Patrymau a PTSD
Rydym i gyd yn dibynnu ar batrymau, boed yn llywio traffig, yn chwarae camp, neu’n cydnabod sefyllfa gyfarwydd. Maen nhw'n ein helpu ni i ddelio â'r byd o'n cwmpas mewn ffordd fwy effeithlon. Maent yn ein helpu i beidio â gorfod cymryd pob darn o wybodaeth o'n cwmpas yn gyson i ddeall beth sy'n digwydd.
Mae patrymau yn caniatáu i'n hymennydd weld trefn yn y byd o'n cwmpas a dod o hyd i reolau y gallwn eu defnyddio i wneud rhagfynegiadau. Yn lle ceisio amsugno gwybodaeth mewn darnau anghysylltiedig, gallwn ddefnyddio'r patrwm i wneud synnwyr o'r hyn sy'n digwydd o'n cwmpas.
Gall y gallu gwych hwn i ddehongli ein byd cymhleth fod yn niweidiol hefyd, yn enwedig os ydym wedi profi digwyddiad trawmatig. Gallai fod yn niwed bwriadol, damwain drawmatig, neu erchyllterau rhyfel. Yna, mae ein hymennydd mewn perygl o weld patrymau a allai ein hatgoffa, neu sbarduno ynom, y teimladau a gawsom yn ystod y digwyddiad trawmatig gwirioneddol.
Mehefin yw Mis Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Anhwylder Straen Wedi Trawma (PTSD). a'i fwriad yw codi ymwybyddiaeth y cyhoedd am faterion sy'n ymwneud â PTSD, lleihau'r stigma sy'n gysylltiedig â PTSD, a helpu i sicrhau bod y rhai sy'n dioddef o glwyfau anweledig profiadau trawma yn cael triniaeth briodol.
Amcangyfrifir bod tua 8 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau â PTSD.
Beth yw PTSD?
Ymddengys mai mater craidd PTSD yw problem neu gamweithio o ran sut mae trawma yn cael ei gofio. Mae PTSD yn gyffredin; bydd rhwng 5% a 10% ohonom yn profi hyn. Gall PTSD ddatblygu o leiaf fis ar ôl digwyddiad trawmatig. Cyn hynny, mae llawer o therapyddion yn ystyried bod yr adwaith yn “ddigwyddiad straen acíwt,” a gafodd ddiagnosis weithiau fel anhwylder straen acíwt. Ni fydd pawb sydd â hyn yn mynd ymlaen i ddatblygu PTSD, ond bydd tua hanner yn mynd ymlaen. Os yw'ch symptomau'n para mwy na mis, mae'n bwysig cael eich gwerthuso ar gyfer PTSD. Gall ddatblygu o leiaf fis ar ôl digwyddiad trawmatig cymwys, yn benodol digwyddiad sy'n cynnwys bygythiad marwolaeth neu niwed i gyfanrwydd corfforol. Mae hyn yn gyffredin ar draws pob oedran a grŵp.
Mae'r diffyg gweithredu hwn yn y ffordd y mae'r ymennydd yn cofio trawma yn y gorffennol yn arwain at nifer o symptomau iechyd meddwl posibl. Ni fydd pawb sy'n mynd trwy ddigwyddiad trawmatig yn datblygu PTSD. Mae llawer o ymchwil yn mynd ymlaen ynghylch pa un ohonom sy'n fwy agored i'r meddwl ailadroddus, neu cnoi cil, a all achosi PTSD.
Mae'n gyffredin i gleifion weld eu darparwr gofal sylfaenol ond yn anffodus nid yw'n cael ei ganfod yn aml. Mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol o gael diagnosis o gymharu â dynion. Nid oes yn rhaid eich bod wedi bod yn y fyddin. Mae pobl y tu mewn a'r tu allan i'r fyddin yn cael profiadau trawmatig.
Pa fath o drawma sydd wedi'i gysylltu â PTSD?
Mae'n bwysig gwybod er bod tua hanner yr oedolion wedi cael profiadau trawmatig, mae llai na 10% yn datblygu PTSD. Y mathau o drawma sydd wedi'u cysylltu â PTSD:
- Trais mewn perthynas rywiol – mae mwy na 30% o ddioddefwyr trais mewn perthynas rywiol wedi profi PTSD.
- Profiadau trawmatig rhyngbersonol – fel marwolaeth annisgwyl neu ddigwyddiad trawmatig arall anwylyd, neu salwch sy’n bygwth bywyd plentyn.
- Trais rhyngbersonol – mae hyn yn cynnwys cam-drin corfforol yn ystod plentyndod neu fod yn dyst i drais rhyngbersonol, ymosodiad corfforol, neu gael eich bygwth gan drais.
