Mis Ysgaru Plant-ganolog Cenedlaethol
Y penwythnos diwethaf, roeddwn yn eistedd o dan babell yng nghyfarfod nofio olaf fy mab 18 oed ar gyfer ei gynghrair haf. Dechreuodd fy mab nofio yn saith oed a dyma oedd y tro olaf i'w deulu gael y cyffro o'i wylio'n cystadlu. Yn ymuno â mi o dan y babell roedd fy nghyn-wr, Bryan; ei wraig, Kelly; ei chwaer; yn ogystal â nith a nai Kelly; mam Bryan, Terry (fy nghyn fam-yng-nghyfraith); fy ngŵr presennol, Scott; a'r mab 11 oed yr wyf yn ei rannu ag ef, Lucas. Fel yr hoffem ddweud, roedd hwn yn “hwyl teuluol anweithredol” ar ei orau! Ffaith hwyliog…mae fy mhlentyn 11 oed hefyd yn cyfeirio at Terry fel “Grandma Terry,” oherwydd ei fod wedi colli ei ddwy nain ac mae Terry yn hapus i lenwi.
Gall ysgariad fod yn brofiad heriol a llawn emosiwn i bawb dan sylw, yn enwedig pan fo plant yn rhan o’r hafaliad. Fodd bynnag, mae Bryan a minnau’n falch o’r ffordd yr ydym wedi llwyddo i flaenoriaethu llesiant a hapusrwydd ein plant drwy sefydlu perthynas gyd-rianta gadarn. A dweud y gwir, mae hyn yn hanfodol i hapusrwydd plant, rwy’n credu. Nid yw cyd-rianta ar gyfer y gwan! Mae'n gofyn am gydweithio, cyfathrebu effeithiol, ac ymrwymiad i roi anghenion eich plant yn gyntaf, er gwaethaf sut y gallech deimlo am ddiddymu eich perthynas briodas. Mae’r canlynol yn rhai strategaethau rydym wedi’u defnyddio ac awgrymiadau ymarferol i helpu i lywio ein cyd-rianta ar ôl ein ysgariad:
- Blaenoriaethu Cyfathrebu Agored a Gonest: Rwy'n credu bod cyfathrebu effeithiol yn sail i lwyddiant wrth fagu plant ar y cyd. Trafodwch yn agored faterion pwysig sy'n ymwneud â'ch plant, fel addysg, gofal iechyd, a gweithgareddau allgyrsiol. Cadwch naws gyfeillgar a pharchus, gan gofio bod eich sgyrsiau yn canolbwyntio ar fuddiannau gorau eich plant. Defnyddiwch amrywiol ddulliau cyfathrebu megis trafodaethau wyneb yn wyneb, galwadau ffôn, e-byst, neu hyd yn oed apiau cyd-rianta i sicrhau llif cyson a thryloyw o wybodaeth. Un peth a sefydlodd Bryan a minnau’n gynnar oedd taenlen lle’r oeddem yn olrhain yr holl dreuliau sy’n ymwneud â phlant, er mwyn inni allu sicrhau ein bod yn gallu “setlo” yn deg ar ddiwedd pob mis.
- Datblygu Cynllun Rhianta ar y Cyd: Gall cynllun cyd-rianta sydd wedi'i strwythuro'n dda roi eglurder a sefydlogrwydd i rieni a phlant. Cydweithio i greu cynllun cynhwysfawr sy'n amlinellu amserlenni, cyfrifoldebau a phrosesau gwneud penderfyniadau. Ymdrin ag agweddau hanfodol, megis amserlenni ymweliadau, gwyliau, gwyliau, a rhannu rhwymedigaethau ariannol. Byddwch yn hyblyg ac yn agored i adolygu'r cynllun wrth i anghenion eich plant esblygu dros amser. Mae hyn wedi bod yn arbennig o wir wrth i'n plant ddechrau yn eu harddegau. Dywedodd fy merch 24 oed wrthyf yn ddiweddar ei bod yn gwerthfawrogi cymaint nad oedd ei thad na minnau erioed wedi gwneud pethau'n heriol iddi trwy ddadlau o'i blaen neu fynnu ei bod yn treulio amser mewn un tŷ dros y llall. Er ein bod wedi cyfnewid gwyliau mawr, roedd penblwyddi bob amser yn cael eu dathlu gyda'n gilydd a hyd yn oed nawr, pan fydd hi'n teithio i Denver o'i chartref yn Chicago, mae'r teulu cyfan yn dod at ei gilydd i ginio.
- Hyrwyddo Cysondeb a Rheolaidd: Mae plant yn ffynnu ar sefydlogrwydd, felly mae cynnal cysondeb ar draws y ddau gartref yn hanfodol. Anelwch at arferion, rheolau a disgwyliadau tebyg yn y ddau gartref, gan sicrhau bod eich plant yn teimlo'n ddiogel ac yn deall yr hyn a ddisgwylir ganddynt. Nid yw hyn bob amser yn hawdd. Mae gan Bryan a minnau wahanol arddulliau magu plant a byddai gennym ni p'un a oeddem yn briod ai peidio. Roedd yna enghraifft yn gynnar yn ein hysgariad pan oedd fy merch eisiau cael madfall. Roeddwn i wedi dweud wrthi “Yn hollol ddim! Dydw i ddim yn gwneud ymlusgiaid o unrhyw fath!” Dywedodd yn gyflym, "Byddai dad yn cael madfall i mi." Codais y ffôn a bu i Bryan a minnau drafod cael ein merch yn ymlusgiad a phenderfynodd y ddau mai’r ateb oedd “na.” Dysgodd ar unwaith fod ei thad a minnau'n siarad … yn aml. Ni allai neb ddianc â “meddai, meddai” yn ein tŷ ni!
