σύνδεση
Άλλος ένας Δεκέμβρης
Εδώ είμαστε. Το τέλος του χρόνου έφτασε. γνωρίζουμε ότι αυτή είναι η ώρα για χαρά, γιορτή και σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, πολλοί αισθάνονται λυπημένοι ή μόνοι. Δυστυχώς, η επιτυχία στη ζωή αυτές τις μέρες δεν περιλαμβάνει απαραίτητα φιλίες. Τι συμβαίνει? Ο Ντάνιελ Κοξ, γράφοντας στους New York Times, δήλωσε ότι φαίνεται να βρισκόμαστε σε κάποιο είδος «ύφεσης φιλίας». Προφανώς, υπάρχουν πολλές απόψεις για το γιατί συμβαίνει αυτό. Ωστόσο, υπάρχει περισσότερη συμφωνία για τον αντίκτυπο της σύνδεσης στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αναγνωρίζονται συχνότερα ως σύνθετα κλινικά προβλήματα και προβλήματα δημόσιας υγείας, ιδιαίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, που οδηγούν σε δυσμενή αποτελέσματα ψυχικής και σωματικής υγείας.
Σύμφωνα με το Survey on American Life, εμείς οι άνθρωποι φαίνεται να έχουμε λιγότερους στενούς φίλους, μιλάμε λιγότερο με φίλους και βασιζόμαστε λιγότερο σε φίλους για υποστήριξη. Σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί αναφέρουν τρεις ή λιγότερους στενούς φίλους, ενώ το 36% αναφέρει τέσσερις έως εννέα. Μερικές από τις θεωρίες περιλαμβάνουν μειωμένη συμμετοχή σε θρησκευτικές δραστηριότητες, μειωμένο ποσοστό γάμου, χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση, χρόνια ασθένεια, περισσότερες ώρες εργασίας και αλλαγές στο χώρο εργασίας. Και, καθώς πολλοί από εμάς βασιζόμαστε στον εργασιακό χώρο για σύνδεση, αυτό έχει επιδεινώσει τα αισθήματα μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης.
Υπάρχουν μερικές ενδιαφέρουσες αποχρώσεις στα δεδομένα. Για παράδειγμα, οι Αφροαμερικανοί και οι Ισπανόφωνοι φαίνονται πιο ικανοποιημένοι με τις φιλίες τους. Επιπλέον, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν συναισθηματική υποστήριξη σε φίλους. Έβαλαν δουλειά για να αναπτύξουν τις σχέσεις τους… ακόμη και να λένε σε έναν φίλο ότι τους αγαπούν! Από την άλλη πλευρά, το 15% των ανδρών αναφέρει ότι δεν έχει στενές σχέσεις. Αυτό έχει αυξηθεί κατά πέντε συντελεστές τα τελευταία 30 χρόνια. Ο Ρόμπερτ Γκάρφιλντ, συγγραφέας και ψυχοθεραπευτής, δηλώνει ότι οι άνδρες τείνουν να «αποκρύπτουν τις φιλίες τους». που σημαίνει ότι δεν αφιερώνουν χρόνο για να τα συντηρήσουν.
Η κοινωνική απομόνωση είναι μια αντικειμενική απουσία ή έλλειψη κοινωνικής επαφής με τους άλλους, ενώ η μοναξιά ορίζεται ως μια ανεπιθύμητη υποκειμενική εμπειρία. Οι όροι είναι διακριτοί, αν και συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, και οι δύο έχουν παρόμοιες επιπτώσεις στην υγεία. Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά είναι ολοένα και πιο κοινά στις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες. Εθνικές έρευνες αναφέρουν ότι περίπου ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους που κατοικούν στην κοινότητα αναφέρει κοινωνική απομόνωση και σχεδόν το 30% αναφέρει ότι αισθάνεται μοναξιά.
Γιατί θα είχε αντίκτυπο το ποσοστό γάμου; Λοιπόν, σύμφωνα με τα δεδομένα της έρευνας, σχεδόν το 53% αυτών που αναφέρουν δηλώνουν ότι ο σύζυγος ή ο σύντροφός τους είναι συχνά η πρώτη τους επαφή. Εάν δεν έχετε έναν σημαντικό άλλο, τότε είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε μόνοι.
Ίδιο αντίκτυπο με το κάπνισμα ή την παχυσαρκία;
Δεδομένου του πόσο κοινά είναι αυτά τα ευρήματα, οι πάροχοι πρωτοβάθμιας φροντίδας θα πρέπει να εξετάσουν τις επιπτώσεις στην υγεία που συνδέονται με την κοινωνική απομόνωση και τη μοναξιά, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών καταδεικνύει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της κοινωνικής απομόνωσης και της μοναξιάς με δυσμενή έκβαση. Η θνησιμότητα από όλες τις αιτίες αυξάνεται στον ίδιο βαθμό με αυτή για το κάπνισμα ή την παχυσαρκία. Υπάρχουν περισσότερες καρδιακές παθήσεις και διαταραχές ψυχικής υγείας. Μέρος αυτού του αντίκτυπου οφείλεται σε μεμονωμένα άτομα που αναφέρουν μεγαλύτερη χρήση καπνού και άλλων επιβλαβών συμπεριφορών για την υγεία. Αυτά τα απομονωμένα άτομα χρησιμοποιούν περισσότερους πόρους υγειονομικής περίθαλψης επειδή συχνά έχουν πιο χρόνιες παθήσεις. Ταυτόχρονα, αναφέρουν ότι συμμορφώνονται λιγότερο με τις ιατρικές συμβουλές που λαμβάνουν.
