Diabetes

Mae diabetes yn glefyd sy'n digwydd pan fydd eich siwgr gwaed yn rhy uchel. Mae inswlin, hormon a wneir gan y pancreas, yn helpu siwgr o fwyd i fynd i mewn i'ch celloedd i'w ddefnyddio ar gyfer egni.

Os nad oes gan eich corff ddigon o inswlin, bydd siwgr yn aros yn eich gwaed yn lle. Bydd hyn yn codi lefel eich siwgr gwaed. Dros amser, gall hyn achosi diabetes. Gall cael diabetes godi'ch risg o glefyd y galon, problemau iechyd y geg ac iselder.

Os oes gennych ddiabetes, y ffordd orau i'w reoli yw siarad â'ch meddyg neu ffonio'ch rheolwr gofal. Os nad oes gennych feddyg ac angen help i ddod o hyd i un, ffoniwch ni ar 866-833-5717.

Mae prawf A1C yn mesur eich siwgr gwaed ar gyfartaledd dros gyfnod o dri mis. Gweithio gyda'ch meddyg i osod nod A1C. Mae niferoedd A1C uwch yn golygu nad yw'ch diabetes yn cael ei reoli'n dda. Mae niferoedd A1C is yn golygu bod eich diabetes yn cael ei reoli'n dda.

Dylech gael gwiriad i'ch A1C mor aml ag y mae eich meddyg yn awgrymu. Cadwch eich siwgr gwaed dan reolaeth i helpu i gyrraedd eich nod A1C. Gall hyn hefyd eich helpu i reoli'ch diabetes yn well.

Rhai newidiadau y gallwch eu gwneud i helpu yw:

• • Bwyta a diet cytbwys.
  • Cael digon o ymarfer corff.
  • Cadw pwysau iach. Mae hyn yn golygu colli pwysau os oes angen.
  • Rhoi'r gorau i ysmygu.
    • Os oes angen help arnoch i roi'r gorau i ysmygu, ffoniwch 800-QUIT-NAWR (800-784-8669).

Rhaglen Addysg Hunanreoli Diabetes (DSME)

Os oes gennych ddiabetes, gallai hyn eich helpu i'w reoli. Byddwch yn dysgu sgiliau a fydd yn helpu, fel sut i fwyta'n iach, gwirio lefelau siwgr yn eich gwaed, a chymryd meddyginiaeth. Mae rhaglenni DSME yn rhad ac am ddim i chi gyda Health First Colorado (rhaglen Medicaid Colorado). Cliciwch yma i ddod o hyd i raglen yn eich ardal chi.

Rhaglen Atal Diabetes Genedlaethol (DPP Cenedlaethol)

Mae llawer o sefydliadau ar draws yr Unol Daleithiau yn rhan o'r rhaglen hon. Maent yn cydweithio i atal neu oedi diabetes Math 2 trwy gynnig rhaglenni newid ffordd o fyw. Gall y rhaglenni hyn eich helpu i leihau eich risg o ddiabetes Math 2. Ymwelwch cdc.gov/diabetes/prevention/index.html i ddysgu mwy.

YMCA o Raglen Atal Diabetes Metro Denver

Gall y rhaglen rhad ac am ddim hon eich helpu i atal diabetes. Os ydych yn gymwys i ymuno, byddwch yn cyfarfod yn rheolaidd â hyfforddwr ffordd o fyw ardystiedig. Gallant ddysgu mwy i chi am bethau fel maeth, ymarfer corff, rheoli straen, a chymhelliant.

Cliciwch yma i ddysgu mwy. Gallwch hefyd ffonio neu e-bostio YMCA Metro Denver i ddysgu mwy. Ffoniwch nhw yn 720-524-2747. Neu e-bostiwch nhw yn cymunediechyd@denverymca.org.

Rhaglen Addysg Hunan-rymuso Diabetes

Gall rhaglen rhad ac am ddim Adran Iechyd y Tair Sir eich helpu i reoli eich diabetes. Bydd y rhaglen yn eich dysgu am reoli eich siwgr gwaed, rheoli symptomau, a phethau eraill. Gallwch chi a'ch rhwydwaith cymorth ymuno. Cynigir dosbarthiadau personol a rhithwir yn Saesneg a Sbaeneg.

Cliciwch yma i ddysgu mwy ac i gofrestru. Gallwch hefyd e-bostio neu ffonio Adran Iechyd y Tair Sir. E-bostiwch nhw yn CHT@tchd.org. Neu ffoniwch nhw ar 720-266-2971.

Os oes gennych ddiabetes, gall bwyta diet cytbwys eich helpu i'w reoli. Gall hyn hefyd helpu i atal diabetes. Os oes gennych Health First Colorado, efallai y byddwch yn gymwys ar gyfer y Rhaglen Cymorth Maeth Atodol (SNAP). Gall y rhaglen hon eich helpu i brynu bwyd maethlon.

Mae sawl ffordd o wneud cais am SNAP:

• • Gwneud cais yn gov/PEAK.
  • Gwnewch gais yn yr app MyCO-Benefits. Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho o Google Play neu siop Apple App.
  • Ymwelwch ag adran gwasanaethau dynol eich sir.
  • Sicrhewch help i wneud cais gan Hunger Free Colorado. Darllen mwy yma am sut y gallant helpu. Neu ffoniwch nhw ar 855-855-4626.
  • Ymweld â partner allgymorth SNAP.

