Cerddwch Eich Ci
Yn ôl astudiaethau lluosog, mae llawer o fanteision iechyd i fynd â'ch ci am dro. Unrhyw le mae rhwng 30% a 70% o gerddwyr cŵn yn cerdded eu cŵn yn rheolaidd, yn dibynnu ar ba astudiaeth rydych chi'n edrych arni a pha ffactorau rydych chi'n eu monitro. Dywed rhai y gall perchnogion cŵn fod hyd at 34% yn fwy tebygol o gael yr ymarfer corff sydd ei angen arnynt. Waeth beth fo'r ystadegau, mae yna ddigon o gŵn (a phobl) nad ydyn nhw'n mynd am dro i mewn yn rheolaidd.
Cefais fy magu gyda chwn. Pan es i ffwrdd i'r coleg, nid oedd y fflatiau roeddwn i'n byw ynddynt yn caniatáu cŵn, felly ces i gath. Daeth un gath yn ddwy gath, a buont yn byw bywydau hir fel cathod dan do, gan fynd gyda mi i ychydig o symudiadau gwahanol ar draws gwladwriaethau. Roedden nhw'n wych, ond wnaethon nhw fawr ddim i'm cael i allan i gerdded neu ymarfer corff yn rheolaidd. Pan gefais fy hun heb unrhyw anifeiliaid, roeddwn yn gwybod ei bod yn bryd mynd yn ôl at fy ngwreiddiau a chael ci. Un o fy nodau wrth ddod o hyd i gydymaith cwn oedd chwilio am un a allai fynd gyda mi pan es i allan am rediadau.
Mabwysiadais fy nghi, Hud, tua blwyddyn a hanner yn ôl ar adeg ysgrifennu hwn (mae'r llun ohoni fel ci bach, ar un o'i theithiau cerdded cyntaf). Er ei bod hi'n gymysgedd, mae hi'n gymysgedd o ychydig o fridiau egni uchel ac felly mae angen ei hymarfer corff neu mae hi'n diflasu ac o bosibl yn ddinistriol. Felly, mae teithiau cerdded gyda Hud (mae hynny'n iawn, lluosog) bob dydd yn bwysig. Ar gyfartaledd, rydw i'n mynd am dro gyda hi o leiaf ddwywaith y dydd, weithiau mwy. Ers i mi dreulio cymaint o amser gyda hi ar y teithiau cerdded hyn, dyma beth rydw i wedi'i ddysgu:
- Bondio gyda'ch ci - mae cerdded gyda'ch gilydd yn creu cwlwm. Mae hi'n dibynnu arna i i'w chael hi'n ôl adref yn ddiogel ac rydw i'n dibynnu arni i'm cadw'n ddiogel ar y daith gerdded. Mae'r cwlwm yn helpu i adeiladu ei hymddiriedaeth ynof, ac mae hynny yn ei dro yn helpu ei chyflwr meddwl i fod yn gi tawelach.
- Cerdded gyda phwrpas – mae hi'n hoffi archwilio lleoedd newydd (arogleuon newydd! Pethau newydd i edrych arnynt! Pobl newydd i'w cyfarfod!) ac felly mae'n rhoi rheswm i mi gerdded; rydyn ni'n mynd ar deithiau cerdded penodol neu'n meddwl am gyrchfan bob tro rydyn ni'n cerdded.
- Ymarfer corff dyddiol - mae cerdded yn dda i chi, ac mae'n dda i'ch ci. Mae cynnal pwysau iach yn bwysig i mi A Hud, felly pan fyddwn yn mynd am dro, rydym yn gwneud ein hymarfer corff dyddiol.
- Cymdeithasu – dwi wedi cyfarfod cymaint mwy o bobl ers i mi gael ci. Cerddwyr cŵn eraill, pobl eraill, cymdogion, ac ati. Mae hud yn hoffi cwrdd â'r rhan fwyaf o gŵn, a chan nad yw hi'n gallu siarad, fy lle i yw siarad â pherchnogion eraill a gweld a allwn ni gwrdd. Nid yw pawb yn ymatebol, ac nid yw pob ci wedi bod yn gyfeillgar iddi, ond mae hyn yn ei helpu i ddysgu sut i ryngweithio a dod trwy sefyllfaoedd yn dawel heb ddigwyddiad.
Mae cael ci wedi bod yn gyfrifoldeb enfawr, ac yn dipyn o newid o fod yn berchennog cath yn unig. Oes gennych chi gi? Ydych chi'n adnabod rhywun sy'n gwneud hynny? I mi, mae manteision perchnogaeth ci yn gorbwyso unrhyw bethau negyddol, am gymaint o resymau, un yw'r ymdrech i fynd allan a gwneud yn siŵr ei bod yn cael digon o ymarfer corff. Mae'r ddau ohonom yn elwa. Felly, os oes gennych gi neu fynediad at gi, rwy’n eich annog i fynd allan a mynd â nhw am dro.
Adnoddau:
https://petkeen.com/dog-walking-statistics/
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits
https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog