Bartending è Salute Mentale - Accessu Colorado

Blog
Benessere
Bartending è Salute Mentale

I bartenders sò elogiati per a so capacità di creà cuncetti belli artighjanali è diliziosi. Tuttavia, ci hè un altru latu di u bartending chì ùn hè micca spessu attentu. In una industria chì esige a resilienza, a salute mentale è u benessere spessu piglianu un postu in daretu.

Sò un barman prufessiunale per circa 10 anni. Bartending hè una passione per mè. Cum'è a maiò parte di i bartenders, aghju una sete di cunniscenza è un outlet creativo. Bartending richiede una solida comprensione di i prudutti è cocktails, a produzzione è a storia, a scienza di u sapori è l'equilibriu, è a scienza di l'ospitalità. Quandu tenete un cocktail in e vostre mani, tenete una opera d'arti chì hè un pruduttu di a passione di qualcunu per l'industria.

Aghju ancu luttatu in questa industria. Ci hè tante cose fantastiche per u bartending, cum'è a cumunità, a creatività, è a crescita è l'apprendimentu constante. Tuttavia, sta industria esige chì site sempre "on". Ogni turnu chì travagliate hè un rendimentu è a cultura hè malsana. Mentre mi piacenu certi aspetti di u funziunamentu, pò lascià ti senti stancu fisicu, mentale è emozionale.

Un saccu di industrii ponu lascià i travagliadori sentenu cusì. Sì vi sentite burnout è stress da u travagliu, ciò chì si senti hè reale è deve esse indirizzatu. Ma chì rende i travagliadori di l'alimentariu è di e bevande più propensi à prublemi di salute mentale? Secondu Mental Health America, l'alimentariu è a bevanda hè trà e prime trè industrie più malsane. L'Amministrazione per l'Abusu di Sustanze è i Servizi di Salute Mentale (SAMSA) hà infurmatu in un 2015 studiu chì l'industria di l'ospitalità è di l'alimentariu hà i più alti tassi di disordini di l'usu di sustanza è u terzu più altu di l'usu di l'alcolu di tutti i settori di l'impiegati. U travagliu di l'alimentariu è di e bevande hè assuciatu cù un risicu più altu di stress, depressione, ansietà è prublemi di sonnu. Sti risichi sò soprattuttu altu per e donne in pusizioni tipped, secondu salutitaliana.com.

Puderaghju indicà uni pochi di motivi per quessa chì quelli in questa industria sò prubabilmente sperimentà sfide cù a so salute mentale. Ci sò parechje variàbili chì impactanu a salute mentale è u benessere di i travagliadori di l'ospitalità.

rèdditu

A maiò parte di i travagliadori di l'ospitalità si basanu in cunsiglii cum'è una forma di ingressu. Questu significa chì anu un flussu di cassa inconsistente. Mentre chì una bona notte pò significà fà più di u salariu minimu (ma ùn mi principia micca cù u salariu minimu, questu hè un altru post di blog), una mala notte pò lascià i travagliadori in scratching per ghjunghje à a fine. Questu pò risultà in livelli più alti d'ansietà è inestabilità di ciò chì aspittàvate da i travaglii cù un salariu stabile.

Inoltre, u salariu minimu tipped hè problematicu. "Salariu minimu tipped" significa chì u vostru locu di travagliu vi pò pagà sottu u salariu minimu perchè l'aspettativa hè chì i cunsiglii cumponenu a diferenza. U salariu minimu federale tipped hè $ 2.13 à l'ora è in Denver, hè $ 9.54 à l'ora. Questu significa chì i travagliadori sò dipendenu da cunsiglii da i clienti in una cultura induve u tipping hè abitudine, ma micca garantitu.

