Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip i'r prif gynnwys
En Español
A A
800-511-5010
Mae Health First Colorado a CHP+ yn mynd yn ôl i brosesau adnewyddu arferol.
Gwiriwch eich e-bost, post, a mewnflwch PEAK. Gweithredwch pan fyddwch chi'n cael negeseuon swyddogol. Gallwch weld eich dyddiad adnewyddu yma ar unrhyw bryd. Os cewch becyn adnewyddu, gwnewch yn siŵr ei lenwi. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn ei lofnodi a'i ddychwelyd erbyn y dyddiad dyledus.
Dysgwch fwy yma

Codi Fy Mhlant i Fwyta'n Anturus: Rhan 1

By Lindsay C

"Mae Hey Lauren, Mommy yn archebu trefniant heno, pa fath ydych chi eisiau?"

"Yr un gyda'r cyw iâr a'r salad a'r llall balsamig blasus".

Ydw, mae hwn yn sgwrs sy'n digwydd bob tro y byddwn yn archebu. Nid yw fy mhlentyn pum mlwydd oed am gael pizza neu mac a chaws (er mai dyma'r cais gan fy mlwydd oed fel arfer), mae hi eisiau plât cyw iâr gyda salad o'r Farchnad Fodern. Ar un adeg, byddai hi'n dweud wrthych ei hoff fwyd oedd "y pupur gyda'r cyw iâr y tu mewn a'r holl flasau" (a elwir hefyd yn bupur wedi'u cyw iâr cyw iâr bwfflo) ac rwyf wedi gweld ei sgleinio i ffwrdd o ran maint oedolyn Szechuan porc gyda nwdls zucchini.

Rwy'n cael sylwadau neu ymatebion yn rheolaidd am y mathau o fwydydd y mae fy mhlant yn eu bwyta, ac mae hynny'n cael ei ddilyn yn gyflym gan gwestiynau am sut y gwnais hynny.

Prin yw unrhyw fath o arbenigwr rhianta, ac rwy'n gwneud dim addewidion oherwydd bod rhywbeth yn gweithio i'm plant y gallai weithio ar eich cyfer chi (mae gen i ddau o blant, rwy'n gwybod yn well na meddwl hynny). Efallai rhywbeth yr wyf wedi cyfrannu at hynny, efallai fy mod yn cael lwcus. Efallai ychydig o'r ddau. Y cyfan yr wyf yn ei wybod yw fy mod i'n caru bwyd - rwyf wrth fy modd yn coginio bwyd, yn bwyta bwyd, yn rhannu bwyd, ac yn profi bwydydd newydd. Ac roeddwn i eisiau gwneud popeth y gallwn ei wneud yn fy mhlant hefyd.

Cyflwyno bwyd pan oeddent yn fabanod

Dysgais i Gwisgo dan arweiniad y babi (a elwir hefyd yn Fwydo dan arweiniad Babanod) yn dda cyn i mi gael fy mhlant fy hun - roedd gen i ffrindiau bwyd a oedd wedi ei wneud gyda'u plant ac roedd y syniadau'n bleser gennyf fi. Rwy'n argymell edrych ar y wefan neu gael y llyfr o'r llyfrgell am ragor o fanylion, ond dyma'r gist gyffredinol:

  • Mae pethau fel bwyd babanod a phlanhigion yn dysgu babanod i lyncu cyn iddynt ddysgu cwympo pan ddylai fod yn wahanol - mae angen i fabanod ddysgu cywio bwyd, yna ei lyncu.
  • Mae bwydydd mawr, hawdd i'w sganio y gall babanod eu dal eu hunain yn cadarnhau'r syniad hwn, ac nid yw pyllau yn cael eu hannog (nid oedd fy mhlant byth yn cael bwyd babi, o gwbl - y peth agosaf oedd rhywfaint o afalau neu iogwrt).
  • Dechreuwch â phethau sy'n anodd cywiro darnau, yn raddol yn gweithio eich ffordd tuag at fwydydd mwy cywrain.
  • Arhoswch ychydig yn hirach i gyflwyno solidau (tua chwe mis), felly mae gan fabanod ddigon o gydlyniad i eistedd a chwythu ar fwydydd solet.
  • O'r dechrau, yn cynnwys amrywiaeth o fwydydd ar yr un pryd, gan roi dewisiadau i fabanod am yr hyn maen nhw am ei fwyta.

Felly, pan fydd fy mhlant bob chwe mis wedi cyrraedd, roeddem ni i ffwrdd i'r rasys - dechreuon ni gyda sleisenau mawr o gipur, mefus cyfan, ysgafn ciwcymbr, ysgythriadau asbaragws wedi'u rhostio, sleisys mango, ac yn y pen draw symudwyd i bethau fel darnau mawr o banana, tost ffynion, cracwyr graham, ac ati. Yn aml, roedd y stribedi pupur clo a'r sleisen mango yn hoff o Lauren - byddai'n clymu arnynt ac yn sugno'r holl sudd allan gan adael dim ond croen y pupur a chig y mango.

Roedd y plant bob amser yn eistedd yn y bwrdd cinio gyda ni, hyd yn oed ar y dechrau pan oeddent yn unig yn gnawing on crancum ysgafn neu ddarn o dost. Roeddem am iddynt eu gweld ni bwyta, i fod â diddordeb yn yr hyn yr oeddem yn ei fwyta. Erbyn mis saith neu wyth roedden nhw bob amser yn dechrau cyfeirio at bethau ar ein platiau, fel pe baent yn dweud "Hei, rwy'n gwybod eich bod chi'n bwyta rhywbeth dydw i ddim, rwyf am i rywun!" Felly dechreuasom integreiddio mwy a mwy o'n hunain prydau bwyd ar eu platiau hefyd. Unrhyw bryd, cyflwynasom fwyd newydd, rydym hefyd yn cynnwys bwydydd un i ddau a oedd yn fwy cyfarwydd - ffon caws a mefus neu ddau, yn ogystal â rhai sbageti a phêl cig, ac ati.

Wrth i ni symud trwy fwyd, rydym yn ymdrechu i gyflwyno amrywiaeth o fwydydd. Rhoesom ddau i dri pheth iddyn nhw ar y tro, ac anelwyd iddyn nhw i gyd fod yn wahanol liwiau (sydd eisiau hambwrdd cyfan o fwyd brown, yn iawn?), Gweadau gwahanol (rhai crunchy, rhywfaint o feddal, rhai meddal), a gwahanol flasau (hallt, melys, sawrus, ac ati). Ac yn bwysicaf oll, ni wnaethom stopio nhw os oeddent am roi cynnig ar rywbeth - hyd yn oed os oedd y lemwn allan o'm dwr tra mewn bwyty, neu gofrestr tiwna sbeislyd yn ystod y noson gymryd rhan mewn sushi, neu fwyta asennau'n syth oddi ar yr asgwrn.

Ond gadewch inni fod yn onest - gan eu bwydo cyn y gallant siarad (neu'n bwysicach na hynny, siarad yn ôl) yn eithaf hawdd. Os nad ydynt yn hoffi rhywbeth, gallent wneud wyneb neu ei daflu oddi ar eu hambwrdd, ond sut mae'r syniadau hyn yn dal i fyny yn ystod y plant bach a'r blynyddoedd cyn-ysgol?

Dewch yn ôl mewn cwpl o wythnosau a byddaf yn rhannu sut yr ydym yn taclo amser cinio - beth sy'n digwydd ar y plât, beth sydd ddim, a danteithion ar ôl cinio.