Lles Cymdeithasol: Cadwch mewn Cysylltiad a Ffynnu
Wyddwn i erioed fod Mis Lles Cymdeithasol, a hyd yn oed pe bawn i'n gwneud hynny, nid wyf yn siŵr y byddwn wedi talu llawer o sylw iddo ... ond roedd hynny cyn COVID-19. O ddarllen am les cymdeithasol, byddaf yn ei ddiffinio fel cael bywyd iach yn emosiynol ac yn gorfforol trwy berthnasoedd ag eraill, cysylltiad o fewn y gymuned a gweithgareddau rheolaidd. Efallai bod gennym ni i gyd agwedd wahanol at les cymdeithasol, ond yn greiddiol iddo, lles cymdeithasol yw cydnabod bod bodau dynol yn cael eu hadeiladu ar gyfer ac yn ffynnu o gysylltiad a pherthynas ag eraill. Dangosodd astudiaeth nodedig a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Michigan fod diffyg cysylltiad cymdeithasol yn fwy niweidiol i iechyd na gordewdra, ysmygu a phwysedd gwaed uchel. Fel arall, gall cysylltiad cymdeithasol cryf arwain at 50% o siawns uwch o hirhoedledd, mae wedi dangos ei fod yn cryfhau eich system imiwnedd a gall eich helpu i wella o afiechyd yn gyflymach.
Efallai ein bod ni’n blino’n gynyddol ar siarad am yr effaith y mae/mae COVID-19 yn ei chael ar ein bywydau, ond rwy’n meddwl i lawer ohonom fod yr arwahanrwydd oddi wrth COVID-19 wedi amlygu cymaint o ryngweithio cymdeithasol a chorfforol ag eraill sy’n hanfodol i’n bywydau. lles. Hyd yn oed y rhai ohonom y gallai fod yn well ganddynt fod ar ein pennau ein hunain neu fod angen bod ar ein pennau ein hunain i ailwefru. Rwy'n fodlon bod ar fy mhen fy hun, ond rwyf hefyd yn gyfranogwr gweithredol yn fy mywyd. Mae gen i hobïau, ffrindiau a gweithgareddau gwirfoddol sy'n rhan fawr iawn o fy mywyd bob dydd. Cyn 2020, roedd fy nheulu, ffrindiau a gweithgareddau yn cydbwyso'r amser yn unig. Wrth i amser fynd heibio gyda COVID-19, deuthum yn ynysig iawn, ac yn isel iawn yn y pen draw. Roedd gen i gyfrif Zoom er mwyn i mi allu treulio amser gyda ffrindiau a theulu fwy neu lai, ac am ychydig, roedd hynny'n lleddfu'r unigrwydd. Ond roedd diffyg cyswllt corfforol gyda ffrindiau a theulu ac ymwneud â gweithgareddau yn achosi i mi dreulio gormod o amser yn meddwl am agweddau negyddol fy mywyd a’r byd o’m cwmpas. Roedd fy marn gadarnhaol ar y cyfan o fywyd yn dechrau suro a dechreuais ganolbwyntio ar yr ofn y gall unigedd ei greu. Doedd gen i ddim cydbwysedd; Ni chefais y mewnbwn o brofiad y mae bod allan yn y byd yn ei ddarparu. Gan wneud pethau'n waeth, unwaith i ni allu mynd allan i'r byd, roeddwn i'n ei chael hi'n haws peidio. Roeddwn i wedi dod yn gyfarwydd ag aros adref, felly gwnes i. Yn olaf, fe wnes i orfodi fy hun allan i'r byd i ail-gysylltu, i gysylltu ac roeddwn i'n teimlo'n well ar unwaith.
Wrth i mi ysgrifennu hwn, mae gen i COVID-19. Rwyf wedi bod ar fy mhen fy hun ers chwe diwrnod ac yn dechrau teimlo'n well, ond mae gen i bedwar diwrnod arall o gwarantîn. Rwyf wedi dysgu beth sydd angen i mi ei wneud i aros yn bositif. Peintiwr ydw i, felly rydw i'n neidio ar-lein gyda fy nghyd-beintwyr, rydw i'n FaceTime yn ddyddiol gyda theulu a ffrindiau, rydw i'n myfyrio'n ddyddiol i gadw'r sylfaen a'r gobaith, rydw i'n ceisio dewis sioeau dyrchafol a phodlediadau addysgiadol dyrchafol. Mae cael y gallu i weithio'n rhithwir yn fendith sy'n fy nghadw i ymgysylltu â'm cydweithwyr. Waeth beth fo'r tactegau hynny, fodd bynnag, mae'r unigrwydd a'r meddwl negyddol yn sleifio'n ôl ac rwy'n dyheu am gysylltiad.
Rydym yn ffodus i fyw mewn cyflwr sy'n wyliau i lawer. Cerdded mewn natur yw'r elixir mawr. Mae gwirfoddoli yn y gymuned yr ydym yn byw â hi yn darparu cysylltiad ac yn bwydo'r enaid. Rydym wedi ein hamgylchynu gan drefi a dinasoedd sydd â chyfleoedd ar gyfer dathlu a rhyngweithio cymdeithasol. Mae'n cymryd yr ymdrech ychwanegol honno i barhau i ymgysylltu, i deimlo'n rhan o, ond rwyf wedi dod o hyd i freichiau agored a chroesawgar ble bynnag yr af i deimlo'n gysylltiedig.
Isod mae rhai o fy hoff adnoddau ar gyfer cysylltiadau wrth wneud rhywbeth rydw i'n ei garu:
- Dod o Hyd i Gyfle Gwirfoddolwr Agos Chi | Ffordd Unedig Ledled y Byd
- Dod o hyd i Lwybr ar gyfer Heicio, Cerdded, Beicio, Rhedeg | TrailLink
- Digwyddiadau a Gwyliau Colorado | Colorado.com
- Meetup - Ni yw'r hyn rydyn ni'n ei wneud
- Red Rocks – Cyngherddau a Digwyddiadau 2022
- Marchnadoedd Ffermwyr Colorado | Marchnadoedd Ffermwyr mewn CO | FarmersMarketPlaces.com
Rhagor o Adnoddau