Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip i'r prif gynnwys
En Español
A A
800-511-5010
Mae Health First Colorado a CHP+ yn mynd yn ôl i brosesau adnewyddu arferol.
Gwiriwch eich e-bost, post, a mewnflwch PEAK. Gweithredwch pan fyddwch chi'n cael negeseuon swyddogol. Gallwch weld eich dyddiad adnewyddu yma ar unrhyw bryd. Os cewch becyn adnewyddu, gwnewch yn siŵr ei lenwi. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn ei lofnodi a'i ddychwelyd erbyn y dyddiad dyledus.
Dysgwch fwy yma

Defnyddio'r Gair: Deall Hunanladdiad a'r Angen am Ymwybyddiaeth

By Lynette S

Trwy gydol fy ngyrfa, rydw i wedi cael fy nhrochi ym myd hunanladdiad, o unigolion sy'n ystyried hunanladdiad i'r rhai sydd wedi ceisio ac yn drasig i'r rhai sydd wedi ildio iddo. Nid yw'r gair hwn yn peri unrhyw ofn i mi mwyach oherwydd ei fod yn rhan annatod o fy mywyd gwaith. Fodd bynnag, rwyf wedi dod i sylweddoli bod pwnc hunanladdiad yn ennyn emosiynau cythryblus mewn llawer o bobl.

Yn ddiweddar, yn ystod cinio gydag ychydig o ffrindiau, soniais am y gair “hunanladdiad” a gofyn iddynt sut yr oedd yn gwneud iddynt deimlo. Roedd yr ymatebion yn wahanol. Cyhoeddodd un ffrind fod hunanladdiad yn bechod, tra bod un arall yn labelu'r rhai sy'n lladd eu hunain yn hunanol. Gofynnodd y ffrind olaf i ni newid y pwnc, ac roeddwn i'n ei barchu. Daeth yn amlwg bod y gair hunanladdiad yn cario stigma ac ofn aruthrol.

Mae Mis Ymwybyddiaeth Hunanladdiad yn bwysig iawn i mi. Mae’n caniatáu inni ddod at ein gilydd a thrafod hunanladdiad yn agored, gan bwysleisio ei bwysigrwydd a’r angen am ymwybyddiaeth.

Yn yr Unol Daleithiau, hunanladdiad yw'r 11eg prif achos marwolaeth. Yn syfrdanol, Colorado yw'r 5ed talaith gyda'r nifer uchaf o hunanladdiadau. Yr ystadegau hyn dangos yn glir y brys i fod yn gyfforddus yn siarad am hunanladdiad.

Er mwyn brwydro yn erbyn yr ofn ynghylch hunanladdiad yn effeithiol, rhaid inni herio'r mythau sy'n ei barhau.

  • Myth Un: Yn awgrymu bod trafod hunanladdiad yn cynyddu’r tebygolrwydd y bydd rhywun yn rhoi cynnig arno. Fodd bynnag, mae ymchwil yn profi fel arall – mae siarad am hunanladdiad yn lleihau risgiau sy’n gysylltiedig ag iechyd meddwl. Mae cymryd rhan mewn sgyrsiau agored yn galluogi unigolion i fynegi eu teimladau ac yn darparu llwyfan lle gellir eu clywed.
  • Myth Dau: Honiadau mai dim ond ceisio sylw y mae'r rhai sy'n trafod hunanladdiad. Mae hon yn dybiaeth anghywir. Rhaid inni gymryd unrhyw un sy’n ystyried hunanladdiad o ddifrif. Mae’n hollbwysig mynd i’r afael â’r mater a chynnig cymorth yn agored.
  • Myth Tri: Yn ogystal, mae'n anwir tybio bod hunanladdiad bob amser yn digwydd heb rybudd. Yn nodweddiadol mae arwyddion rhybudd cyn ymgais i gyflawni hunanladdiad.

Yn bersonol, ni wnes i erioed ddeall difrifoldeb byw gyda galar fel goroeswr colled hunanladdiad tan y flwyddyn ddiwethaf hon, pan gollais fy nai i hunanladdiad yn drasig. Yn sydyn, roedd fy mydoedd proffesiynol a phersonol yn cydblethu. Mae'r math penodol hwn o alar yn ein gadael â mwy o gwestiynau nag atebion. Mae'n dod ag euogrwydd wrth i ni feddwl tybed beth y gallem fod wedi'i ddweud neu ei wneud yn wahanol. Rydym yn cwestiynu’n gyson yr hyn y gallem fod wedi’i golli. Drwy’r profiad poenus hwn, rwyf wedi deall yr effaith ddofn y mae hunanladdiad yn ei chael ar y rhai sy’n cael eu gadael ar ôl. Yn anffodus, oherwydd y stigma sy’n ymwneud â hunanladdiad, mae goroeswyr yn aml yn ei chael hi’n anodd dod o hyd i’r cymorth sydd ei angen arnynt yn ddirfawr. Mae pobl yn parhau i ofni trafod y gair hunanladdiad. Roedd gweld hunanladdiad ar yr ochr hon i’r sbectrwm wedi fy helpu i weld pa mor bwysig yw siarad am hunanladdiad. Wnes i erioed dalu sylw i bawb yr effeithir arnynt gan hunanladdiad. Mae teuluoedd yn galaru ac efallai'n ofni siarad am achos marwolaeth eu hanwyliaid.

Os byddwch chi'n dod ar draws rhywun sy'n cael trafferth gyda meddyliau hunanladdol, mae yna ffyrdd y gallwch chi wneud gwahaniaeth:

  • Sicrhewch nhw nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain.
  • Mynegi empathi heb honni eu bod yn deall eu hemosiynau yn llawn.
  • Osgoi rhoi dyfarniad.
  • Ailadroddwch eu geiriau yn ôl iddynt i sicrhau dealltwriaeth gywir, ac mae'n rhoi gwybod iddynt eich bod yn gwrando'n astud.
  • Holwch a oes ganddyn nhw gynllun ar sut i ladd eu hunain.
  • Anogwch nhw i geisio cymorth proffesiynol.
  • Cynigiwch fynd gyda nhw i'r ysbyty neu ffoniwch linell argyfwng
    • Gwasanaethau Argyfwng Colorado: Ffoniwch 844-493-8255neu destun SIARAD i 38255

Ar Ddiwrnod Atal Hunanladdiad y Byd hwn yn 2023, gobeithio eich bod wedi dysgu ychydig o wersi hanfodol: Addysgwch eich hun am hunanladdiad a dileu'r ofn o'i drafod. Deall bod meddyliau hunanladdol yn fater difrifol sydd angen cymorth a sylw priodol.

Gadewch inni ddechrau ein Hwythnos Genedlaethol Atal Hunanladdiad drwy allu dweud y gair, “hunanladdiad,” a dod yn gyfforddus yn sgwrsio ag unrhyw un sy’n aros i gael rhywun i ofyn iddynt “ydych chi’n iawn?” Mae gan y geiriau syml hyn y pŵer i achub bywyd.

Cyfeiriadau

Adnoddau