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Ghjurnata mundiale di u surrisu

By Kate M, MPH

"Fate un attu di gentilezza - aiuta una persona à surrisu".

Cusì leghje u slogan di u ghjornu mundiale di u surrisu, chì hè celebratu annuale u primu venneri d'ottobre è serà osservatu u 1u d'ottobre di u 2021. Stu ghjornu felice hè statu creatu da l'artista Harvey Ball, u creatore di l'iconica maghjina di u visu smiley giallu. Credia chì pudessimu migliurà u mondu un surrisu à a volta.

Avemu tutti intesu dì chì i surrisi sò contagiosi, ma sapete chì ci hè una scienza vera per sustene sta rivendicazione? E evidenze crescenti mostranu chì a mimica facciale hè un istintu umanu naturale. In situazioni suciali, simulemu l'espressioni facciali di l'altri per evucà una reazione emotiva in noi stessi, furzendu ci à empatizà cù l'altri è formà una risposta sociale adatta. Per esempiu, se u nostru amicu pare tristu, pudemu ancu mette una faccia triste senza mancu rendeci contu. Sta pratica ci aiuta à capisce cumu si sentenu l'altri è ci permette di piglià in realtà u listessu sintimu. Questu ùn funziona micca solu quandu l'altri sò tristi - un surrisu pò avè u listessu effettu.

Sapete chì ridemu menu mentre invechjemu? A ricerca suggerisce chì i zitelli surridenu circa 400 volte à ghjornu. L'adulti felici surrisanu da 40 à 50 volte à ghjornu, mentre chì l'adultu tipicu sorride menu di 20 volte à ghjornu. Un surrisu abbundante ùn solu pare bellu, ma hà ancu assai benefici per a salute.

Per esempiu, u surrisu libera cortisol è endorfine. L'endorfine sò neurochimichi in u vostru corpu; Reducenu u dolore, allevanu u stress, è prumove un sensu generale di benessere. Cortisol hè un ormone chì funziona cù certe parti di u vostru cervellu chì controlla u vostru umore, motivazione è paura. U cortisolu regule cumu u vostru corpu metabolizeghja i macronutrienti, mantene l'infiammazione, regola a pressione sanguigna, cuntrolla u ciclu di sonnu / veglia, è aumenta l'energia per pudè gestisce u stress, ripristinendu u nostru equilibriu corporeu. U surrisu hà vantaghji cume riduce u stress è u dolore, aumentà a resistenza, migliorà u sistema immunitariu è rinfurzà u vostru umore. I surrisi cambianu letteralmente u nostru truccu chimicu!

Un surrisu sanu hà assai benefici, è una salute buccale povera pò purtà à serii prublemi di salute. A cavità è a malatia di e gomme ponu rende difficiule u surrisu o u manghjà currettamente. Una salute orale povera cronica pò purtà à a malatia di a gomma, cum'è a parodontite, chì pò cuntribuisce à a perdita ossea, dannighjendu in permanenza l'ossu chì sustene i vostri denti. Quessa pò fà chì i vostri denti si allentinu, falinu, o abbisogneranu di esse rimossi. Alcune ricerche suggerenu chì i batteri da a malattia di a gomma ponu viaghjà in u vostru core è causà insufficienza cardiaca, coaguli di sangue, è ancu colpu. E malatie di e gomme ponu ancu causà nascita prematura è bassu pesu à a nascita trà e donne incinte. A diabete pregiudica u sistema immunitariu è pò rende l'infezzione più prubabile di accade, chì pò avè un effetti avversu annantu à u zuccherinu in sangue.

Mantene una bona salute orale hè cusì impurtante per u nostru benessere generale, soprattuttu quandu invechjemu o gestemu altre condizioni croniche. A bona nutizia hè chì parechji di i prublemi assuciati à una cattiva salute orale sò prevenibili! Spazzolate dopu ogni pastu, vedi u vostru dentistu almenu una volta à l'annu (ogni sei mesi hè u megliu), è ùn vi scurdate di usà u filu. Altre cose chì pudemu fà includenu u mantenimentu di una dieta sana cun bassu apportu di zuccheru; sè vo beie alcolu, fate cusì cun moderazione; è evite ogni tipu di usu di tabacchi chì ùn hè micca per scopi spirituali o culturali.

In Colorado Access, travagliamu per assicurà chì i nostri membri ricevenu cure dentarie almenu una volta à l'annu. Facemu questu attraversu dui prugrammi; Cavità Libera à Tre è u prugramma di Ricordu Dentale Precoce, Periodicu, Cernimentu, Diagnosticu è Trattamentu (EPSDT).

Vede regularmente un dentistu hè impurtante per tutti è cusì sò l'abitudini di salute orale in casa. Siccomu i nostri cumpurtamenti di tutti i ghjorni ghjucanu un rolu cusì impurtante in a determinazione di a nostra cundizione fisica, prumovemu ancu a salute orale per mezu di altri prugrammi di impegnu digitale per incuraghjà i membri à curà i denti è a salute orale ogni ghjornu. A messageria per a salute orale hè inclusa in prugrammi attuali cum'è Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, è Text4Kids (benessere di i zitelli), è ancu in prugrammi futuri cum'è Text4Health (benessere per adulti) è Care4Life (gestione di a diabetes).

Avemu solu un surrisu, è i denti sò destinati à durà una vita. Cù visite di rutina à u dentistu è boni abitudini di salute orale, pudemu tene un surrisu sanu chì pò infettà quelli chì ci circondanu. Quante volte ridite un ghjornu? Vulete surrisu di più? Eccu una sfida per voi: A prossima volta vi truverete vicinu à qualchissia chì ùn porta micca u so surrisu, sì in un ascensore, in a buttrega, tenendu una porta aperta, ecc., Fermate è sorrideli. Forse questu un attu di bontà sorridente sarà abbastanza per fà li ridere. I surrisi sò cuntagiosi, dopu tuttu.

 

Fonti Francescane