Wythnos Ymwybyddiaeth Creigresi Cwrel

Er nad wyf erioed wedi byw ar ynys, merch ynys ydw i yn y bôn ac wedi bod erioed. Nid wyf erioed wedi cofleidio'r oerfel a'r eira ac yn tueddu i aeafgysgu yn ystod misoedd y gaeaf. Mae fy ffrindiau’n arbennig o ymwybodol o’r arfer hwn, ac yn aml yn gofyn i mi “ydych chi eisiau cynllunio antur awyr agored ar gyfer dyddiad penodol, neu a fyddwch chi’n gaeafgysgu erbyn hynny?” Rwyf wrth fy modd yn bod yn actif yn yr awyr agored, ond unwaith y bydd y gaeaf yn taro, byddwch yn teimlo fy mod wedi fy nghysur dan do yn bwyta bwyd cysurus wedi'i lapio yn fy mlanced danbaid yn gwylio ffilmiau gwyliau cawslyd. Gwn, gwn, nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr fy mod yn byw mewn cyflwr tirgaeedig gyda gaeafau o eira, ond pan fyddaf yn teithio, rwy'n eich sicrhau fy mod bob amser yn dewis cyrchfan gynnes!

Mae cymaint o fanteision i fynd allan yn yr heulwen, boed yma yn Colorado neu gyrchfan trofannol cynnes. Gall heulwen gael effeithiau cadarnhaol ar iechyd meddwl. Mae amlygiad i olau'r haul yn hanfodol i gynhyrchu fitamin D a sbarduno rhyddhau serotonin ac maent yn chwarae rhan hanfodol yn swyddogaeth yr ymennydd a rheoleiddio hwyliau. Mae lefelau isel o fitamin D wedi'u cysylltu â risg uwch o iselder ac anhwylderau iechyd meddwl eraill. Mae Serotonin yn helpu i reoleiddio hwyliau, archwaeth a chysgu, a dyna pam rydw i bob amser yn dechrau fy niwrnod gyda thaith gerdded y tu allan. Mae'n fy helpu i ddeffro a dechrau fy niwrnod mewn hwyliau da!

Un o fy hoff bethau i'w wneud wrth chwilio am antur ynys yw snorcelu riffiau cwrel. Mae harddwch hudolus a bioamrywiaeth anhygoel riffiau cwrel yn fy swyno ac yn fy nghadw i ddod yn ôl bob amser. Dim ots faint o weithiau dwi'n mynd i snorkelu neu faint o lefydd gwahanol dwi'n ymweld â nhw, mae'r hud wastad yno yn y riffiau cwrel. Mae'r ecosystemau morol hanfodol hyn nid yn unig yn arddangos lliwiau bywiog ond hefyd yn gartref i rywogaethau morol di-ri. Er bod riffiau cwrel yn gorchuddio llai na 0.1% o'r cefnfor, mae dros 25% o rywogaethau'r cefnfor yn byw mewn riffiau cwrel. Fodd bynnag, ers y 1950au, mae riffiau cwrel wedi wynebu heriau digynsail oherwydd newid yn yr hinsawdd, llygredd, a gorbysgota, gan fygwth eu bodolaeth. Mae'r rhan fwyaf o fygythiadau i riffiau cwrel yn cael eu hachosi gan fodau dynol.

Dyma rai ffeithiau brawychus am ddirywiad riffiau cwrel:

• Mae hyd at hanner riffiau cwrel y byd eisoes wedi'u colli neu eu difrodi'n ddifrifol ac mae'r dirywiad yn parhau gyda chyflymder brawychus.
• Mae riffiau cwrel yn cael eu colli neu eu difrodi ddwywaith cymaint â choedwigoedd glaw.
• Mae gwyddonwyr yn rhagweld y bydd pob cwrel dan fygythiad erbyn 2050 ac y bydd 75% yn wynebu lefelau bygythiad uchel i gritigol.
• Oni bai ein bod yn gwneud popeth i gyfyngu cynhesu i 1.5 Celsius, byddwn yn colli 99% o riffiau cwrel y byd.
• Os bydd y tueddiadau presennol yn parhau, gallai pob riff cwrel fod wedi diflannu erbyn 2070.

