Da.

Mae Jocko Willink yn foi dwys.

Mae Jocko yn gyn-Sêl y Llynges a wasanaethodd yn Rhyfel Irac. Daeth adref, ysgrifennodd ychydig o lyfrau, gwnaeth ychydig o TED Talks ac mae bellach yn rhedeg podlediad.

Mae Jocko yn dweud yr un peth pan fydd yn wynebu problem, “da.” Mae'n ei olygu. Ei athroniaeth yw bod problemau'n rhoi cyfleoedd unigryw i ni ddysgu. Mae problemau'n datgelu gwendidau y gellir eu cywiro. Mae problemau'n rhoi ail gyfle ac amser inni ddatblygu adnoddau.

Mae problemau Jocko yn wahanol na fy rhai i. Mae ganddo broblemau Sêl y Llynges. Mae gen i broblemau maestrefol Denver. Ond mae'r cysyniad yr un peth; os yw rhwystr yn cyflwyno'i hun, rydyn ni'n cael cyfle unigryw i wella. Efallai y bydd ein hymateb nawr yn golygu na fydd yn rhaid i ni wynebu'r mater hwn eto. Byddwn yn cael ein brechu rhag achos o'r broblem hon yn y dyfodol.

Mae'r athroniaeth hon yn gwrthdaro â'n bywydau heddiw. Waeth beth fo'ch amgylchiad, mae bywydau'n brysur. Roeddwn yn trafod yr union ffaith hon gyda ffrind sydd hefyd â dau o blant ifanc. Cytunodd, gan ddweud “mae fy mywyd yn sbrint di-stop o’r eiliad y byddaf yn deffro tan 10pm.” Dyma bawb. Mae gan bob un ohonom ni sioc llawn bywyd o bethau bob munud deffro. Mae gormod o bethau bob amser. Mae'n rhaid i mi wneud rhestrau. Mae gen i Galendr Google. Mae angen i mi gael camau 10,000 heddiw.

Nid oes eiliadau i fyfyrio. Nid oes lle i fethu. Mae'r syniad o rwystr yn ddychrynllyd oherwydd bod cymaint o bethau i'w gwneud. Mae bywyd yn gadwyn gyflenwi fawr, gyda phawb arall yn aros i dderbyn fy mewnbynnau cyn y gallant ddechrau ar eu tasg. Nid oes gennyf amser ar gyfer problemau. Nid oes gan y busnes amser ar gyfer problemau. Y syniad yw ein bod ni'n iawn y tro cyntaf. Mae fy nghadwyn gyflenwi yn bwydo'ch cadwyn gyflenwi.

Ond nid yw bywyd yn poeni am fy amser. Mae methiannau a rhwystrau yn anochel. Mae gan fywyd y gallu digymell i ddal ati i wthio ymlaen, er gwaethaf ein rhwystrau.

Mae hyn yn arbennig o amlwg o ran ein hiechyd. Ni ddylid cymysgu “gofal iechyd” â “lles.” Gofal iechyd, i lawer, yw swm y gwasanaethau yr ydym yn manteisio arnynt ar yr eiliadau gwaethaf.

Nid ydym yn cyrchu gofal iechyd pan fydd pethau'n mynd yn dda. Rhaid i rywbeth fod i ffwrdd. Y ciciwr yw pan fydd afiechyd yn amlygu ei hun o'r diwedd, mae'n aml yn ei gyflwr mwyaf niweidiol. Mae hefyd yn wladwriaeth hwyr yn y gêm. Ac yna rydyn ni'n ingol sylweddoli'r gwahaniaeth rhwng “atalfa” a “newid bywyd.”

Mae gwir lesiant yn fudiad gydol oes, aml-ffactor, bob dydd. Mae lles yn caniatáu inni wirio ein cynnydd yn ystod cyfnodau iach. Mae lles yn caniatáu inni fyfyrio ac archwilio dewisiadau amgen. Roedd y Ddeddf Gofal Fforddiadwy yn sicrhau bod gofal ataliol ar gael am ddim cost i aelodau. Mae gennym fynediad at ddangosiadau, archwiliadau blynyddol, gwaith labordy a chyngor clinigol. Yr hyn y mae hyn yn ei wneud, yn fras Jocko, yw rhoi cyfleoedd inni ddatblygu atebion yn gynnar. Da. Nawr rydyn ni'n gwneud newidiadau:

Mae fy A1C yn uchel. Da. Mae hyn yn rhwystr. Mae hyn yn cadarnhau bod angen i mi newid fy diet. Rwy'n ddiolchgar bod gennyf y llythrennedd iechyd i ddeall y marciwr clinigol hwn. Rwy'n ffodus fy mod yn gallu gwneud newidiadau ymddygiad cyn i bethau fynd yn enbyd. Mae gen i'r ymwybyddiaeth hon nawr. Da. Gall hyn helpu i estyn fy mywyd a rhwystro dialysis, a fyddai'n newid bywyd. Gallaf fod y fersiwn orau ohonof fy hun ar gyfer fy ngwraig a'm plant.

Mae gen i labrwm wedi'i rwygo yn fy ysgwydd. Da. Mae hyn yn rhwystr. Nawr rwy'n gwybod bod yn rhaid i mi ei gadw'n gryf a bod yn fwy gofalus. Bydd mwy o rybudd hefyd yn cael yr effaith i lawr yr afon o gadw gweddill fy nghorff. Cefais lawdriniaeth ac ni weithiodd. Da. Nawr rwy'n gwybod bod adferiad yn fy rheolaeth. Nid oes raid i mi wastraffu mwy o amser ac egni yn ceisio gofal ymledol. Rwy'n ffodus bod gen i yn unig labrwm wedi'i rwygo. Byddai anaf mwy difrifol yn newid bywyd. Rwy'n ffodus fy mod wedi cael yr yswiriant, yr adnoddau a'r mynediad i fynd i'r afael ag ef.

Mae lles wedi rhoi ail gyfle i mi. Efallai na fyddai gofal iechyd wedi bod mor faddau.

Mae unrhyw un sy'n ddiddorol wedi cael rhwystrau. Bydd unrhyw un sydd wedi cyflawni mawredd wedi cael mwy fyth o rwystrau. Torrwyd Michael Jordan o'i dîm pêl-fasged ysgol uwchradd. Cafodd Walt Disney ei danio o swydd animeiddio oherwydd ei fod yn “brin o ddychymyg.” Roedd JK Rowling yn arfer byw mewn tlodi.

Mae bod yn agored i niwed a chydnabod ein methiannau fel cyfleoedd yn angenrheidiol. Mae'n dysgu gostyngeiddrwydd ac yn cymell newid. Gallaf ddod â fy A1C i lawr trwy newidiadau dietegol ac ymarfer corff. Ni allaf wneud diabetes. Gallaf ofalu am fy ysgwydd trwy ei chadw'n gryf a bod yn wyliadwrus. Ni allaf wneud anaf i'w asgwrn cefn.

Mae gan fywyd y nodwedd wyrthiol o orymdeithio ymlaen. Ein gwaith ni yw ceisio cadw i fyny.

Felly, fel y byddai Jocko yn dweud:

Codwch.

Llwch i ffwrdd.

Ail-lwytho.

Ail-raddnodi.

Ailgydio.

Dewch o hyd i'ch problemau. Dewch o hyd i'ch cyfleoedd. Byddwch y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun.