Settimana d'Atti casuali di Gentilezza
"Quandu andate in u vostru caffè locale o andate à travaglià, chì pudete fà per fà u ghjornu di qualcunu? Paga per u caffè per a persona chì stà daretu à voi? Sorrisu è fate u cuntattu visuale cù qualchissia chì passa in a sala ? Forse a persona hà avutu un ghjornu duru è ricunnoscendu, avete fattu un impattu in a so vita. Nisun scontru hè casuale, ma una opportunità per sparghje un pocu di luce. "-Rabbi Daniel Cohen
Sapete chì esse gentile hè bonu per u vostru salute? Questu puderia include dimustrà a gentilezza à l'altri o ancu tistimuniendu atti di bontà intornu à voi. A gentilezza pò influenzà u vostru cervellu aumentendu o liberando serotonina, dopamina, endorfine è / o oxytocin. Questi chimichi ponu influenzà positivamente i livelli di stress, ligami è benessere generale.
Avà chì sapemu chì a gentilezza hè più cà u dirittu à fà, ma hà un impattu nantu à a nostra salute generale, cumu infundemu più amabilità in a nostra vita? Per onore Settimana d'Atti casuali di Gentilezza, I mo figlioli è eiu sò impegnati in una Sfida di Gentilezza di Febbraiu (chì una bella manera di custruisce e cumpetenze di i zitelli in questu spaziu è dà un impulsu di u cervellu pusitivu)! Questu situ dà alcuni grandi suggerimenti per sviluppà a vostra propria sfida.
Mi sò pusatu cù i mo figlioli, 8 è 5 anni, per mape u nostru pianu di 30 ghjorni. Avemu guardatu i suggerimenti per atti gentili, brainstormed idee diverse in cullettivu, è creatu un poster per mape u nostru pianu per u mese. Rivisemu ogni matina è sera è sguassate un articulu à ghjornu. Si ferma nantu à a fronte di u nostru frigoriferu cum'è un ricordu per esse amabili l'un à l'altru è quelli chì ci circondanu. A mo speranza hè chì dopu à 30 ghjorni, atti aleatorii di amabilità diventanu un abitudine di famiglia. Sò diventati cusì incruciati in noi chì ùn ci ne pensemu mancu, avemu solu agisce.
Semu in a prima settimana di i nostri atti di gentilezza è dopu à un iniziu bruttu (di a surella è u fratellu chì ùn si mostranu micca amabiltà l'un à l'altru), pensu chì avemu avutu una scuperta a notte passata. Senza dumandà, tramindui anu creatu mini libri per i so prufessori. Creanu i stori è i disegni è includenu un pezzu di caramelle per ogni maestru da a so cullezzione persunale (reste di e vacanze invernale).
Mentre stavanu travagliendu in questa attività a notte scorsa, a casa hè diventata più tranquilla è più calma. I mo livelli di stress sò calati è l'ora di dorme hè diventata assai più faciule. Sta matina anu impannillatu i so rigali è abbandunonu a casa cun gioia. In pochi ghjorni, pudemu digià vede u nostru benessiri cresce è u nostru stress cullettivu diminuisce. Mi sentu menu drenatu, chì mi permette di vede megliu per elli. In più di questu, anu fattu qualcosa di gentile per qualchissia chì travaglia assai dura per educà ogni ghjornu è probabilmente ùn hè micca ringraziatu cusì spessu. Mentre sapi chì ci saranu alti è bassi cù sta sfida à vene, aghju aspittatu chì a nostra famiglia face questu un abitudine pusitivu chì porta à risultati pusitivi per l'altri è a cumunità.