- Parchwch Ffiniau Eich gilydd: Mae parchu ffiniau ein gilydd yn hanfodol ar gyfer meithrin deinameg cyd-rianta iach. Cydnabod y gall fod gan eich cyn-briod wahanol arddulliau magu plant, ac ymatal rhag beirniadu neu danseilio eu dewisiadau. Anogwch eich plant i ddatblygu perthnasoedd cadarnhaol gyda’r ddau riant, gan feithrin amgylchedd lle maen nhw’n teimlo’n ddiogel ac yn cael eu caru ni waeth ym mha aelwyd y maen nhw.
- Cadw Plant Allan o Wrthdaro: Mae'n hanfodol gwarchod eich plant rhag unrhyw wrthdaro neu anghytundeb a all godi rhyngoch chi a'ch cyn bartner. Ceisiwch osgoi trafod materion cyfreithiol, materion ariannol, neu anghydfodau personol o flaen eich plant. Crëwch le diogel i’ch plant fynegi eu teimladau, gan eu sicrhau bod eu hemosiynau’n ddilys ac nad ydynt yn gyfrifol am yr ysgariad. Unwaith eto, nid yw hyn bob amser yn hawdd. Yn enwedig yn gynnar yn yr ysgariad, efallai y bydd gennych deimladau cryf, negyddol tuag at eich cyn-briod. Mae hi mor bwysig dod o hyd i allfeydd i fynegi’r teimladau hynny, ond roeddwn i’n teimlo’n gryf na allwn i “fentro” i fy mhlant am eu tad, gan eu bod yn ei garu yn annwyl ac yn adnabod eu hunain ynddo. Roedd ei feirniadu, roeddwn i'n teimlo, yn gallu teimlo fy mod i'n beirniadu rhan o bwy ydyn nhw.
- Meithrin Rhwydwaith Cefnogol: Gall cyd-rianta fod yn heriol yn emosiynol, felly mae'n hanfodol datblygu rhwydwaith cymorth. Ceisiwch arweiniad gan deulu, ffrindiau, neu gwnselwyr proffesiynol a all ddarparu cyngor a phersbectif diduedd. Gall ymuno â grwpiau cymorth neu fynychu dosbarthiadau magu plant a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer rhieni sydd wedi ysgaru hefyd gynnig mewnwelediad gwerthfawr ac ymdeimlad o gymuned. Yn gynnar yn fy ysgariad, fe wnes i ddysgu dosbarth magu plant i'r rhai sy'n mynd trwy ysgariad i Sir Adams. Rwy’n cofio un peth o’r cwrs a oedd yn aros gyda mi … “Byddwch chi bob amser yn deulu, er y bydd yn edrych yn wahanol.”
- Ymarfer Hunan Ofal: Cofiwch ofalu amdanoch eich hun. Gall ysgariad a chyd-rianta fod yn straen corfforol ac emosiynol, felly mae'n bwysig blaenoriaethu hunanofal. Cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n hybu eich lles, fel ymarfer corff, dilyn hobïau, treulio amser gyda ffrindiau, neu geisio therapi os oes angen. Drwy ofalu amdanoch eich hun, byddwch mewn sefyllfa well i gefnogi eich plant yn ystod y cyfnod pontio hwn.
Mae cyd-rianta ar ôl ysgariad wedi bod yn broses barhaus rhwng fy nghyn a minnau am yr 16 mlynedd diwethaf sydd wedi gofyn am ymdrech, cyfaddawd ac ymroddiad gan y ddau ohonom, yn ogystal â'n priod newydd. Trwy flaenoriaethu cyfathrebu agored, parch, cysondeb, a lles eich plant, gallwch chithau hefyd adeiladu perthynas cyd-rianta lwyddiannus. Cofiwch, yr allwedd yw rhoi gwahaniaethau personol o'r neilltu, canolbwyntio ar anghenion eich plant, a chydweithio i greu amgylchedd cefnogol a chariadus sy'n caniatáu iddynt ffynnu. Ni allai’r datganiad a glywais yn y dosbarth magu plant hwnnw mor bell yn ôl, “byddwch bob amser yn deulu, er y bydd yn edrych yn wahanol” fod yn fwy gwir heddiw. Mae Bryan a minnau wedi llwyddo i symud trwy lawer o hwyliau bywyd gyda'n plant gyda'n gilydd. Nid yw bob amser wedi bod yn berffaith llyfn, ond rydym yn falch o ba mor bell yr ydym wedi dod, ac rwy'n credu ei fod wedi helpu ein plant i ddod allan ar yr ochr arall yn gryfach ac yn fwy gwydn.