benefici

Alcune catene più grande è stabilimenti corporativi offrenu benefizii cum'è a cobertura medica è u risparmiu di ritirata. In ogni casu, a maiò parte di i travagliadori vanu senza questi benefici perchè u so postu di travagliu ùn li offre micca, o perchè sò categurizzati è pianificati in una manera induve ùn sò micca qualificati. Questu significa chì parechji travagliadori di l'ospitalità ùn ricevenu micca una cobertura d'assicuranza o un risparmiu di ritirata da a so carriera in l'industria. Questu pò esse bè s'è vo avete travagliatu un cuncertu d'estate o mettendu in a scola, ma per quelli di noi chì avemu sceltu questu cum'è carriera, questu pò purtà à stress è difficultà finanziaria. Stà nantu à a vostra salute pò esse caru quandu si paganu fora di a sacchetta, è a pianificazione per u futuru pò parenu fora di portata.

ore

I travagliadori di l'ospitalità ùn travaglianu micca da 9 à 5. I ristoranti è i bars aperti più tardi in u ghjornu è chjude tardu à a sera. L'ora di veglia di i bartenders, per esempiu, sò opposti à "u restu di u mondu", cusì fà qualcosa fora di u travagliu pò esse una sfida. Inoltre, i fine di settimana è e vacanze sò i primi orari per u travagliu di l'ospitalità, chì ponu lascià i travagliadori cun sentimenti d'isolazione è di solitudine quandu ùn ponu micca vede i so amati. In più di ore inusuali, i travagliadori di l'ospitalità ùn travaglianu quasi mai un turnu di ottu ore, è più prubabilmente ùn ricevenu micca a so pausa intitulata. A ghjente di l'ospitalità travaglia una media di 10 ore à turnu è piglià una pausa cumpleta di 30 minuti pò esse irrealisticu quandu l'ospiti è a gestione aspettanu a continuità di u serviziu.

Travagliu di altu stress

L'ospitalità hè U travagliu più stressante chì aghju mai avutu. Ùn hè micca un travagliu faciule è esige a capacità di prioritizà, multitask, cumunicà in modu efficaci, è piglià decisioni di cummerciale veloci, tuttu ciò chì face vede faciule in un ambiente di ritmu veloce. Stu equilibriu dilicatu piglia assai energia, focu è pratica. Inoltre, serve i clienti pò esse difficiule. Duvete adattà à diversi stili di cumunicazione è deve avè eccellenti capacità interpersonali. Inutili, a natura di u bartending hè stressante, è l'effetti fisiologichi di u stress à u tempu pò aghjunghje.

Culture

A cultura di u serviziu di l'ospitalità in America hè unica. Semu unu di i pochi paesi induve u tipping hè abitudine, è avemu grandi aspettative per a ghjente di l'industria di serviziu. Aspittemu ch'elli rializeghjanu certi prumessi micca scritti; aspittemu chì seranu piacevuli, ci daranu a quantità giusta d'attenzione, furnisce un pruduttu à e nostre specificazioni esatti, allughjà e nostre preferenze, è ci trattanu cum'è s'ellu eramu un invitatu accoltu in a so casa, ùn importa quantu occupatu o rallenta u ristorante. o bar hè. S'ellu ùn furnisce micca, questu hà un impattu quantu apprezzazione li mostremu per mezu di una punta.

In daretu à e scene, a ghjente di l'industria di u serviziu hè prevista per esse resistenti. E regule sò strette in i stabilimenti di serviziu perchè u nostru cumpurtamentu influenza l'esperienza di l'ospiti. Prima di COVID-19, ci eramu previstu di apparisce mentre eramu malati (a menu chì avemu avutu u nostru turnu coperto). Ci hè previstu di piglià abusi da i clienti cù un surrisu. Piglià u tempu di pausa hè aggrottatu è spessu ùn hè micca pussibule per mancanza di tempu pagatu (PTO) è di copertura. Ci hè previstu di travaglià à traversu u stress è di vede cum'è una versione più piacevule di noi stessi è di mette constantemente i bisogni di l'invitati sopra i nostri. Questu pò influenzà u sensu di l'autoestima di a ghjente.

