Aghju fallutu ghjennaghju seccu (una sorta di)
Quandu mi pusò prima per scrive stu blog post, aghju avutu tutte l'intenzione di cumpiendu un ghjennaghju seccu mudificatu. A stagione di vacanze era ufficialmente finita, è u mo anniversariu, l'8 di ghjennaghju, era ghjustu passatu. I Michigan Wolverines eranu torna campioni naziunali (a prima volta in quasi 30 anni - Go Blue)! Tuttu era ghjustu in u mo mondu, fora di a temuta sbornia di vacanze. L'ultime settimane sò state marcate da l'indulgenza eccessiva è e celebrazioni, cusì a mo mente hè stata fatta à secca per u restu di u mese.
Puderete avè invintatu da u titulu di u mo post di blog, chì e cose ùn sò micca andate cum'è previstu. Prima di dì per quessa ch'e aghju fiascatu Gennaio Seccu, parlemu di ciò chì hè è perchè a ghjente participa.
Chì ghjè ghjennaghju seccu?
Ghjennaghju seccu, una tendenza chì hà guadagnatu pupularità, incuragisce a ghjente à ùn beie alcolu per 31 ghjorni. U mutivu di participà varieghja da persona à persona. Qualchidunu vedenu cum'è una chance di detoxify i so corpi, mentri àutri ponu vede cum'è una opportunità per rivalutà a so relazione cù l'alcohol. Parechji participanu à Ghjennaghju Seccu per inizià un modu di vita più sanu, sia mentalmente sia fisicu.
Beneficii potenziali per a salute di ghjennaghju seccu:
- Sonnu migliuratu: L'alcohol disrupts i vostri mudelli di u sonnu normale è pò lascià vi sentu senza riposu a matina dopu avè cunsumatu qualunqui quantità di alcolu.
- Livelli d'energia aumentati: Un sonnu megliu (di alta qualità) equivale à più energia.
- Chjarità mentale mejorata: Questu hè un subproduttu di un sonnu megliu. Taglià o eliminà l'alcolu pò purtà à a funzione cerebrale mejorata è à l'aumentu di i livelli d'umore.
- Gestione di u pesu: Questu hè un altru sottoproduttu potenziale di l'eliminazione di l'alcohol. E bevande alcoliche sò spessu assai calori è zuccaru. Eliminendu l'alcoolu per un mese, probabilmente noterete cambiamenti in a vostra salute generale è possibbilmente u vostru pesu - salvu chì ùn site cum'è mè è ricumpinsate cù dolci extra perchè ùn perdi micca calori in l'alcool.. A matematica hè matematica!
Sì i benefizii di andà in seccu in ghjennaghju, o ogni mese, sò chjaru, cumu / perchè ùn aghju micca (una sorta di) fallu ghjennaghju seccu? Invece d'astene di l'alcoolu per u restu di u mese - aghju pigliatu un altru approcciu, è ancu s'ellu puderia avè fiascatu à ciò chì aghju iniziatu à fà (è u mutivu chì aghju accettatu di scrive stu blog post in u primu locu) - I Sò sempre felice di dì chì I fattu passanu u restu di u mese più attenti à quandu è quantu bevu. Aghju assicuratu di attentu à cumu mi sentu durante è dopu avè cunsumu alcolu. Eru più selettivu in l'inviti ch'e aghju accettatu - soprattuttu se sapia chì l'alcoolu puderia esse implicatu. À a fine, aghju nutatu chì aghju pussutu cuntrullà megliu a mo ansietà, aghju risparmiatu soldi, è aghju fattu più ricordi chì ùn anu micca centru intornu à l'alcohol.
À u mumentu chì leghjite questu, ghjennaghju hè ghjuntu è andatu, ma ùn hè mai troppu tardi per piglià una pausa da l'alcohol. Pudete impegnà à una settimana o 10 ghjorni o sceglie un altru mese per andà in seccu; l'esperti dicenu chì ogni quantità di tempu hè benefica per a vostra mente è u corpu.
A causa di l'aumentu di e generazioni più ghjovani chì si astenanu da l'alcohol per via di una sensibilizazione aumentata di l'impatti di l'alcolu, avemu vistu un aumentu di a pupularità di burlone, biere senza alcolu, sidru, vini, etc., è ancu adaptogene beie. È ci hè veramente una app per tuttu in questi ghjorni. Sò curiosu di pruvà à seccu? Verificate questu artìculu per scopre l'applicazioni chì sustene u vostru viaghju seccu - ùn importa ciò chì pare - in ghjennaghju è fora.
A salute!
Fonti:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850