Cuncessione: A corsa ùn hè micca per tutti
In u spiritu di l'inclusività, ùn aghju micca scrittu questu per cunvince tutti chì duveranu piglià a corsa. Ci sò parechji chì ùn piace micca un pocu, o chì i so corpi li impediscenu di fà, o i dui, è apprezzu questu. U nostru mondu saria tantu noioso se tutti spartevanu u listessu hobby ! Scrivendu a mo perspettiva nantu à a corsa, spergu chì hè a mo ricerca di una passione senza travagliu, per tutta a vita, è u significatu chì mi dà, chì pò risone cun tutti. Per quelli chì sò curiosi di curriri più regularmente, spergu chì a mo umile spartera puderia ancu incuragisce à vede più è ùn perde u core.
Running è aghju una relazione forte, testata in u tempu. Hè una chì hè stata custruita annantu à parechji anni, è in u mo viaghju ci sò stati assai alti è cascate (literale è figurativu). Fendu qualcosa avà chì in u passatu pensu chì puderia mai fà, è poi dimustrà più volte chì in fattu io pò fà, hè probabilmente u mutivu # 2 chì aghju corre maratoni durante l'ultima decada. U mo mutivu n ° 1 per correre in realtà fluttua cù u ghjornu, secondu induve sò in a mo furmazione, o s'ellu sò ancu furmazione per una prossima corsa.
"Ùn ti stanchi micca ? Saria tantu annoiatu!"
Ùn sò s'ellu hè permessu di sparte stu sicretu da a cumunità di i corridori, ma andaraghju avanti : avemu do annoia! Mi lascio annoiare è in generale sentu ogni tipu di cose sgradevoli prima, durante è dopu longu corse. I corridori di Endurance ùn sò micca immune à l'annullamentu, nè corre tutta a magia è l'arcobaleni per noi. Sò i prucessi, a miseria è a crescita chì facenu veramente a corsa cusì convincente è cusì gratificante. Aghju ricurdatu di una citazione di u filmu "Una Liga di a so propria", induve a protagonista Dottie, interpretata da a bella Geena Davis, si lamenta chì u baseball hè troppu duru, à quale u so coach, ghjucatu da u fabuloso Tom Hanks, risponde: "Hè suppostu duru. S'ellu ùn era micca difficiule, tutti l'anu da fà. U duru hè ciò chì a rende grande ". Ricunnosceraghju di novu chì a corsa ùn hè micca per tutti per i motivi assai validi ch'e aghju chjamatu sopra. Cum'è impurtante, tutti quelli chì aghju parlatu sò d'accordu chì i gradi di a scola chì si sentenu più fieri di guadagnà eranu quelli chì anu travagliatu u più duru.
Micca solu a forma fisica
A corsa hè diventata un modu di vita per mè. Va al di là di custruisce stamina, mantene a fitness, è alleviate u stress. Ciò chì cuntinuemu à amparà cumu a corsa impacta u corpu umanu fascinante. Mi piace à perusing tali articuli, ma sò in corsa per più di i benefici fisichi. Ci sò tante altre cose boni chì ponu vene da a corsa chì cusì raramente si parlanu, ma veramente duveranu. A corsa mi permette di resettà da un pocu di ghjorni terribili chì aghju avutu, unu sopra l'altru, mentri nunda altru chì aghju pruvatu hà. Sò statu custrettu à cuncilià cù ricordi sgradevoli chì ùn anu fattu nunda per serve per mè altru ch'è fà mi sentu disprezzu è vergogna. Quandu corre per ore à fine, ascultendu e stesse 50 canzoni è currendu a stessa strada chì avete fattu decine di volte, a vostra mente va inevitabbilmente vaghjime. Iè, cambiate e cose, ma ci sò sempre limiti. Inevitabbilmente, penserete à e cose oltre à quantu avete curritu, quantu vi resta da andà, quandu pudete avè u vostru prossimu gel Gu o una manciata di date, è qualsiasi altre pensamentu à qualcunu chì prova di sopravvive à una longa di 15 chilometri. corse averà.
