Sut Helpodd Dysgu Fi i Oresgyn Pryder Cymdeithasol

Ydych chi erioed wedi chwarae gêm dro ar ôl tro fel plentyn? Roedd fy un i'n gosod rhai teganau ac, yn ddiweddarach, yn gosod posteri o Backstreet Boys, ac yn dysgu iddyn nhw beth bynnag roedden ni'n ei gwmpasu yn yr ysgol yr wythnos honno. Cefais restr dosbarth, graddiais waith cartref fy myfyrwyr (sef fy mhrofion ymarfer fy hun), a rhoddais y wobr Myfyriwr Gorau ar ddiwedd pob semester. Brian Littrell enillodd bob tro. Duh!

Rwyf wedi gwybod yn ifanc fy mod eisiau addysgu mewn rhyw fodd fel gyrfa. Mae yna rywbeth hynod o foddhaol am weld llygaid fy nysgwyr yn goleuo pan fydd ganddyn nhw eiliad “aha” am bwnc neu eu doniau, sgiliau, a galluoedd eu hunain. Cyn i chi feddwl fy mod i wedi colli fy marblis - dwi'n siarad am fy nysgwyr go iawn, nid y rhai dychmygol oedd gen i yn tyfu i fyny. Dwi'n CARU chwarae rhan fach yn helpu pobl i wireddu eu potensial. Y broblem oedd… roedd y meddwl yn unig o siarad yn gyhoeddus, hyd yn oed o flaen cynulleidfa hysbys, waeth pa mor fawr neu fach, wedi i mi or-awyru a thorri allan mewn cychod gwenyn. Croeso i fyd pryder cymdeithasol.

“Mae anhwylder pryder cymdeithasol, y cyfeirir ato weithiau fel ffobia cymdeithasol, yn fath o anhwylder gorbryder sy’n achosi ofn eithafol mewn lleoliadau cymdeithasol. Mae pobl sydd â'r anhwylder hwn yn cael trafferth siarad â phobl, cwrdd â phobl newydd, a mynychu cynulliadau cymdeithasol. ” Heb fynd yn rhy ddwfn i Seicoleg Daniela 101, i mi, roedd y pryder yn deillio o’r ofn o godi embaras i mi fy hun, cael fy marnu’n negyddol, a chael fy ngwrthod. Deallais yn rhesymegol fod yr ofn yn afresymol, ond roedd y symptomau ffisiolegol yn teimlo'n llethol. Yn ffodus, roedd fy nghariad at ddysgeidiaeth ac ystyfnigrwydd cynhenid ​​yn gryfach.

Dechreuais chwilio'n fwriadol am gyfleoedd ymarfer. Yn y 10fed gradd, fe allech chi ddod o hyd i mi yn aml yn helpu fy athro Saesneg gyda'i phumed a'r chweched gradd. Erbyn i mi raddio yn yr ysgol uwchradd, roedd gen i fusnes tiwtora cadarn yn mynd i helpu plant ac oedolion gyda Saesneg, Ffrangeg a Japaneeg. Dechreuais ddysgu dosbarth yn yr eglwys a siarad o flaen cynulleidfaoedd bach. Yn ddychrynllyd i ddechrau, trodd pob cyfle addysgu yn brofiad gwerth chweil – yr hyn y mae pobl yn fy mhroffesiwn yn cyfeirio ato fel “hyrwyddiad uchel.” Ac eithrio’r un amser hwnnw pan, ar ddiwedd traddodi araith ddyrchafol o flaen 30+ o bobl, sylweddolais fod y sgert hir wen hardd a ddewisais ar gyfer yr achlysur arbennig yn gwbl amlwg pan darodd golau’r haul hi. Ac roedd hi’n ddiwrnod heulog iawn… Ond wnes i farw?! Naddo. Y diwrnod hwnnw, dysgais fy mod yn fwy gwydn nag yr oeddwn yn ei feddwl.

Wrth ddysgu popeth y gallwn i gael fy nwylo ymlaen am addysgu, arfer bwriadol a phrofiad, tyfodd fy hyder, a daeth fy mhryder cymdeithasol yn fwyfwy hylaw. Byddaf bob amser yn ddiolchgar am y ffrindiau a’r mentoriaid annwyl a’m hanogodd i gadw ato a’m cyflwyno i dansgertiau. Ers hynny rwyf wedi gweithio mewn amrywiol ddiwydiannau a rolau, gan chwilio am gyfleoedd i addysgu, hyfforddi a hwyluso ar yr un pryd. Sawl blwyddyn yn ôl, glaniais yn y datblygu talent maes yn llawn amser. Ni allwn fod yn hapusach oherwydd mae'n cyd-fynd yn berffaith â'm cenhadaeth bersonol o “fod yn rym cadarnhaol er daioni.” Yn ddiweddar cefais i gyflwyno mewn cynhadledd, ya'all! Daeth yr hyn a deimlai unwaith fel breuddwyd anghyraeddadwy yn realiti. Mae pobl yn aml yn dweud wrthyf: “Rydych chi'n edrych mor naturiol yn gwneud yr hyn rydych chi'n ei wneud! Am dalent wych i'w chael.” Ychydig sy'n gwybod, fodd bynnag, faint o ymdrech a wnaed i gyrraedd lle rydw i heddiw. Ac mae'r dysgu'n parhau bob dydd.

I bawb a allai fod yn cael trafferth cyrraedd nod neu oresgyn rhwystr, GALLWCH CHI EI WNEUD!

• Dod o hyd i pam am yr hyn yr ydych yn anelu at ei gyflawni – bydd y pwrpas yn eich cymell i barhau i symud ymlaen.
• Embrace eich fersiwn eich hun o sefyllfaoedd “sgert weld drwodd” adeiladu cymeriad - byddant yn eich gwneud yn gryfach ac yn dod yn stori ddoniol y gallwch ei chynnwys yn eich post blog ryw ddydd.
• amgylchynu dy hun gyda phobl a fydd yn dy galonogi ac yn dy godi i fyny, yn lle dy ddwyn i lawr.
• dechrau bach, olrhain eich cynnydd, dysgu o anawsterau, a dathlu llwyddiannau.

Nawr, ewch allan yno a Dangoswch 'Em Beth Rydych Chi Wedi'ch Gwneud Ohono!

Ffynhonnell Delwedd: Karolina Grabowska o Pexels