מאַרך ינדזשורי וויסיקייַט חודש - כיילייטינג האָפענונג
מאַרך ינדזשורי וויסיקייַט חודש איז באמערקט אין מאַרץ יעדער יאָר צו פאַרגרעסערן וויסיקייַט וועגן טראַוומאַטיש מאַרך ינדזשעריז (טבי), זייער פּראַל אויף מענטשן און קהילות, און די וויכטיקייט פון פאַרהיטונג, דערקענונג און שטיצן פֿאַר די אַפעקטאַד. דער וויסיקייַט חודש יימז צו שטיצן פארשטאנד, עמפּאַטי און פּראָואַקטיוו השתדלות צו פֿאַרבעסערן אַוטקאַמז פֿאַר מענטשן אַפעקטאַד דורך מאַרך ינדזשעריז.
עס איז געווען 10 יאר זינט איך געליטן אַ טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן. די אַמייזינג פאַקט פון אַ TBI האט מיר געהאלטן אין אַ פּלאַץ פון מורא וואָס האָט מיר אפגעזונדערט פון די מעגלעכקייט צו באַקומען בעסער. אויף דער פאָרשלאָג פון מיין נעוראָלאָגיסט, וואָס דערקענט מיין באַזיגן מיט די קאַגניטיוו ימפּערמאַנץ און די לימיטיישאַנז פון מערב מעדיצין אין אַדרעסינג זיי, איך סטאַרטעד צו ויספאָרשן אַקטיוויטעטן וואָס זענען באַוווסט צו סטימולירן קאַגניטיוו סקילז, אַזאַ ווי קלערן און קונסט. זינט דעמאָלט, איך האָבן דעוועלאָפּעד אַ שטאַרק און קאָנסיסטענט מעדיטאַטיאָן פיר און קעסיידער מאָלן און טאָן אנדערע וויסואַל קונסט. דורך פּערזענלעך דערפאַרונג, איך האָבן וויטנאַסט די וממעאַסוראַבאַל בענעפיץ פון ביידע אַקטיוויטעטן ערשטער האַנט.
עדות פון מעדיטאַטיאָן פאָרשונג ינדיקייץ אַז קלערן האט די פּאָטענציעל צו רישאַפּע מאַרך סערקאַץ, ריזאַלטינג אין positive ימפּאַקץ ניט בלויז אויף גייַסטיק און מאַרך געזונט אָבער אויך אויף די קוילעלדיק וווילזייַן פון דעם גוף. דער געדאַנק פון אָנהייב קלערן געווען דאָנטינג אין ערשטער. ווי קען איך זיצן שטיל און שטיל פֿאַר קיין לענג פון צייַט? איך אנגעהויבן מיט דריי מינוט, און 10 יאר שפּעטער, עס איז געווארן אַ טעגלעך פיר איך טיילן מיט אנדערע. דאַנק צו קלערן, איך קענען אַרבעטן אויף אַ העכער מדרגה ווי ביז אַהער דימד מעגלעך טראָץ די פּראַל אויף זיכער טיילן פון מיין מאַרך.
דערצו, איך געזונט מיין סענסיז פון געשמאַק און שמעקן, וואָס זענען ביידע ימפּאַקטיד דורך די שאָדן. מיין נעוראָלאָגיסט איז געווען זיכער אַז זינט איך האט נישט ריקאַווערד מיין סענסיז אין אַ יאָר, עס וואָלט זיין אַנלייקלי איך וואָלט. אָבער, כאָטש זיי זענען נישט אַזוי שאַרף ווי זיי אַמאָל געווען, ביידע סענסיז האָבן זיך אומגעקערט.