Cumportamenti malsani

L'industria di l'alimentariu è di e bevande hà u risicu più altu di disordini di l'usu di sustanzi illeciti è u terzu risicu più altu di usu di l'alcolu pesante chè l'altri industrii, secondu u Questu pò esse per parechje motivi. Unu essendu chì, per via di a natura di stu travagliu, hè più suciali accettabile per cunsumà. L'altru hè chì l'usu di sustanza è l'alcohol sò spessu usati cum'è miccanismi di coping. Tuttavia, questu ùn hè micca un mecanismu di affruntà sanu è pò purtà à certi prublemi di salute serii. In questi travaglii elevati è esigenti, i travagliadori di l'ospitalità ponu turnà à droghe è alcolu cum'è una sospensione. L'usu di sustanza è u cunsumu d'alcohol per un pezzu di tempu pò purtà à gravi prublemi di salute, malatie croniche è morte.

L'ironia hè chì l'industria di u serviziu hè quella in quale i travagliadori sò supposti di piglià bè cura di l'altri, ma ùn anu micca necessariamente cura di elli stessi mettendu a so salute è u benessere prima. Mentre sta tendenza cumencia à vede un cambiamentu, l'industria di u serviziu hè un stilu di vita chì pò avè un impattu dannosu nantu à a salute mentale. Cose cum'è l'ambienti di stress elevatu, a mancanza di sonnu adattatu, è l'usu di sustanza anu un impattu nantu à a salute mentale di una persona è aggravanu a malatia mentale. U benessere finanziariu di una persona pò influenzà a so salute mentale, è l'accessu à l'assistenza sanitaria pò influenzà se qualchissia hà u sustegnu ghjustu per affruntà a so salute mentale è u benessere. Questi fattori aghjunghjenu è creanu un effettu cumulativu in u tempu.

Per e persone chì luttannu cù a salute mentale, o solu volenu priorità a so salute mentale, eccu uni pochi di cunsiglii è risorse chì aghju trovu utile:

Pigliate a cura di u vostru corpu
- Pigliate respirazioni profonde, stende, o meditate,
- Manghjate pasti sani è equilibrati,
- Esse fisicamente attivu,
- Pigliate assai scoprinu.
Sceglie micca di beie alcolu, o beie moderazione (2 bevande o menu in un ghjornu per l'omi; 1 drink o menu in un ghjornu per e donne)
Evite abusing prescription opioids è evite l'usu di oppioidi illeciti. Evite ancu di mischjà questi cù l'altri, o cù qualsiasi altre droghe.
Cuntinuà cù e misure preventive di rutina Cumpresu vaccinations, screenings di cancru, è altre teste cunsigliate da un prestatore di assistenza sanitaria.
Fate tempu per rilassate. Pruvate di fà attività chì vi piace.
Cuntate cù l'altri. Parlate cù a ghjente vi cunfidate di e vostre preoccupazioni è cumu si senti.
Fate una pausa da fighjulà, leghje, o ascultà storie di nutizie, cumprese quelle nantu à e social media. Hè bonu per esse infurmatu, ma à sente di l'avvenimenti avversi constantemente pò esse sconvolgente. Cunsiderate limità e nutizie à solu un paru di volte à ghjornu è disconnecting from phone, tv, and computer screens for a while.

Se vulete aiutu prufessiunale cù a vostra salute mentale, eccu alcuni cunsiglii chì pudete seguità per truvà un fornitore di salute mentale:

Parlate cù u vostru duttore per vede s'ellu ponu riferite à un prufessiunale di salute mentale.
Chjamate a vostra assicuranza di salute per sapè quale hè a vostra cobertura di salute mentale o cumportamentale. Dumandate una lista di fornituri paneled.
Utilizà i siti web di terapia per truvà un fornitore chì hè in a reta:

Nami.org
Talkspace.com
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

Se identificate cum'è (BIPOC) Neru, Indigenu, o Persona di Culore è cercate un terapeuta, ci sò parechje risorse quì, ma quì sò alcuni chì aghju trovu utile: