Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip i'r prif gynnwys
En Español
A A
800-511-5010
Mae Health First Colorado a CHP+ yn mynd yn ôl i brosesau adnewyddu arferol.
Gwiriwch eich e-bost, post, a mewnflwch PEAK. Gweithredwch pan fyddwch chi'n cael negeseuon swyddogol. Gallwch weld eich dyddiad adnewyddu yma ar unrhyw bryd. Os cewch becyn adnewyddu, gwnewch yn siŵr ei lenwi. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn ei lofnodi a'i ddychwelyd erbyn y dyddiad dyledus.
Dysgwch fwy yma

Diwrnod Gwên y Byd

By Kate M, MPH

“Gwnewch weithred o garedigrwydd - helpwch un person i wenu.”

Felly darllenwch y catchphrase ar gyfer Diwrnod Gwên y Byd, sy'n cael ei ddathlu'n flynyddol ar ddydd Gwener cyntaf mis Hydref ac a fydd yn cael ei arsylwi ar Hydref 1, 2021. Cafodd y diwrnod hapus hwn ei greu gan yr artist Harvey Ball, crëwr y ddelwedd wyneb gwenog melyn eiconig. Credai y gallem wella'r byd un wên ar y tro.

Rydym i gyd wedi clywed bod gwenau yn heintus, ond a oeddech chi'n gwybod bod yna wyddoniaeth wirioneddol i ategu'r honiad hwn? Mae tystiolaeth gynyddol yn dangos bod dynwared wyneb yn reddf ddynol naturiol. Mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, rydym yn efelychu mynegiant wyneb eraill i ennyn ymateb emosiynol yn ein hunain, gan ein gorfodi i ddangos empathi ag eraill a ffurfio ymateb cymdeithasol priodol. Er enghraifft, os yw ein ffrind yn edrych yn drist, efallai y byddwn hefyd yn rhoi wyneb trist heb sylweddoli hynny hyd yn oed. Mae'r arfer hwn yn ein helpu i ddeall sut mae eraill yn teimlo ac yn caniatáu inni ymgymryd â'r un teimlad mewn gwirionedd. Nid yn unig y mae hyn yn gweithio pan fydd eraill yn drist - gall gwên gael yr un effaith.

Oeddech chi'n gwybod ein bod ni'n gwenu llai wrth i ni heneiddio? Mae ymchwil yn awgrymu bod plant yn gwenu tua 400 gwaith y dydd. Mae oedolion hapus yn gwenu 40 i 50 gwaith y dydd, tra bod yr oedolyn nodweddiadol yn gwenu llai nag 20 gwaith y dydd. Mae gwên galonog nid yn unig yn edrych yn dda, ond mae ganddo hefyd lawer o fuddion iechyd.

Er enghraifft, mae gwenu yn rhyddhau cortisol ac endorffinau. Mae endorffinau yn niwrocemegol yn eich corff; Maent yn lleihau poen, yn lleddfu straen, ac yn hyrwyddo ymdeimlad cyffredinol o les. Mae cortisol yn hormon sy'n gweithio gyda rhai rhannau o'ch ymennydd sy'n rheoli eich hwyliau, eich cymhelliant a'ch ofn. Mae cortisol yn rheoleiddio sut mae'ch corff yn metaboli macrofaetholion, mae'n cadw llid i lawr, yn rheoleiddio pwysedd gwaed, yn rheoli eich cylch cysgu / deffro, ac yn rhoi hwb i egni fel y gallwch chi drin straen, gan adfer ein cydbwysedd corfforol. Mae gan wenu fuddion fel lleihau straen a phoen, cynyddu dygnwch, gwella'r system imiwnedd, a gwella'ch hwyliau. Mae gwenau yn llythrennol yn newid ein cyfansoddiad cemegol!

Mae gan wên iach lawer o fuddion, a gall iechyd y geg gwael arwain at broblemau iechyd difrifol. Gall ceudodau a chlefyd gwm ei gwneud hi'n anodd gwenu neu fwyta'n iawn. Gall iechyd y geg gwael cronig arwain at glefyd gwm, fel periodontitis, a all gyfrannu at golli esgyrn, gan niweidio'r asgwrn sy'n cynnal eich dannedd yn barhaol. Gall hyn achosi i'ch dannedd fynd yn rhydd, cwympo allan, neu ei gwneud yn ofynnol eu tynnu. Mae peth ymchwil yn awgrymu y gall bacteria o glefyd gwm deithio i'ch calon ac achosi methiant y galon, ceuladau gwaed, a hyd yn oed strôc. Gall afiechydon gwm hyd yn oed achosi genedigaeth gynamserol a phwysau geni isel ymhlith menywod beichiog. Mae diabetes yn amharu ar y system imiwnedd a gall wneud haint yn fwy tebygol o ddigwydd, a all gael effaith andwyol ar siwgr gwaed.

Mae cynnal iechyd y geg da mor bwysig i'n lles cyffredinol, yn enwedig wrth i ni heneiddio neu reoli cyflyrau cronig eraill. Y newyddion da yw bod modd atal llawer o'r problemau sy'n gysylltiedig ag iechyd y geg gwael! Brwsiwch ar ôl pob pryd bwyd, ewch i weld eich deintydd o leiaf unwaith y flwyddyn (bob chwe mis sydd orau), a pheidiwch ag anghofio fflosio. Ymhlith y pethau eraill y gallwn eu gwneud mae cynnal diet iach gyda cymeriant siwgr isel; os ydych chi'n yfed alcohol, gwnewch hynny yn gymedrol; ac osgoi unrhyw fath o ddefnydd tybaco nad yw at ddibenion ysbrydol neu ddiwylliannol.

Yn Colorado Access, rydym yn gweithio i sicrhau bod ein haelodau'n derbyn gofal deintyddol o leiaf unwaith y flwyddyn. Rydym yn gwneud hyn trwy ddwy raglen; Ceudod Am Ddim am Dri a'r rhaglen Atgoffa Deintyddol Cynnar, Cyfnodol, Sgrinio, Diagnostig a Thriniaeth (EPSDT).

Mae gweld deintydd yn rheolaidd yn bwysig i bawb ac felly hefyd arferion iechyd y geg gartref. Gan fod ein hymddygiad bob dydd yn chwarae rhan mor bwysig wrth bennu ein cyflwr corfforol, rydym hefyd yn hybu iechyd y geg trwy raglenni ymgysylltu digidol eraill i annog aelodau i ofalu am eu dannedd ac iechyd y geg yn ddyddiol. Mae negeseuon iechyd y geg wedi'u cynnwys mewn rhaglenni cyfredol fel Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, a Text4Kids (lles plant), yn ogystal â rhaglenni sydd ar ddod fel Text4Health (lles oedolion) a Care4Life (rheoli diabetes).

Dim ond un wên a gawn, ac mae dannedd i fod i bara oes. Gydag ymweliadau arferol â'r deintydd ac arferion iechyd y geg da, gallwn gadw gwên iach a all heintio'r rhai o'n cwmpas. Sawl gwaith ydych chi'n gwenu bob dydd? Ydych chi eisiau gwenu mwy? Dyma her i chi: Y tro nesaf y byddwch chi'n cael eich hun yn agos at rywun nad yw'n gwisgo'i wên ei hun, p'un a ydych chi mewn lifft, yn y siop groser, yn dal drws ar agor, ac ati, stopiwch a gwenu arnyn nhw. Efallai y bydd yr un weithred hon o garedigrwydd gwenu yn ddigon i'w cael i wenu yn ôl. Mae gwenau yn heintus, wedi'r cyfan.

 

Ffynonellau