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5 Ragioni per Pruvà Yoga

By Charlene (Charlee) F

U yoga vi incontra esattamente induve site. L'attu di fà yoga porta sensibilizazione à a vostra postura, respiru è muvimentu. Una semplice posa di yoga pò permette à u vostru corpu è mente di rilassate. Pudete stà sedutu, in piedi, o stendu. Pudete praticà yoga in un studio, in u cortile, o in ogni locu chì vulete.

Aghju praticatu yoga per 10 anni è facciu almenu una posa à u ghjornu. U yoga hà allentatu u mo dulore sia fisicamente sia emotivamente. Mi hà aiutatu à affruntà parechje sfide. Aghju un tappettu di yoga, una bibbia di posa, seguitu i prufessori di yoga di YouTube, è google "yoga per ..." cum'è a mo vita ne dipende. U yoga m'hà aiutatu à truvà pace è accettazione in a mo vita d'ogni ghjornu. U yoga mi hà aiutatu à campà a vita più cumpletamente.

I benefici di u yoga si ponu sente subitu. Pudete sceglie cumu è quandu praticà u yoga. Ùn ci hè micca esigenza minima. Si tratta tuttu di induve site avà. Datevi permessu per truvà una pratica di yoga chì cunvene à i vostri bisogni.

Fate un autoinventariu:

  • Ti precipite da una cosa à l'altra?
  • Avete a fatica?
  • Hè passata a vostra ghjurnata à l'urdinatore?
  • Vi truvate stendendu per tutta a ghjurnata?
  • Stai di pettu à i dolori?
  • Face a depressione?
  • Vulete circà à a terra?

Qualunque sia u bisognu, ci hè una posa di yoga chì vi pò aiutà! 

Pruvate u yoga oghje!

Arricurdatevi: Parlate cù u vostru duttore prima di inizià un novu prugramma di eserciziu.

5 Ragioni per Pruvà Yoga:

  1. U yoga pò esse fattu in ogni locu: nantu à un tappettu, lettu, sedia, o in erba.
  2. Praticate senza impegnu di costi o di tempu: fate lu gratis è in solu un minutu.
  3. Uttenite una cunnessione interiore: riduce è elimina u stress da u corpu è a mente.
  4. Esperienza di messa à terra: purtà equilibriu in a vostra ghjurnata.
  5. U yoga hè esattamente ciò chì avete bisognu: sceglite i parametri, u tempu, a situazione è u spaziu.

Uni pochi boni pusati per inizià:

 

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