U mo viaghju cù u fumu

Bonghjornu. U mo nome hè Kayla Archer è sò un novu fumatore. Novembre hè u mese naziunale di cessazione di u fume, è sò quì per parlà cun voi di u mo viaghju cù smettere di fumà.

Sò fumatore dapoi 15 anni. Aghju cuminciatu l'abitudine quandu avia 19 anni. Sicondu u CDC, 9 di 10 adulti chì fumanu partenu prima di l'età di 18 anni, è dunque eru solu un pocu daretu à a statistica. Ùn aghju mai pensatu di esse fumatore. I dui genitori fumanu, è da ghjovanu aghju trovu l'abitudine grossu è irresponsabile. Durante l'ultimi 15 anni, aghju adupratu u fumu cum'è abilità di fronte, è cum'è scusa per socializà cù l'altri.

Quandu aghju compiutu 32 anni, aghju decisu chì per a mo salute è u mo benessere avia bisognu di fighjà da più vicinu perchè aghju fumatu, è poi piglià misure per smettere. Aviu maritatu, è di colpu vulia campà per sempre per pudè sparte e mo sperienze cù u mo maritu. U mo maritu ùn m'hà mai fattu pressione per abbandunà di fumà, ancu se ellu stessu hè un non fumatore. Sapiu solu, in fondu à u fondu, chì e scuse ch'e mi dava per fumà ùn tenianu più tanta acqua. Dunque, aghju ghjurnalizatu, aghju nutatu quandu è perchè aghju sceltu di fumà, è aghju fattu un pianu. Aghju dettu à tutte e mo famiglie è amichi chì avessi da smette di fumà u 1u d'ottobre di u 2019. Aghju compru a gomma, i semi di girasole è e bolle tuttu cù a speranza di tene e mani è a bocca impegnate. Aghju compru una ridicula quantità di filati è aghju purtatu i mo aghi di crochet fora da a piattatura - sapendu chì e mani inattive ùn serianu micca bone. U 30 di settembre di u 2019, aghju catinatu fumatu mezu pacchettu di sigarette, aghju ascultatu qualchì canzone di rumpitura (cantendu à u mo pacchettu di fumi) è dopu mi sò sbarrazzatu di i mo cendretti è accendini. Aghju smessu di fumà quellu 1u d'ottobre, senza avè bisognu, ma un ghjornu d'assistenza di gomma. A prima settimana hè stata piena di emozioni (principalmente irritabilità) ma aghju travagliatu duru per validà questi sentimenti è truvà diverse abilità di affrontamentu (andà in spassighjate, fà yoga) per aiutà u mo umore.

Ùn aghju micca veramente mancatu fumà tantu dopu u primu mese. Onestamente, avia sempre trovu l'odore è u gustu un pocu brutti. Amava chì tutti i mo panni puzzavanu megliu è chì risparmiava tantu soldi (4 pacchetti à a settimana aghjuntavanu circa $ 25.00, vale à dì $ 100.00 à u mese). Aghju crochetatu assai, è chì a produtività durante i mesi invernali hè stata fantastica. Ùn era micca tutti cani cuccioli è arcubalenu. Avè u mo caffè a matina ùn era micca listessu senza una sigaretta, è i tempi stressanti sò stati accolti cù una strana ostilità interna à a quale ùn eru micca abituatu. Aghju rimanutu senza fumu, finu à aprile di u 2020.

Quandu tuttu cù COVID-19 hè culpitu, eru strapazzatu cum'è tutti l'altri. Di colpu, e mo rutine sò state lampate fora, è ùn aghju pussutu vede i mo amichi è famiglia per sicurezza. Quantu era diventata a vita strana, quellu isolamentu era a misura a più sicura. Aghju pruvatu à aumentà a quantità di tempu chì aghju passatu esercitendu, per u sollievu di u stress, è stava compie yoga in a mattina, una camminata di trè miglia cù u mo cane in u dopu meziornu, è almenu una ora di cardio dopu u travagliu. Tuttavia, mi sò trovu assai solu, è ansiosu ancu cù tutte l'endorfine chì inviava attraversu u mo corpu cù eserciziu. Parechji di i mo amichi anu persu u so travagliu, in particulare quelli chì travaglianu in a cumunità teatrale. A mo mamma era in furia, è u mo babbu travagliava cun ore ridotte. Aghju cuminciatu à fà scumbatte in Facebook, luttendu per staccà mi da tutte e bruttezze di a nova malattia chì hà cuminciatu à esse pulitizata in un modu ch'ùn avia mai vistu. Aghju verificatu u numeru di casi di u Colorado è u tassu di morte ogni duie ore, sapendu bè chì u statu ùn aghjurnaria micca i numeri finu dopu à 4:00 pm eru annegatu, ancu se tranquillamente è per me stessu. Eru sott'acqua, ùn sapendu chì fà per me o per nimu per quessa. Ti pare familiare? Scumettu chì alcuni di voi chì leghjenu questu ponu riguardu à tuttu ciò chì aghju scrittu. Hè statu un fenomenu naziunale (bè, internaziunale) per affundassi in u spaventu chì era l'esistenza umana durante i primi mesi di COVID-19, o cum'è l'avemu cunnisciutu tutti - l'annu 2020.