איך קיינמאָל געהאלטן זיך אַ קינסטלער, אַזוי איך איז געווען ינטימידייטיד ווען קונסט איז סאַגדזשעסטיד. פּונקט ווי קלערן, איך סטאַרטעד פּאַמעלעך. איך האָב געטאָן אַ קאַלאַזש און געפֿונען אַז דער פּשוט אַקט פון שאפן האָט געפֿירט אַ פאַרלאַנג צו גיין ווייַטער אין אנדערע קונסט פארמען. קונסט האט מיר געבראכט אַ ריזיק סומע פון פרייד און מקיים. נעוראָססיענסע האט דורכגעקאָכט אַ באַטייטיק סומע פון פאָרשונג אויף positive ימאָושאַנז און מאַרך סערקיאַליישאַן. נעוראָפּלאַסטיסיטי רעפערס צו די מאַללעאַביליטי פון דעם מאַרך און די פיייקייט צו טוישן דורך דערפאַרונג. ווי אַ רעזולטאַט פון די positive ימאָושאַנז וואָס קונסט יליסיץ, מיין מאַרך איז געווארן מער פלעקסאַבאַל און אַדאַפּטאַבאַל. דורך טאן קונסט, איך האָבן אריבערגעפארן פאַנגקשאַנז פון מיין מאַרך ס דאַמידזשד געביטן צו אַנדאַמאַדזשד געביטן. דאָס איז גערופן פאַנגקשאַנאַל פּלאַסטיסיטי. דורך אַקוויירינג קונסט סקילז, איך יפעקטיוולי אָלטערד מיין מאַרך ס גשמיות סטרוקטור דורך לערנען, אַ דערשיינונג באקאנט ווי סטראַקטשעראַל פּלאַסטיסיטי.
די מערסט באַטייטיק רעזולטאַט פון האָבן צו רירן ווייַטער פון די קאַנפיינז פון מערב מעדיצין צו היילן מיין מאַרך איז די אָפֿן-מיינדאַדנאַס און אַקשאָנעס וואָס איך האָבן קונה. איידער די טבי, איך איז געווען זייער טייד צו מערב מעדיצין. איך טאַקע געוואלט אַ שנעל פאַרריכטן. איך בעט די מערב מעדיצין צו געבן מיר עפּעס צו מאַכן מיר בעסער, אָבער איך איז געווען געצווונגען צו נוצן אנדערע טעקניקס וואָס גענומען צייט. איך איז געווען אַ סקעפּטיקער ווען עס געקומען צו די מאַכט פון קלערן. איך געוואוסט עס קען זיין קאַמינג, אָבער ווי קען עס פאַרריכטן מיין מאַרך? ווען קונסט איז געווען סאַגדזשעסטיד, מיין באַלדיק ענטפער איז געווען אַז איך בין נישט אַ קינסטלער. ביידע פון מיין פּריקאַנסיווד באַגריף האָבן שוין פּראָווען פאַלש. דורך אַקשאָנעס און אָפֿן-מיינדאַדנאַס, איך געלערנט אַז פילע מאַדזשאַלאַטיז קענען פֿאַרבעסערן מיין מאַרך געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן.
ווען איך וואַקסן עלטער, איך בין ינקריסינגלי זיכער וועגן מיין צוקונפֿט און די געזונט פון מיין מאַרך. איך האב פאר מיר דעמאנסטרירט אז דורך די טעקניקס און געוואוינהייטן וואס איך האב גענוצט, האב איך א געוויסע איינפלוס אויף וויאזוי מיין מוח איז ווייערד; איך בין נישט ריזיינד צו די יפעקס פון יידזשינג. איך האָפֿן אַז מיין היילונג וועג איז ינקעראַדזשינג, און אַז איז וואָס איך בין דיפּלי באגאנגען צו טיילן מיין תאוות פֿאַר קלערן און קונסט מיט אַלעמען.
נעוראָססיענסע ריווילז די סעקרעץ פון מעדיטאַטיאָן ס בענעפיץ | וויסנשאפטלעכע אמעריקאנער
נעוראָפּלאַסטיסאַטי: ווי דערפאַרונג ענדערונגען די מאַרך (verywellmind.com)