Ond mae cymaint y gallwn ei wneud i arafu newid hinsawdd a chynhesu ein cefnforoedd! Er ein bod yn byw filltiroedd lawer i ffwrdd o'r cefnfor, mae yna amryw o bethau y gallwn eu gwneud i gadw riffiau cwrel yn iach. Gadewch i ni archwilio'r ffyrdd y gallwn gyfrannu at warchod y rhyfeddodau tanddwr bregus hyn:

Cefnogaeth bob dydd:

• Prynu bwyd môr sy'n dod o ffynonellau cynaliadwy (defnyddio gov i ddod o hyd i fusnesau cwrel-gyfeillgar).
• Arbed dŵr: y lleiaf o ddŵr a ddefnyddiwch, y lleiaf o ddŵr ffo a dŵr gwastraff a fydd yn mynd yn ôl i'r môr.
• Os nad ydych chi'n byw ger yr arfordir, cymerwch ran mewn amddiffyn eich llynnoedd lleol, ffynonellau dŵr, cronfeydd dŵr, ac ati.
• Codi ymwybyddiaeth trwy ledaenu pwysigrwydd riffiau cwrel a'r bygythiadau rydyn ni'n eu gosod arnyn nhw.
• Gan mai newid yn yr hinsawdd yw un o'r prif fygythiadau i riffiau cwrel, defnyddiwch fylbiau golau ac offer ynni effeithlon i leihau allyriadau nwyon tŷ gwydr. Dewiswch ffynonellau ynni adnewyddadwy a lleihau eich dibyniaeth ar danwydd ffosil.
• Dileu neu leihau'r defnydd o blastig untro. Gall plastigau ddod i'r cefnfor, gan ddal bywyd morol a rhyddhau cemegau niweidiol i'n cefnfor.
• Lleihau'r defnydd o wrtaith. Mae gorddefnyddio gwrteithiau ar lawntiau yn niweidio ansawdd dŵr oherwydd bod maetholion (nitrogen a ffosfforws) o'r gwrtaith yn cael eu golchi i mewn i ddyfrffyrdd ac yn y pen draw gallant gyrraedd cefnforoedd. Mae maetholion o wrtaith gormodol yn cynyddu tyfiant algâu sy'n rhwystro golau'r haul i gwrelau - mae hyn yn achosi cannu cwrel, a all fod yn angheuol.

Os byddwch yn ymweld â riffiau cwrel:

• Gwisgwch eli haul cyfeillgar i'r riff!! Bydd cemegau o eli haul nodweddiadol yn lladd riffiau cwrel a'r bywyd morol sy'n byw yno. Gwell fyth, gwisgwch grysau llewys hir neu gardiau brech i atal llosg haul er mwyn cyfyngu ar yr angen am eli haul.
• Os ydych chi'n snorkelu, yn deifio, yn nofio, neu'n cwch ger riffiau cwrel, peidiwch â chyffwrdd â'r cwrel, peidiwch â sefyll arno, peidiwch â'i gymryd, a pheidiwch ag angori.
• Cefnogwch weithredwyr twristiaeth ecogyfeillgar wrth gynllunio'ch taith.
• Gwirfoddolwch i lanhau traeth neu riff lleol.

Mae angen ymdrech ar y cyd i ddiogelu riffiau cwrel a gall pawb gael effaith sylweddol. Trwy godi ymwybyddiaeth, mabwysiadu arferion cyfrifol, lleihau llygredd, ac eiriol dros fentrau sy'n gyfeillgar i riffiau, gallwn ddod yn warcheidwaid y môr. Gadewch inni ymrwymo i warchod yr ecosystemau godidog hyn, gan sicrhau eu goroesiad a’r buddion amhrisiadwy y maent yn eu darparu i’n planed. Gyda’n gilydd, gallwn sicrhau dyfodol bywiog a llewyrchus i riffiau cwrel a’r rhywogaethau di-rif sy’n eu galw’n gartref.

oceanservice.noaa.gov/facts/thingsyoucando.html

epa.gov/coral-reefs/what-you-can-do-help-protect-coral-reefs

theworldcounts.com/challenges/planet-earth/oceans/coral-reef-destruction

healthline.com/health/depression/benefits-sunlight#sun-safety