Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip i'r prif gynnwys
En Español
A A
800-511-5010
Mae Health First Colorado a CHP+ yn mynd yn ôl i brosesau adnewyddu arferol.
Gwiriwch eich e-bost, post, a mewnflwch PEAK. Gweithredwch pan fyddwch chi'n cael negeseuon swyddogol. Gallwch weld eich dyddiad adnewyddu yma ar unrhyw bryd. Os cewch becyn adnewyddu, gwnewch yn siŵr ei lenwi. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn ei lofnodi a'i ddychwelyd erbyn y dyddiad dyledus.
Dysgwch fwy yma

Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd, Bob Dydd

By Emily D, LCSW

Mae hunanladdiad yn aml yn destun sgwrsio allan i sibrwd, cysgodion, neu “peidiwch â sôn am hyn wrth unrhyw un.” Mae'n debyg bod siarad am hunanladdiad yn ennyn ymateb ofnus neu ansicr yn y mwyafrif o bobl, yn gywir felly, gan mai hwn oedd y degfed achos marwolaeth mwyaf blaenllaw yn yr Unol Daleithiau yn 2019.

Gadewch i ni geisio dweud y datganiad hwnnw eto, ond gyda'r darlun cyfan y tro hwn: Hunanladdiad yw'r degfed prif achos marwolaeth ac mae hefyd yn un o'r rhai mwyaf ataliadwy. Yn yr ail ddatganiad hwn, mae'r cyfle i ymyrryd yn cael ei adlewyrchu'n llawn. Mae'n sôn am y gobaith, a'r gofod a'r amser sy'n bodoli rhwng teimladau, ymddygiadau a thrasiedi.

Y tro cyntaf i rywun ddweud wrtha i eu bod nhw'n meddwl am ladd eu hunain, roeddwn i'n 13 oed. Hyd yn oed nawr mae'r cof hwn yn galw dagrau i'm llygaid a thosturi i'm calon. Yn syth ar ôl y datgeliad hwnnw roedd ysfa bod angen i mi wneud rhywbeth, i weithredu, i sicrhau bod y person hwn roeddwn i wrth fy modd yn gwybod bod yna opsiynau eraill ar gyfer eu bywyd. Mae mor normal yn y foment hon i fod â hunan-amheuaeth, i beidio â gwybod beth yw'r peth iawn i'w ddweud neu ei wneud, ac roeddwn i'n teimlo felly hefyd. Doedd gen i ddim syniad beth i'w wneud oherwydd fel y mwyafrif ohonom, nid oeddwn erioed wedi dysgu sut i atal hunanladdiad. Penderfynais ddweud wrthynt fod y boen yr oeddent yn ei deimlo yn ofnadwy, ond ni fyddai hefyd yn para am byth. Dywedais hefyd wrth oedolyn dibynadwy ei fod yn cael meddyliau hunanladdol. Cysylltodd yr oedolyn hwnnw nhw ag adnodd argyfwng yn ein cymuned. Ac roedden nhw'n byw! Cawsant help, aethant i therapi, dechreuwyd cymryd meddyginiaethau a ragnodwyd gan eu seiciatrydd, a heddiw maent yn byw bywyd mor llawn ystyr ac antur mae'n cymryd fy anadl i ffwrdd.

Heddiw, rwy'n weithiwr cymdeithasol clinigol trwyddedig, ac yn fy ngyrfa rwyf wedi clywed cannoedd o bobl yn dweud wrthyf eu bod yn meddwl am hunanladdiad. Mae'r teimladau o ofn, ansicrwydd a phryder yn aml yn bresennol, ond felly hefyd y gobaith. Mae rhannu gyda rhywun yr ydych chi'n meddwl am hunanladdiad yn ddewr, a mater i ni fel cymuned yw ymateb i'r dewrder hwnnw gyda thosturi, cefnogaeth, a chysylltiad ag adnoddau achub bywyd. Ar y Diwrnod Cenedlaethol Atal Hunanladdiad hwn rwyf am rannu ychydig o negeseuon:

  • Mae meddyliau hunanladdol yn brofiad cyffredin, anodd, sydd gan lawer o bobl yn ystod eu hoes. Nid yw cael meddyliau hunanladdol yn golygu y bydd rhywun yn marw trwy hunanladdiad.
  • Mae stigma a chredoau negyddol am feddyliau ac ymddygiadau hunanladdol yn aml yn rhwystr enfawr i bobl sy'n ceisio cymorth achub bywyd.
  • Dewiswch gredu pobl rydych chi'n eu hadnabod os ydyn nhw'n dweud wrthych chi eu bod nhw'n meddwl am hunanladdiad - maen nhw wedi dewis dweud wrthych chi am reswm. Helpwch nhw i gysylltu ag adnodd ar gyfer atal hunanladdiad ar unwaith.
  • Pan fydd rhywun sy'n annwyl yn mynd i'r afael â meddyliau am hunanladdiad yn gyflym ac mewn modd gofalgar, cefnogol, mae'r unigolyn hwnnw'n fwy tebygol o fod yn gysylltiedig ag adnoddau achub bywyd a chael yr help sydd ei angen arno.
  • Mae cymaint o opsiynau ar gyfer triniaethau effeithiol sy'n mynd i'r afael â meddyliau ac ymddygiadau hunanladdol, ac mae'r mwyafrif ohonynt ar gael yn eang ac wedi'u cynnwys mewn cynlluniau yswiriant.

Er y gall siarad am hunanladdiad fod yn frawychus, gallai'r distawrwydd fod yn farwol. Mae atal 100% o hunanladdiadau yn ddyfodol cyraeddadwy ac angenrheidiol. Anadlwch yn y posibilrwydd hwn! Creu’r dyfodol hwn heb hunanladdiad trwy ddysgu sut i ymateb i bobl yn eich bywyd a allai brofi meddyliau neu ymddygiadau hunanladdol. Mae yna ddosbarthiadau anhygoel, adnoddau ar-lein, ac arbenigwyr cymunedol sydd yma i rannu eu gwybodaeth a chyflawni'r canlyniad hwn. Ymunwch â mi yn y gred hon y gallwn atal hunanladdiad un diwrnod, un person, un gymuned ar y tro.

 

Adnoddau Ar-lein

Ble i Alw am Gymorth:

Cyfeiriadau