Πώς να απευθυνθείτε
Από την πλευρά του παρόχου, η «κοινωνική συνταγογράφηση» είναι μια προσέγγιση. Αυτή είναι μια προσπάθεια σύνδεσης των ασθενών με υπηρεσίες υποστήριξης στην κοινότητα. Αυτό θα μπορούσε να είναι η χρήση ενός διαχειριστή περίπτωσης που μπορεί να αξιολογήσει τους στόχους, τις ανάγκες, την οικογενειακή υποστήριξη και να κάνει παραπομπές. Οι γιατροί συχνά παραπέμπουν τους ασθενείς σε ομάδες υποστήριξης ομοτίμων. Αυτό τείνει να λειτουργεί καλά για εκείνους τους ασθενείς με ένα κοινό ιατρικό πρόβλημα ή πάθηση. Η δύναμη αυτών των ομάδων είναι ότι οι ασθενείς είναι συχνά πιο δεκτικοί σε ιδέες από άλλους που ασχολούνται με παρόμοια πάθηση. Ορισμένες από αυτές τις ομάδες συναντώνται πλέον και σε «δωμάτια συνομιλίας» ή σε άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης.
Η Catherine Pearson, γράφοντας στους Times στις 8 Νοεμβρίου 2022, περιέγραψε τέσσερις τρόπους δράσης που όλοι μας μπορούμε να εξετάσουμε για να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα κοινωνικής απομόνωσης ή μοναξιάς:
- Εξασκήστε την ευπάθεια. Και εδώ μιλάω με τον εαυτό μου. Αρκετά με τον ανδρισμό ή τη στωικότητα. Είναι εντάξει να λέτε στους ανθρώπους πώς νιώθετε για αυτούς. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε δομημένες ομάδες ομοτίμων για υποστήριξη. Σκεφτείτε να μοιραστείτε τους αγώνες σας με έναν φίλο.
- Μην υποθέτετε ότι οι φιλίες συμβαίνουν τυχαία ή τυχαία. Απαιτούν πρωτοβουλία. Απευθυνθείτε σε κάποιον.
- Χρησιμοποιήστε δραστηριότητες προς όφελός σας. Η αλήθεια είναι ότι πολλοί από εμάς αισθανόμαστε πιο άνετα να συνδεθούμε με άλλους εάν συμμετέχουμε σε μια κοινή δραστηριότητα. Αυτό είναι υπέροχο. Μπορεί να είναι ένα άθλημα ή να μαζευτούμε για να φτιάξουμε ή να φτιάξουμε κάτι.
- Αξιοποιήστε τη δύναμη του περιστασιακού «check-in» μέσω κειμένου ή email. Μπορεί πολύ πιθανό να είναι η ενθάρρυνση που χρειάζεται κάποιος σήμερα, απλώς για να ξέρει ότι σκέφτεται.
aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html
Μελέτη American Perspectives Μάιος 2021
Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής. Κοινωνική απομόνωση και μοναξιά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας: ευκαιρίες για το σύστημα υγείας. 2020. Πρόσβαση στις 21 Απριλίου 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1
Smith BJ, Lim MH. Πώς η πανδημία COVID-19 εστιάζει την προσοχή στη μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση. Πράξη Δημόσιας Υγείας Res Pract. 2020;30(2):e3022008.
Courtin E, Knapp M. Κοινωνική απομόνωση, μοναξιά και υγεία σε μεγάλη ηλικία: μια ανασκόπηση του πεδίου εφαρμογής. Κοινότητα Κοινωνικής Φροντίδας Υγείας. 2017; 25 (3): 799-812.
Freedman A, Nicolle J. Κοινωνική απομόνωση και μοναξιά: οι νέοι γηριατρικοί γίγαντες: προσέγγιση για την πρωτοβάθμια περίθαλψη. Can Fam Physician. 2020; 66 (3): 176-182.
Leigh-Hunt Ν, Bagguley D, Bash Κ, et al. Μια επισκόπηση συστηματικών ανασκοπήσεων σχετικά με τις συνέπειες της κοινωνικής απομόνωσης και της μοναξιάς στη δημόσια υγεία. Δημόσια υγεία. 2017; 152:157-171.
Due TD, Sandholdt H, Siersma VD, et al. Πόσο καλά γνωρίζουν οι γενικοί γιατροί τις κοινωνικές σχέσεις και τα συναισθήματα μοναξιάς των ηλικιωμένων ασθενών τους;. BMC Fam Pract. 2018; 19 (1): 34.
Veazie S, Gilbert J, Winchell Κ, et al. Αντιμετώπιση της κοινωνικής απομόνωσης για τη βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων: μια ταχεία ανασκόπηση. Έκθεση AHRQ αρ. 19-EHC009-E. Οργανισμός για την Έρευνα και την Ποιότητα της Υγείας. 2019.
Χρειάζεται σύνδεσμος
Χρειάζεται σύνδεσμος