Γιορτή του Πατέρα 2022

Αυτή η Ημέρα του Πατέρα θα είναι ένα ξεχωριστό γεγονός για μένα, γιατί θα είναι η πρώτη φορά που μπορώ να γιορτάσω με τον επίσημο τίτλο «Μπαμπάς». Ο γιος μου Έλιοτ γεννήθηκε τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο περήφανος για την περίεργη προσωπικότητά του και τις δεξιότητες που μαθαίνει ενεργά (όπως να χαμογελά, να κυλάει και να κάθεται!).

Αυτή η σεζόν για την Ημέρα του Πατέρα μου έδωσε την ευκαιρία να αναλογιστώ τον ρόλο μου τον περασμένο χρόνο. Φυσικά, το 2022 ήταν γεμάτο με εκπληκτικές εμπειρίες, αλλά και εξαντλητικές δοκιμασίες και προσαρμογές στον τρόπο ζωής. Όταν αντιμετωπίζετε τέτοιες σημαντικές αλλαγές στη ζωή, είναι σημαντικό να ελέγξετε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία. Ακολουθούν μερικές επαγγελματικές συμβουλές που έχω ερευνήσει και οι οποίες έχουν απήχηση μαζί μου στο ταξίδι μου στην πατρότητα. Ακόμα κι αν δεν είστε πατέρας ή δεν σκοπεύετε να γίνετε πατέρας, νομίζω ότι οι ιδέες που εκφράζονται σε αυτές τις συμβουλές ισχύουν για οποιαδήποτε αλλαγή στην κατάσταση της ζωής.

1. Το άγχος των γονέων είναι πραγματικό. αν και δεν μπορείτε να είστε προετοιμασμένοι για κάθε πρόβλημα, μπορείτε να προσαρμοστείτε και να μάθετε στην πορεία². Είμαι μεγάλος οπαδός του μελλοντικού προγραμματισμού, και παρόλο που διάβασα όλα τα βιβλία για γονείς, εξακολουθούσαν να υπάρχουν πράγματα που με εξέπληξαν. Το να έχεις μια νοοτροπία ανάπτυξης είναι το κλειδί, μαζί με την κατανόηση ότι δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος σε όλα.
2. Βρείτε υποστήριξη μεταξύ άλλων, είτε από φίλους, από την οικογένεια ή να γίνετε μέλος μιας νέας ομάδας υποστήριξης μπαμπάδων². Είχα μια τεράστια δομή υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους μου που είναι επίσης μπαμπάδες. Εάν χρειάζεστε υπηρεσίες υποστήριξης, η Postpartum Support International διαθέτει μια γραμμή κλήσης/κειμένου (800-944-4773) και μια ηλεκτρονική ομάδα υποστήριξης³. Μην ξεχνάτε, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και από θεραπευτές¹.
3. Εάν δεν είστε μονογονιός, μην παραμελείτε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας². Η σχέση σας μαζί τους θα αλλάξει, επομένως η συχνή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για να μοιράζεστε τις σκέψεις σας, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να πλοηγηθείτε σε νέους ρόλους/ευθύνες. Παρόλο που δεν ήμουν πάντα τέλειος στην επικοινωνία, η γυναίκα μου και εγώ προσπαθούμε πάντα να είμαστε ανοιχτοί μεταξύ μας όσον αφορά την υποστήριξη που χρειαζόμαστε.
4. Μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και τα πράγματα που σας αρέσουν¹. Το να αναλάβεις έναν νέο ρόλο δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσεις εντελώς αυτό που είσαι. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου και να βεβαιωθείς ότι κάνεις κάτι που σου αρέσει. ή καλύτερα, κάντε κάτι που σας αρέσει μαζί με τα παιδιά σας. Μία από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες αυτές τις μέρες είναι να ταΐζω τον γιο μου με το μπουκάλι του ενώ ακούω αγώνες μπέιζμπολ στο ραδιόφωνο.

Καθώς τελειώνω την πληκτρολόγηση, ο Έλιοτ ουρλιάζει στο άλλο δωμάτιο γιατί δεν θέλει να πάει κάτω για τον υπνάκο του, παρόλο που συνεχίζει να χασμουριέται και είναι εμφανώς εξαντλημένος. Σε τέτοιες στιγμές, είτε είστε νέος μπαμπάς είτε απλώς πλοηγείστε στις πολλές στιγμές του τρενάκι της ζωής σας, θεωρώ ότι βοηθάει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι έχετε άφθονη χάρη και να αγαπάτε τις μικρές στιγμές κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία.

Ευτυχισμένη Ημέρα του Πατέρα 2022!

Πηγές

1. Emerson Hospital (2021). Νέοι μπαμπάδες και ψυχική υγεία – 8 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς.  org/άρθρα/new-dads-and-mental-health
2. Ψυχική υγεία Αμερική (ND) Ψυχική Υγεία και ο Νέος Πατέρας. org/mental-health-and-new-father
3. Postpartum Support International (2022). Βοήθεια για μπαμπάδες. net/get-help/help-for-dads/