Normalmente ùn prumuvu micca pulivalenza, ma a corsa s'hè prestata cum'è l'attività chì eiu è parechji altri anu designatu per a meditazione, a pianificazione di a vita è a celebrazione di a vita. Ci hè ancu ogni tipu di apprendimentu nantu à a strada di u corridore. Per principià cù l'ovvi, sì, amparate più nantu à cumu u vostru corpu risponde à l'eserciziu è cumu corre megliu in diverse cundizioni. Se fate un puntu, pudete ancu amparà e cità attraversu è attraversu in una manera chì ùn avete micca attraversu altri modi di viaghju. Vulete sapè u megliu modu per taglià u Garden District durante una parata di Mardi Gras? Che ne dite di sì in South Boston è disperate di utilizà un bagnu publicu? Chì ci hè una seccione sottovalutata di u fiumu South Platte per stà solu? Avanzate à pedi m'hà fattu assai più cuscenti di i lochi populari è ancu di l'avvenimenti cumunitarii imminenti, perchè littiralmenti incuntratu per accidenti. Ma amparate ancu inequivocabilmente ciò chì e vostre tendenzi sò per cumu manighjà tuttu obiettivi è scontri chì affrontate. Chì trovi u più motivante è cumu si chjude u dubbitu negativu? Ciò chì rializeghjate cù spinghje à ritmi più veloci o distanze più longu pudete piglià cun voi in tutti l'altri scopi.
Trucchi di u cummerciu
Per ogni razza aghju stabilitu i stessi scopi: godite induve sò, finisce è amparà da l'altri. Durante a corsa, tutti i participanti sò famiglia. Ùn hè micca una corsa cumpetitiva, salvu chì ùn site un atleta prufessiunale in a prima onda, è ancu allora vede. grandi storie si sviluppanu. Semu tutti acclasciati è aspittendu l'un l'altru. A corsa à distanza hè u sportu individuale più basatu in squadra chì mi pò pensà. Questu hè un altru mutivu chì curre. A mo prima corsa era in sopra à a mo testa, cum'è a maiò parte di i primi. Studiate, furmate è pianificate, ma vene u ghjornu di a corsa ùn avete micca idea di ciò chì aspetta. Sò eternamente grati à a donna chì hà spartutu u so ibuprofenu cun mè nantu à a milla 18. Avà aghju sempre u mo propiu ibuprofen, acetaminophen è Band-Aids nantu à u corsu, è aghju attentu à l'altri in bisognu. Quandu aghju finalmente pagatu u favore in avanti per una prima volta, anni dopu, era quellu mumentu di u circhiu tutale ch'e avia speratu, è era pienu d'anima è perfettu. Eccu e mo altre umili lezioni amparate:
- Truvate u vostru perchè. Forse si stabilisce a corsa cum'è l'abitudine chì hè stessu u scopu per voi. Sì cusì, fate questu abitudine specificu è micca nebulous cum'è prima aghju fattu. Forse avete digià corretu regularmente, ma vulete qualcosa di più novu è più grande. Sì i razzi organizzati ùn vi entusiasmu, inventate u vostru propiu. Forse vulete fà qualcosa chì vi pare impussibile, cum'è corre in u Parcu di a cità cinque volte in un certu ritmu, o senza caminari, o solu senza vulè more. A chjave hè chì u vostru scopu deve eccità è inspirà tu.
- Parlate cù altri corridori. E persone chì anu qualificatu per (è currianu) u Maratona di Boston, o chì facenu abitualmente ultras, o avè fattu corse intere spinghje i membri di a famiglia nantu à i veiculi (appruvati). sò stati alcuni di l'esseri umani più graziosi chì aghju mai scontru. In generale, i corridori amanu i negozii parlanti è simu sempre felici di aiutà!
- Avete a vostra basa di fan o gruppu di supportu (ùn anu micca bisognu di curriri, necessariamente). Ancu s'è vo entrene interamente cum'è un lupu solitario, avarete bisognu di e persone chì vi incuraghjenu è vi ricurdanu di quantu hè ghjuntu è di ciò chì hè un grande affare quandu ghjunghje à una tappa chì altrimenti puderebbe diminuisce. U mo amicu Marina hà risu duramente quandu aghju dettu per u weekend chì venenu "aviu solu curriri ottu chilometri". Hè un ricordo vivu è una cara amicizia chì aghju vicinu.
