Ghjornu Mundiale di Meditazione
U ghjornu mundiale di a meditazione hè celebrata ogni annu u 21 di maghju per ricurdà chì a meditazione hè accessibile per tutti, è tutti ponu prufittà di u so impattu curativu. Suite si riferisce à cuncentrazione di a mente è di u corpu per rinfurzà u benessere emozionale. Ci hè una varietà di modi per medità, ma u scopu essenziale di a meditazione hè di integrà a mente è u corpu in un statu focu. A meditazione hè stata studiata scientificamente è hà dimustratu per riduce u stress, l'ansietà, u dolore è facilità i sintomi di ritirata da a nicotina, l'alcoolu o l'opioidi.
Definite a meditazione cum'è un'oasi da l'impegnu di a vita ... una opportunità per cunnette cù a vostra ànima. Permette spaziu per rimpiazzà i pinsamenti negativi cù pusitivi. Fornisce spaziu per sente u pensamentu intuitivu è aumenta a cuscenza di sè stessu chì porta à esse più basati è cunfidenti. Funcione megliu in u mondu quandu mi dà u spaziu per toccu a basa internamente è facilità i pinsamenti disruptive.
Tuttu ciò chì hà dettu, vogliu dispelà e credenze chì a meditazione hè qualcosa chì deve esse amparata, è una metodulugia particulari appiicata, chì a mente deve esse completamente ferma è senza pensamentu, chì un statu più altu di esse o cuscenza deve esse rializatu, chì un una certa quantità di tempu deve passà per esse di benefiziu. A mo sperienza m'hà dimustratu chì nunda di questu hè necessariu per a meditazione per esse efficace.
Aghju principiatu a mo pratica 10 anni fà. Aviu sempre vulutu medità, è avia dabbled, ma ùn avia mai impegnatu in questu, perchè aghju tenutu e credenze citate sopra. U più grande ostaculu inizialmente era crede chì ùn pudia micca stà abbastanza longu per chì a meditazione sia utile, e quantu hè abbastanza longu? Aghju cuminciatu chjucu. Aghju stabilitu un timer per trè minuti. Fixendu u timer, ùn aghju micca pensatu à quantu tempu era passatu. Inizialmente, aghju avutu a fede zero chì a meditazione avia da aiutà, ma cum'è aghju cuntinuatu ogni ghjornu per trè minuti, a mo mente hè diventata un pocu più tranquilla è aghju cuminciatu à sentu menu agitatu da i stressors di ogni ghjornu. Quandu u tempu passava, aghju aumentatu gradualmente u tempu è aghju cuminciatu à prufittà di a pratica di ogni ghjornu. Dece anni dopu, cuntinuu à medità quasi ogni ghjornu è sentu chì a mo vita hè stata trasfurmata.
Un benefiziu chì ùn aghju micca anticipatu emerge mentre cuntinueghja à medità. A meditazione ci unisce tutti energicamente. L'impotenza di fighjulà a lotta di a cumunità mundiale hè diminuita quandu mi puseghju è meditate nantu à a preoccupazione di u ghjornu. Facilita u mo stress, perchè mi sentu chì, semplicemente meditendu è cuncentrazione, in u mo modu chjucu, sò participatu à a guariscenza di e persone onuranduli in silenziu. Cum'è tanti di noi, mi sentu assai prufonda, è pò esse sopravvive à volte. Avè meditazione cum'è strumentu per facilità l'intensità di u sentimentu hè statu un santuariu quandu a pesanza hè troppu grande.
A meditazione furnisce l'apertura per amparà più nantu à noi stessi. Per scopre a nostra unicità è scopre ciò chì ci face tick. Si manifesta a cumpassione per noi stessi è quelli chì ci circondanu. Ci libera da a pressione chì a vita di vita in termini di a vita a volte richiede. Ci aiuta à scopre u nostru mudellu di vita chì porta à a nostra propria felicità persunale.
U 21 di Maghju, basta à pusà è cunnetta à u vostru respiru ... stai meditate ...
"Scoprite u vostru profondu internu è da quellu locu sparghje l'amore in ogni direzzione".
- Amit Ray, Meditazione: Insights è Ispirazioni