Ghjornu glubale di a risata di u ventre

Sapete chì u 24 di ghjennaghju hè Ghjornu glubale di a risata di u ventre? Hè ghjusta. Hè un ghjornu chì duvemu tutti scolpisce un pocu di tempu per piglià una pausa da u mondu, scaccià a nostra testa in daretu, è littiralmente ride in alta voce. Tecnicamente, questu deve esse fattu à 1:24 pm, ancu s'ellu scommette à invintà chì ogni mumentu di u 24 hè bè.

U Global Belly Laugh Day hè una festa relativamente nova chì ùn era micca in u 2005, quandu Elain Helle, un Insegnante certificatu di Yoga di Risata, hà sentitu a necessità di rende ufficiale. I per unu sò cuntentu ch'ella hà creatu sta festa - è pensu chì avà, più chè mai, pudemu tutti prufittà di una risata pocu.

Sò chì mi sentu megliu dopu à una bona risata; più tranquillu, à l'aise, cuntentu. Aghju definitivamente ritruvatu à rende à a risa in tempi di stress; qualchì volta hè tuttu ciò chì pudete fà. E sapete chì? Ùn importa micca quantu a situazione hè dura, mi sentu megliu dopu una bona risata, ancu s'ellu hè solu per uni pochi di mumenti.

Cridite o micca, ci sò parechji benefici documentati per a risa. Per principià, hè statu pruvatu à diminuisce u stress. In fatti, porta à certi cambiamenti fisichi in u vostru corpu. Sicondu a Clinica Mayo, certi benefizii à cortu termine di a risa includenu:[1]

1. Stimula i vostri organi: A risata aumenta a vostra ingesta di aria ricca d'ossigenu, stimula u vostru core, i pulmoni è i musculi, è aumenta l'endorfine chì sò liberate da u vostru cervellu.
2. Attiva è allevia a vostra risposta di stress: Una risata rocciosa si sparghje è poi rinfriscà a vostra risposta à u stress, è pò aumentà è poi diminuite a freccia di u core è a pressione di sangue. U risultatu ? Un sensu bonu, rilassatu.
3. Calma a tensione: A risata pò ancu stimulà a circulazione è aiuta à a rilassazione musculare, tramindui chì ponu aiutà à riduce alcuni di i sintomi fisichi di u stress.

A risata aumenta l'endorfine è diminuisce l'hormone di stress cum'è cortisol, dopamina è epinefrina.[2] Hè ancu contagiosa è un elementu impurtante di ligame suciale. Cum'è spartemu in risa cù i nostri amichi è i nostri amati, o ancu i straneri in a strada, micca solu benefiziu individualmente, ma benefiziu cum'è una sucità. In fatti, i studii di ricerca anu dimustratu chì a risata suciale libera endorfine in u cervellu, chì porta à sentimenti di salvezza è inseme.[3] Ma ùn avemu micca bisognu di ricerca per dì chì questu hè veru. Quante volte vi avete ritruvatu un sorrisu quandu qualcunu ride in TV, o uniscendu quandu u vostru amicu cumencia à ride? Hè quasi impussibule di ùn catturà a risa (bene intenzioni) di qualcunu è unisce.

L'ultimi anni sò stati duru; ùn ci hè nunda di zuccaru l'evidente. Ancu avà, 2022 ci hà digià prisentatu novi sfide è ostaculi. Allora forse, u 24 di ghjennaghju, pudemu tutti prufittà di piglià un mumentu per fà una pausa è ricurdà certi di i mumenti di gioia è divertenti chì anu senza dubbitu ancu accadutu :

1. Chì t'hà aiutatu à ride?
2. Induva eri?
3. Cu chi eri ?
4. Chì odori vi ricordate ?
5. Chì soni vi ricordate ?

EE Cummings hà dettu u megliu quandu hà dettu, "u più persu di tutti i ghjorni hè quellu senza risa". Ùn perdemu micca ghjornu in 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter