Ffyniannus, Ddim yn Goroesi: Taith Wellness
Blink unwaith os ydych chi erioed wedi dymuno y gallech ffynnu yn hytrach na goroesi. Croeso i'r clwb.
Gadewch i mi fod yn onest – rydw i wedi dod yn eithaf da am oroesi. Goresgyn peli cromlin bywyd yw fy nerth. Ond yn ffynnu yn gyson ac ym mhob maes bywyd? Mae hynny wedi bod yn dipyn o frwydr i mi. Daeth bod yn oroeswr yn rhan o fy hunaniaeth, bathodyn anrhydedd rydw i wedi bod yn ei wisgo'n falch (rôl llygad fawr gan fy mod i'n teipio hwn). Rwy'n dal yn aml yn glynu wrth fy modd goroesi oherwydd ei fod yn gyfarwydd; mae'n teimlo fel "cartref." Mae Daniela'r Goroeswr yn swnio fel:
“Llysiau, shmegetables - mae [rhowch fwyd wedi'i brosesu neu fwyd llawn siwgr] yn galw fy enw i.”
“Galla i redeg ar ychydig i ddim cwsg cyn belled â fy mod yn gwneud pethau.”
"Gweithio mas? Mae Puhleese, fy nheulu/gwaith/ffrindiau/anifeiliaid anwes fy angen mwy.”
“Mae bag o Skittles yn cael ei ystyried yn weini dyddiol o ffrwythau, iawn?”
Ac yna tybed pam fy mod wedi blino'n lân yn gyson, methu canolbwyntio'n dda, ac rwy'n cranky ar fy hun a phawb o'm cwmpas.
Ar y llaw arall, mae Daniela the Thriver yn llawer mwy o hwyl i fod o gwmpas. Nid yw hi'n rhydd o straen o gwbl, ond mae hi mewn sefyllfa well i ddelio â heriau'n osgeiddig, i ganiatáu llawenydd a hapusrwydd hyd yn oed yn ystod yr amseroedd tywyllaf. Mae hi'n fwy bwriadol o ran lle mae ei hegni'n mynd, wedi'i reoleiddio'n emosiynol, ac mae mewn lle iach i wasanaethu'r rhai o'i chwmpas.
Gyda pha Daniela y byddai'n well gennych gymdeithasu? Fy dyfalu yw'r un ffyniannus. Ac eto, dwi rywsut yn teimlo cywilydd i ffynnu, fel os nad ydw i’n haeddu gwneud hynny… mae’n waith ar y gweill. Os ydych chi, hefyd, yn bwriadu gwneud i'r meddylfryd bwriadol newid o oroesi i ffynnu fel eich prif ddull gweithredu, gallai gofyn y cwestiynau hyn i chi'ch hun fod yn ddechrau da:
Beth mae ffynnu yn ei olygu i mi?
Nid dim ond mater o oroesi yw ffynnu; mae'n ymwneud â chofleidio bywyd gyda gwydnwch, llawenydd, a phwrpas. Mae'n gyflwr lle mae heriau'n cael eu hwynebu'n uniongyrchol, a thwf yn dod yn ffordd o fyw.
Ym mha faes(oedd) o fy mywyd y gallwn i ffynnu mwy?
Cymerwch restr gyfannol o bob maes: teulu/ffrindiau/cariad bywyd, cymuned, yr amgylchedd, hwyl a hamdden, iechyd a ffitrwydd, gyrfa a gwaith, arian a chyllid, ysbrydolrwydd, twf a dysgu. Nodwch y meysydd sydd angen ychydig mwy o egni ffyniannus.
Beth sy'n sefyll yn eich ffordd o fyw'r bywyd rydych chi ei eisiau?
P'un a yw'n cyfyngu ar gredoau, arferion, neu ffactorau allanol, nodwch y rhwystrau sy'n rhwystro'ch taith i ffynnu. Ymwybyddiaeth yw'r cam cyntaf tuag at drawsnewid.
Pa strategaethau iechyd a lles all fy rhoi ar y llwybr i ffynnu?
Archwiliwch strategaethau sy'n hyrwyddo lles ym mhob agwedd ar eich bywyd. Dewch o hyd i arferion sy'n maethu'ch corff, meddwl ac ysbryd, o hylendid cwsg i fwyta'n ystyriol.
Pwy yw fy modelau rôl ffyniannus? Beth alla i ei ddysgu ganddyn nhw?
Edrychwch at y rhai sy'n eich ysbrydoli gyda'u gwytnwch a'u brwdfrydedd am oes. Go iawn neu ffuglennol, gall y modelau rôl hyn gynnig mewnwelediad a chymhelliant wrth i chi gychwyn ar eich antur lles eich hun.
Diolch i'ch meddwl a'ch corff am eich helpu i oroesi hyd yn hyn. Nawr, atgoffwch eich hun eich bod yn haeddu'r holl bethau da sydd gan fywyd ar eich cyfer a rhowch ganiatâd i chi'ch hun ffynnu.
Mae fy phontio o oroesi i ffynnu yn dal i fynd rhagddo ac mae’n cynnwys hunanfyfyrio, newidiadau bach, cyson, ac ymrwymiad o’r newydd i’m llesiant. Rwy'n eich gwahodd i ymuno â mi ar y daith hon. P'un a ydych chi'n oroeswr profiadol neu'n dechrau cwestiynu'ch normau lles, cofiwch nad breuddwyd bell yw ffynnu; mae'n ddewis a wnewch bob dydd.
Felly dyma i gofleidio bywyd lle rydyn ni'n ffynnu, nid yn unig yn goroesi - oherwydd rydyn ni i gyd yn haeddu byw ein bywydau gorau, mwyaf bywiog. Llongyfarchiadau i'ch antur lles!
Rhagor o Adnoddau
Llyfrau:
- Y Trap Hapusrwydd (Ail Argraffiad): Sut i Stopio Brwydr a Dechrau Byw
- Yr Arfer Hwyl: Sut y Gall Ymlid Llawenydd a Rhyfeddod Newid Eich Bywyd
- Y Gelfyddyd o Gadael MYND: Sut i Gadael y Gorffennol, Edrych Ymlaen i'r Dyfodol, ac O'r diwedd Mwynhewch y Rhyddid Emosiynol Rydych chi'n ei Haeddu!
Erthyglau:
Fideos: