Mis Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl

Trwy gydol y flwyddyn, mae llawer o bynciau teilwng yn cael mis dynodedig o “ymwybyddiaeth.” Mis Mai yw Mis Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl. Mae iechyd meddwl yn bwnc sy'n agos ac yn annwyl i fy nghalon, yn broffesiynol ac yn bersonol. Rwyf wedi bod yn therapydd trwyddedig ers 2011. Rwyf wedi gweithio yn y maes iechyd meddwl yn hirach na hynny ac wedi byw gyda materion iechyd meddwl am hyd yn oed yn hirach. Dechreuais gymryd cyffuriau gwrth-iselder ar gyfer iselder a phryder tra yn y coleg ac yn 2020, yn 38 oed, cefais ddiagnosis o ADHD am y tro cyntaf. Gan fy mod yn ôl yn 20/20, a chan wybod yr hyn rwy'n ei wybod nawr, gallaf edrych yn ôl a gweld bod fy mhroblemau iechyd meddwl wedi bod yn bresennol ers plentyndod. Gan wybod nad yw fy nhaith yn unigryw ac weithiau nad yw rhyddhad rhag iselder, gwahanol fathau o bryder, a materion eraill fel ADHD yn dod tan yn ddiweddarach mewn bywyd, mae'r syniad o ymwybyddiaeth iechyd meddwl yn fy nharo'n ddeublyg. Mae angen ar y cyd am fwy o ymwybyddiaeth o iechyd meddwl, ond mae ymwybyddiaeth ddyfnach, unigol hefyd yn gorfod digwydd.

Ni allai'r syniad y ganed y swydd hon ohono, nad ydych chi'n gwybod beth nad ydych chi'n ei wybod oherwydd nad ydych chi'n ei wybod, fod yn fwy gwir nag o ran iechyd meddwl, neu'n fwy cywir, salwch meddwl. Yn yr un modd ag y gall rhywun nad yw erioed wedi profi episod iselder mawr neu bryder llethol wneud dim ond dyfalu empathetig ac addysgedig o sut brofiad ydyw, gall rhywun sydd wedi byw'r rhan fwyaf o'i fywyd gydag ymennydd nad yw'n gemegol gydbwysedd fod ganddo. amser anodd i gydnabod pan nad yw rhywbeth yn hollol iawn. Nid hyd nes y bydd meddyginiaeth a therapi yn cywiro'r broblem ac y bydd rhywun yn gallu profi bywyd gydag ymennydd sy'n gytbwys yn gemegol, a mewnwelediad newydd ei ddatblygu trwy therapi, y daw'r rhai sy'n dioddef o faterion fel iselder cronig a phryder yn gwbl ymwybodol bod rhywbeth o'i le yn y cyntaf lle. Mae fel gwisgo sbectol presgripsiwn a gweld yn glir am y tro cyntaf. I mi, roedd gweld yn glir am y tro cyntaf yn golygu gallu gyrru i lawr y briffordd heb gael poenau yn y frest a pheidio â cholli allan ar leoedd am fy mod yn rhy bryderus i yrru. Yn 38, gyda chymorth meddyginiaeth ffocws, roedd gweld yn glir yn sylweddoli nad oedd cynnal ffocws a chymhelliant er mwyn cwblhau tasgau i fod i fod mor anodd. Sylweddolais nad oeddwn yn ddiog ac yn llai galluog, roeddwn yn brin o dopamin ac yn byw gydag ymennydd sydd â diffygion yn ymwneud â gweithrediad gweithredol. Mae fy ngwaith therapi fy hun wedi gwella'r hyn na allai meddyginiaeth byth ei drwsio ac wedi fy ngwneud yn therapydd mwy tosturiol ac effeithiol.

Y mis Mai hwn, gan fy mod wedi myfyrio ar yr hyn y mae pwysigrwydd dod ag ymwybyddiaeth i faterion iechyd meddwl yn ei olygu i mi, sylweddolais ei fod yn golygu siarad. Mae'n golygu bod yn llais sy'n helpu i leihau stigma a rhannu fy mhrofiad fel y gallai rhywun arall hefyd sylweddoli nad yw rhywbeth y tu mewn i'w hymennydd yn hollol iawn a cheisio cymorth. Oherwydd, lle mae ymwybyddiaeth, mae yna ryddid. Rhyddid yw’r ffordd orau i mi ddisgrifio sut deimlad yw byw bywyd heb bryder cyson a’r cwmwl tywyll o iselder.