A seconda settimana d'aprile, aghju pigliatu torna una sigaretta. Eru incredibilmente delusu in me stessu, postu chì eru statu senza fumu dapoi sei mesi. Avia fattu u travagliu; Aviu cummattutu a bona lotta. Ùn pudia micca crede chì eru cusì debule. Aghju fumatu quantunque. Aghju passatu duie settimane à fumà cum'e l'aghju avutu prima quandu aghju lasciatu torna. Eru forte è sò statu liberu di fumà finu à e vacanze in famiglia in ghjugnu. Eru scandalizatu cumu l'influenza suciale pareva più di ciò ch'e pudessi gestisce. Nimu s'hè avvicinatu da mè è m'hà dettu: "Ùn fumate micca? Hè cusì zoppu, è ùn site più bellu ". Innò, invece i fumatori di u gruppu si scusavanu, è sò statu lasciatu solu à riflette à i mo penseri. Hè statu u trigger più stupidu, ma aghju finitu per fumà in quellu viaghju. Aghju ancu fumatu durante un altru viaghju in famiglia in settembre. Aghju ghjustificatu per me stessu chì eru in vacanze, è e regule di autodisciplina ùn valenu micca in vacanze. Sò cascatu da u carru è sò tornatu à parechje volte dapoi a nova era di COVID-19. Mi sò battutu per quessa, aghju avutu sogni induve eru quella persona in a smetta di fumà spot publicitarii - parlendu mentre mi cupria un tuttu in a mo gola, è aghju continuatu à inundassi cù a scienza dietro perchè fumà hè terribile per a mo salute. Ancu cun tuttu què, sò cascatu. Ripigliu nantu à a pista è poi inciampu torna.

In tempu di COVID-19, aghju intesu ripetutamente di mostrà mi qualchì grazia. "Ognunu face u megliu chì pò." "Questu ùn hè micca un statu normale di l'affari". Eppuru, quandu si tratta di u mo viaghju per abbandunà u bastone di u cancheru, trovu pocu rimproveru da l'incessante snipping and minating of my own mind. Suppongo chì sia una bona cosa, cume vogliu esse un non fumatore più di tuttu. Ùn ci hè micca una scusa abbastanza grande per avvelenassi in u mo modu quandu facciu quandu pigliu un soffiu. Eppuru, lottu. Mi luttu, ancu cù tutta a razionalità da u mo latu. Pensu, però, chì a maiò parte di a ghjente si batte avà, cù una cosa o l'altra. I cuncetti d'identità, è di cura di sè stanu cusì sfarenti avà ch'è avianu fattu un annu fà quandu aghju cuminciatu u mo viaghju di cessazione di fumu. Ùn sò micca solu - è mancu tù! Duvemu cuntinuà à pruvà, è continuà à adattamoci, è sapemu chì almenu una parte di ciò chì era veru allora hè vera avà. Fumà hè periculosu, in fondu. U cessamentu di fumà hè un viaghju per tutta a vita, in linea di fondu. Devu cuntinuà à luttà per a bona lotta è esse un pocu menu criticu per mè quandu succumbu à l'occasione. Ùn significa micca chì aghju persu a guerra, solu una battaglia. Pudemu fà questu, voi, è eiu. Pudemu cuntinuà, cuntinuà, tuttu ciò chì significa per noi.

Se avete bisognu d'aiutu per cumincià u vostru viaghju, visitate coquitline.org o chjamate 800-QUIT-NOW.