- Siate u più apertu è sperimentale cù u vostru approcciu quantu pussibule. Chì cibu / bevande / attrezzatura / corsu / ora di u ghjornu travaglia per u vostru amicu ùn pò micca travaglià per voi. Ciò chì hà travagliatu splendidamente u weekend passatu puderia micca travaglià dumani. A corsa pò esse volubile.
- Canti di putenza. Truvate quant'è pudete è aduprate strategicamente. Puderaghju a mo una ora di distanza nantu à e mo playlist di razza è aghju una playlist separata per solu e canzoni di putenza per ghjucà à dumanda. Pensu chì a musica mantene a mo morale è u ritmu megliu cà audiolibri o podcasts, ma à ognunu u so propiu. Per quelli chì vanu senza o chì anu disabilità auditiva, priorità u percorsu cù e migliori vedute o divertenti downhills, o un spettaculu o filmu per fighjà da un tapis roulant chì vi mantene impegnatu. Per via, ci sò ancu programmi cù guide per i corridori chì sò ciechi è un saccu di gare permettenu di corse in duo o in bicicletta manuale. Sì avete a vulintà, pudete truvà un modu.
- Siate un pocu superstiziosu. Seriu. Aghju utilizatu i mo stessi cuffie mori per l'ultimu nove maratone (accuminciò à malfunzionamentu, diciamu quattru anni fà) perchè aghju sappiutu finisce tutte e razzi, ancu u Lake Sonoma 50 (u mo primu è l'ultimu trail run). Quandu i mo cuffie murenu infine nantu à mè, aghju intesu acquistà a stessa marca è culore, ancu s'ellu puderia finalmente unisce à a nostra civilizazione muderna è uttene veramente wireless.
- Abbracciate chì averete scontri. Fortunatamente, vi ancu custruisce grandi novi livelli di forza è autostima. Soprattuttu una volta chì scuntrà u vostru primu grande scopu auto-inspiratu, questi scontri ùn si sentenu micca cusì grande. Dopu anni di corsa, in fondu aspittà scontri è si senti ancu più realizatu per cuntinuà in ogni modu.
- Pianificate u vostru cursu bè è avete un pianu per quandu vi perde. Serà frustrante è forse spaventoso, ma spessu quandu mi sò persu aghju trovu posti novi freschi è aghju sappiutu aghjunghje una distanza chì ùn aghju micca pensatu chì puderia fà!
- Siate stubstinu ma flessibile nantu à u vostru prugramma di corsa. A vita ci tira in direzioni multiple, à volte opposte. Onore i vostri ghjorni à longu andà designati. Ùn allargate micca u ghjornu è a notte prima. Siate d'accordu di ricusà l'inviti per andà in caminata, assiste à feste di musica, è altre gite chì sapete chì tentarà troppu u destinu.
- Pigliate u tempu. Trenu à traversu. Aghju pigliatu tuttu u 2020, cum'è parechji anu fattu, è invece fece corsi di ballu samba virtuale. Era stupente.
Risorse chì mi piace
U tempu di finisce
Per quist'annu Ghjornu Globale di Corsa (1 di ghjugnu), basta à esce è fà ciò chì ùn hè micca travagliu chì ti piace. Se u vostru hobby face tutte e cose per voi chì a corsa face per mè (forse ancu di più?), fantasticu! Se ùn avete micca trovu a cosa, continuate à circà. Sè vo vulete curriri ma vi sentite un pocu paura, corre spaventati ! Ùn ci hè mai un tempu perfettu per inizià una cosa nova (salvo chì ùn sia furmazione per una razza, in quale casu pudete bisognu di u numeru ghjustu di settimane per cumincià).
Se ùn site micca sicuru prima di inizià qualsiasi prugramma di eserciziu, parlate cù u vostru duttore.