҳангоми бастани COVID-19. Ман як ҷомеаи дигар соҳибони сагҳо ва одамонеро пайдо кардам, ки танҳо сагҳоро дӯст медоранд. Сайру гашти сагҳои ман ҳисси умумии некӯаҳволии маро беҳтар кард ва маро аз ҷиҳати эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ солим нигоҳ медорад. Биёед дӯстони беҳтарини худро ба даст гирем ва ба сайру гашти дуру дароз равем; Лутфан дар хотир доред, ки халтаҳои коғазӣ биёред.