Mae Hapusrwydd yn Digwydd Mis
Dechreuwyd Mis Hapusrwydd yn Digwydd gan Gymdeithas Ddirgel Pobl Hapus ym mis Awst 1998. Fe'i sefydlwyd i ddathlu hapusrwydd gyda'r ddealltwriaeth y gall dathlu ein hapusrwydd ein hunain fod yn heintus i'r rhai o'n cwmpas. Mae'n annog amgylchedd o bositifrwydd a llawenydd. Penderfynais ysgrifennu am Mis Hapusrwydd yn Digwydd oherwydd pan ddarllenais fod yna fis o'r fath, roeddwn i'n wrthwynebol iddo. Doeddwn i ddim eisiau bychanu'r brwydrau y gall bywyd eu cyflwyno. Mae ystadegau wedi dangos bod cynnydd o 25% wedi bod yn nifer yr achosion o bryder ac iselder ledled y byd ers y pandemig. Trwy ysgrifennu'r blogbost hwn, doeddwn i ddim eisiau lleihau brwydr unrhyw un i ddod o hyd i hapusrwydd.
Ar ôl peth meddwl, fodd bynnag, canfûm fy mod yn hoffi’r syniad o “Hapusrwydd yn Digwydd.” Pan fydd hapusrwydd yn anodd i mi ei gael, mae hynny oherwydd fy mod i'n edrych arno o safbwynt hapusrwydd yn garreg filltir. Os byddaf yn cyflawni rhai pethau y credaf fydd yn fy ngwneud yn hapus, yna dylwn fod yn hapus, iawn? Rwyf wedi canfod bod mesur amhosibl o'r hyn sy'n gwneud bywyd yn hapus. Fel cymaint ohonom, rwyf wedi dod i ddysgu bod bywyd yn llawn heriau yr ydym yn eu dioddef a thrwy'r dygnwch hwnnw rydym yn dod o hyd i gryfder. Mae’r ymadrodd “Hapusrwydd yn Digwydd” yn dweud wrthyf y gall ddigwydd ar unrhyw adeg mewn unrhyw amgylchiad. Yng nghanol diwrnod yr ydym yn ei barhau, gall hapusrwydd gael ei danio gan ystum syml, rhyngweithio hwyliog ag un arall, jôc. Y pethau bychain sy'n tanio hapusrwydd.
Un o'r ffyrdd mwyaf diymdrech rwy'n cysylltu â hapusrwydd yw canolbwyntio ar y foment a rhoi sylw i'r hyn sy'n digwydd o'm cwmpas. Mae pryder ddoe neu yfory yn toddi i ffwrdd a gallaf ganolbwyntio ar symlrwydd y foment. Gwn fod popeth yn iawn yma, ar hyn o bryd. Yr hyn sy'n dod â hapusrwydd i mi yw diogelwch a sicrwydd y foment bresennol. Yn llyfr Eckhart Tolle “The Power of Now,” dywed, “Cyn gynted ag y byddwch yn anrhydeddu’r foment bresennol, mae pob anhapusrwydd ac ymrafael yn toddi, a bywyd yn dechrau llifo gyda llawenydd a rhwyddineb.”
Mae fy mhrofiad wedi dangos bod y pwysau a’r awydd i fod yn hapus yn gallu achosi anhapusrwydd. Pan ofynnwyd “ydych chi'n hapus?” Nid wyf yn gwybod sut i ateb y cwestiwn. Oherwydd beth mae hapusrwydd yn ei olygu mewn gwirionedd? A yw bywyd yn union fel yr oeddwn wedi gobeithio y byddai? Nid yw, ond dyna realiti bod yn ddynol. Felly, beth yw hapusrwydd? A gaf i awgrymu mai cyflwr meddwl ydyw, nid cyflwr o fod. Mae'n dod o hyd i'r llawenydd yng nghanol yr hwyliau a'r anfanteision bob dydd. Yn y foment dywyllaf, gall sbarc o hapusrwydd ddangos ei hun a chodi'r trymder. Y gallwn, yn yr eiliadau disgleiriaf, ddathlu’r hapusrwydd yr ydym yn ei deimlo a lleddfu’r pwysau o geisio cynnal y foment honno. Bydd eiliadau hapusrwydd bob amser yn dangos eu hunain, ond ein tasg ni yw eu teimlo.
Ni all hapusrwydd gael ei fesur gan neb ond ni ein hunain. Mae ein hapusrwydd yn dibynnu ar ein gallu i fyw bywyd ar delerau bywyd. Byw mewn ffordd sy'n anrhydeddu'r frwydr tra'n cofleidio'r llawenydd y mae eiliadau syml yn ei greu. Dydw i ddim yn credu bod hapusrwydd yn ddu neu'n wyn ... ein bod ni naill ai'n hapus neu'n anhapus. Rwy'n credu mai'r amrywiaeth lawn o emosiynau ac eiliadau rhyngddynt yw'r hyn sy'n llenwi ein bywyd a chofleidio'r amrywiaeth o fywyd ac emosiynau yw sut mae hapusrwydd yn digwydd.
Mwy o wybodaeth
Grym Nawr: Canllaw i Oleuedigaeth Ysbrydol gan Eckhart Tolle | Darlleniadau Da,