- Cymryd rhan mewn trais trefniadol – byddai hyn yn cynnwys amlygiad i frwydro, bod yn dyst i farwolaeth/anaf difrifol, marwolaeth a achosir yn ddamweiniol neu’n bwrpasol neu anaf difrifol.
- Digwyddiadau trawmatig eraill sy'n bygwth bywyd - fel gwrthdrawiad cerbyd modur sy'n bygwth bywyd, trychineb naturiol, ac eraill.
Beth yw'r symptomau?
Meddyliau ymwthiol, osgoi pethau sy'n eich atgoffa o'r trawma, a hwyliau isel neu bryderus yw'r symptomau mwyaf cyffredin. Gall y symptomau hyn arwain at broblemau sylweddol gartref, yn y gwaith, neu yn eich perthnasoedd. Symptomau PTSD:
- Symptomau ymyrraeth – “ail-brofi,” meddyliau digroeso, ôl-fflachiau.
- Symptomau osgoi – osgoi gweithgareddau, pobl neu sefyllfaoedd sy’n atgoffa pobl o’r trawma.
- Hwyliau isel, gweld y byd fel lle brawychus, anallu i gysylltu ag eraill.
- Bod yn gynhyrfus neu “ar y cyrion,” yn enwedig pan fydd wedi dechrau ar ôl profi digwyddiad trawmatig.
- Anhawster cysgu, hunllefau aflonyddu.
Gan fod yna anhwylderau iechyd ymddygiadol eraill sy'n gorgyffwrdd â PTSD, mae'n bwysig bod eich darparwr yn eich helpu i ddatrys hyn. Mae'n bwysig i ddarparwyr ofyn i'w cleifion am drawma yn y gorffennol, yn enwedig pan fo symptomau pryder neu hwyliau.
Triniaeth
Gall triniaeth gynnwys cyfuniad o feddyginiaethau a seicotherapi, ond gall seicotherapi yn gyffredinol gael y budd mwyaf. Seicotherapi yw'r driniaeth gychwynnol a ffafrir ar gyfer PTSD a dylid ei gynnig i bob claf. Dangoswyd bod seicotherapïau sy’n canolbwyntio ar drawma yn effeithiol iawn o’u cymharu â meddyginiaeth yn unig neu therapi “di-drawma”. Mae seicotherapi sy'n canolbwyntio ar drawma yn canolbwyntio ar brofiad digwyddiadau trawmatig yn y gorffennol i helpu i brosesu'r digwyddiadau a newid credoau am drawma'r gorffennol. Mae'r credoau hyn am drawma'r gorffennol yn aml yn achosi trallod mawr ac nid ydynt yn ddefnyddiol. Mae meddyginiaeth ar gael i gefnogi'r driniaeth a gall fod yn eithaf defnyddiol. Yn ogystal, i'r rhai sy'n dioddef hunllefau annifyr, efallai y bydd eich darparwr hefyd yn gallu helpu.
Beth yw ffactorau risg ar gyfer PTSD?
Mae pwyslais cynyddol yn cael ei roi ar nodi ffactorau sy'n esbonio gwahaniaethau unigol mewn ymatebion i drawma. Mae rhai ohonom yn fwy gwydn. A oes ffactorau genetig, profiadau plentyndod, neu ddigwyddiadau bywyd llawn straen sy'n ein gwneud yn agored i niwed?
Mae llawer o'r digwyddiadau hyn yn gyffredin, gan arwain at lawer o unigolion yr effeithir arnynt. Amcangyfrifodd dadansoddiad o arolwg o sampl fawr, gynrychioliadol yn y gymuned mewn 24 o wledydd y tebygolrwydd amodol o PTSD ar gyfer 29 math o ddigwyddiadau trawmatig. Mae’r ffactorau risg a nodwyd yn cynnwys:
- Hanes amlygiad trawma cyn y digwyddiad trawmatig mynegai.
- Llai o addysg
- Statws economaidd-gymdeithasol is
- Trallod yn ystod plentyndod (gan gynnwys trawma/cam-drin plentyndod)
- Hanes seiciatrig personol a theuluol
- Rhyw
- Hil
- Cefnogaeth gymdeithasol wael
- Anaf corfforol (gan gynnwys anaf trawmatig i'r ymennydd) fel rhan o'r digwyddiad trawmatig
Mae thema gyffredin mewn llawer o’r arolygon wedi dangos mwy o achosion o PTSD pan oedd y trawma yn fwriadol yn hytrach nag yn anfwriadol.
Yn olaf, os ydych chi, anwylyd, neu ffrind yn dioddef o unrhyw un o'r symptomau hyn, y newyddion da yw bod yna ffyrdd effeithiol o drin. Os gwelwch yn dda estyn allan.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34