PCOS è Salute di u Cori
Hè statu diagnosticatu cù u sindromu di l'ovaru policisticu / ovariu (PCOS) quandu avia 16 anni (pudete leghje più nantu à u mo viaghju ccà). U PCOS pò purtà à parechje cumplicazioni, è cù u ferraghju chì hè u mese di u cori americanu, aghju cuminciatu à pensà più nantu à cumu u PCOS pò affettà u mo core. U PCOS pò purtà à cose cum'è a pressione alta, a diabetes mellitus 2 è a malatia di u cori. U PCOS ùn hè micca solu un disordine ginecologicu; hè una cundizione metabolica è endocrina. Pò influenzallu u vostru corpu tutale.
Sia o micca PCOS hà un impattu direttu nantu à i prublemi di cori, hè sempre un grande motivatore per mè per piglià cura di a mo salute generale. Mantene un pesu di corpu sanu hè una manera di mantene a salute chì pò avè un impattu enormu. Ùn pò micca solu riduce u risicu di sviluppà a diabetes mellitus 2, ma pò ancu aiutà à mantene a vostra pressione sanguigna sottu u cuntrollu è riduce u risicu di sviluppà a malatia di u cori. Què hè assai impurtante per mè! Pruvate di manghjà una dieta equilibrata senza privà di i mo cibi preferiti è assicuratevi di avè qualchì muvimentu ogni ghjornu. Certi ghjorni, và à spassighjà ; altri, alzu pesi; è a maiò parte di i ghjorni, aghju combinatu i dui. In l'estiu, vanu per caminari (pò esse intensi!). In l'inguernu, vanu à scià parechje volte ogni mese cù una sessione occasionale di racchetta o una caminata invernale mischiata.
Evitari di fumà (o abbandunà se necessariu) hè un altru modu eccellente per mantene a salute. U fumu diminuisce a quantità di l'ossigenu chì vene à i vostri organi, chì pò causà pressione di u sangue, attacchi di cori è ictus. Ùn fume micca, vape, o masticate tabacco. Credu chì questu ùn solu m'aiuta à evità a diabetes mellitus 2 è i prublemi di cori, ma ancu m'aiuta à stà fisicamente attivu per ùn scherzà micca cù a mo salute cardiovascular è fitness. Vive in Colorado significa chì avemu menu ossigenu per respira chè a ghjente à u livellu di u mari. Ùn faria nunda per fà calà ancu più quellu numeru.
Vede u vostru duttore regularmente pò ancu aiutà à mantene a salute. Puderanu aiutà à monitorà a vostra salute è seguite e cose cum'è u zuccheru in sangue, a pressione sanguigna, u pesu, è più per vede qualsiasi prublemi minori (cum'è u zuccheru in sangue) prima ch'elli diventenu più significativu (cum'è a diabetes). Vecu u mo duttore primariu annu per un fisicu è altri medichi cum'è necessariu. I piglià un rolu attivu in a mo salute mantenendu note dettagliate nantu à qualsiasi sintomi o cambiamenti chì aghju nutatu trà e visite è vene preparatu cù e dumande se necessariu.
Di sicuru, ùn aghju micca manera di sapè s'ellu averaghju prublemi di PCOS o altri prublemi di salute in u futuru, ma sò chì aghju fattu tuttu ciò chì possu per stà u più sanu pussibule mantenendu boni abitudini chì aghju. spergu di cuntinuà per u restu di a mo vita.
Resources
Sindrome di l'Ovari Policisticu: Cumu i vostri Ovari ponu Affettà u vostru Cori
Cunsiglii di prevenzione di a diabetes da l'Associazione Americana di Diabetes