Os ydych yn feichiog, yn bwydo ar y fron, neu os oes gennych blant o dan 5 oed, efallai y byddwch hefyd yn gymwys ar gyfer y Rhaglen Cymorth Maeth Atodol i Fenywod, Babanod a Phlant (WIC). Gall WIC eich helpu i brynu bwyd maethlon. Gall hefyd roi cymorth bwydo ar y fron ac addysg maeth i chi.

Mae sawl ffordd o wneud cais am WIC:

• • Gwneud cais yn gov/PEAK.
  • Gwneud cais yn dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ffoniwch eich swyddfa WIC leol. Ymwelwch gov/find-wic-clinic i ddysgu mwy.

Gall diabetes heb ei reoli niweidio'ch calon, eich nerfau, eich pibellau gwaed, eich arennau a'ch llygaid. Gall hefyd achosi pwysedd gwaed uchel a rhydwelïau rhwystredig. Gall hyn wneud i'ch calon weithio'n galetach, sy'n codi'ch risg o glefyd y galon neu strôc.

Gyda diabetes, rydych chi ddwy i bedair gwaith yn fwy tebygol o farw o glefyd y galon neu strôc. Ond mae yna gamau y gallwch chi eu cymryd i helpu i leihau eich risg. Sicrhewch fod eich meddyg yn gwirio'ch pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol yn rheolaidd.

Efallai y bydd angen i chi wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw hefyd. Mae hyn yn golygu pethau fel bwyta'n iachach, ymarfer corff, a rhoi'r gorau i ysmygu. Siaradwch â'ch meddyg am y ffordd orau o wneud y newidiadau hyn.

Gall eich meddyg hefyd helpu i sicrhau eich bod yn cael unrhyw brofion neu feddyginiaeth sydd eu hangen arnoch i helpu i leihau eich risg o glefyd y galon neu strôc.

Gall diabetes godi'ch risg o broblemau iechyd y geg. Mae hyn yn cynnwys clefyd gwm, llindag, a cheg sych. Gall clefyd gwm difrifol ei gwneud hi'n anodd rheoli'ch siwgr gwaed. Gall siwgr gwaed uchel hefyd achosi clefyd gwm. Mae siwgr yn helpu bacteria niweidiol i dyfu. Gall siwgr gymysgu â bwyd i ffurfio ffilm ludiog o'r enw plac. Gall plac achosi pydredd dannedd a cheudodau.

Dyma rai arwyddion a symptomau problemau iechyd y geg:

• • Deintgig coch, chwyddedig neu waedu
  • Ceg sych
  • Poen
  • Dannedd rhydd
  • Anadl wael
  • Anhawster cnoi

Sicrhewch eich bod yn gweld eich deintydd o leiaf ddwywaith y flwyddyn. Os oes diabetes gennych, efallai y bydd angen i chi weld eich deintydd yn amlach. Yn ystod eich ymweliad, dywedwch wrth eich deintydd fod gennych ddiabetes. Gadewch iddyn nhw wybod pa feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, ac, os ydych chi'n cymryd inswlin, pryd oedd eich dos olaf.

Fe ddylech chi hefyd ddweud wrth eich deintydd os ydych chi wedi bod yn cael trafferth rheoli eich siwgr gwaed. Efallai yr hoffent siarad â'ch meddyg.

Os oes diabetes gennych, mae gennych risg uwch o iselder hefyd. Gall iselder deimlo fel tristwch na fydd yn diflannu. Mae'n effeithio ar eich gallu i barhau â bywyd normal neu'ch gweithgareddau beunyddiol. Mae iselder yn salwch meddygol difrifol gyda symptomau iechyd corfforol a meddyliol.

Gall iselder hefyd ei gwneud hi'n anoddach rheoli'ch diabetes. Gall fod yn anodd cadw'n actif, bwyta'n iach, ac aros yn gyfredol gyda phrofion siwgr gwaed arferol os ydych chi'n isel eich ysbryd. Gall hyn i gyd effeithio ar eich lefelau siwgr yn y gwaed.

Gall arwyddion a symptomau iselder gynnwys:

• • Colli pleser neu ddiddordeb mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau.
  • Teimlo'n bigog, pryderus, nerfus, neu dymherus.
  • Problemau canolbwyntio, dysgu, neu wneud penderfyniadau.
  • Newidiadau yn eich patrymau cysgu.
  • Yn teimlo'n flinedig trwy'r amser.
  • Newidiadau yn eich chwant bwyd.
  • Teimlo'n ddi-werth, yn ddiymadferth neu'n poeni eich bod chi'n faich ar eraill.
  • Meddyliau hunanladdol neu feddyliau o frifo'ch hun.
  • Aches, poenau, cur pen, neu broblemau treulio nad oes ganddynt achos corfforol clir neu nad ydynt yn gwella gyda thriniaeth.

Os ydych chi wedi bod yn teimlo unrhyw un o'r arwyddion neu'r symptomau hyn ers pythefnos neu fwy, gwelwch eich meddyg. Gallant eich helpu i ddiystyru achos corfforol dros eich symptomau, neu eich helpu i ddeall a oes iselder arnoch.

Os oes iselder arnoch chi, efallai y bydd eich meddyg yn gallu helpu i'w drin. Neu gallant eich cyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol sy'n deall diabetes. Gall y person hwn eich helpu i ddod o hyd i ffyrdd o leddfu'ch iselder. Gall hyn gynnwys cwnsela neu feddyginiaeth, fel cyffur gwrth-iselder. Bydd eich meddyg yn gweithio gyda chi i ddod o hyd i'r driniaeth orau.