Καλή.

Ο Jocko Willink είναι ένας έντονος τύπος.

Ο Jocko είναι πρώην σφραγίδα του ναυτικού που υπηρέτησε στον πόλεμο του Ιράκ. Ήρθε σπίτι, έγραψε μερικά βιβλία, έκανε μερικές συνομιλίες TED και τώρα τρέχει ένα podcast.

Ο Jocko λέει το ίδιο πράγμα όταν αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα, "καλό". Το εννοεί. Η φιλοσοφία του είναι ότι τα προβλήματα μας δίνουν μοναδικές ευκαιρίες μάθησης. Τα προβλήματα εκθέτουν τις αδυναμίες που μπορούν να διορθωθούν. Τα προβλήματα μας δίνουν τη δεύτερη ευκαιρία και χρόνο για να αναπτύξουμε πόρους.

Τα προβλήματα του Jocko είναι διαφορετικά από τα δικά μου. Έχει προβλήματα με τα ναυτικά σφραγίσματα. Έχω προβλήματα του προαστιακού Ντένβερ. Αλλά η ιδέα είναι η ίδια. αν παρουσιαστεί μια οπισθοδρόμηση, θέτουμε με μια μοναδική ευκαιρία να βελτιωθούμε. Η απάντησή μας τώρα σημαίνει ότι δεν θα πρέπει ποτέ να αντιμετωπίσουμε ξανά αυτό το ζήτημα. Θα εμβολιασθούμε ενάντια σε ένα ξέσπασμα αυτού του προβλήματος στο μέλλον.

Αυτή η φιλοσοφία έρχεται σε αντίθεση με τη ζωή μας σήμερα. Ανεξάρτητα από την περίσταση, οι ζωές είναι απασχολημένες. Συζητούσα αυτό το γεγονός με έναν φίλο που έχει και δύο μικρά παιδιά. Συμφώνησε, λέγοντας ότι "η ζωή μου είναι ένα σπριντ από τη στιγμή που ξυπνάω μέχρι το 10pm". Αυτός είναι ο καθένας. Όλοι έχουμε μια ζωή γεμάτη με πράγματα κάθε λεπτό. Υπάρχουν πάντα πάρα πολλά πράγματα. Πρέπει να κάνω λίστες. Έχω ένα Ημερολόγιο Google. Πρέπει να πάρω τα βήματα 10,000 σήμερα.

Δεν υπάρχουν στιγμές αντανάκλασης. Δεν υπάρχει περιθώριο αποτυχίας. Η ιδέα μιας αποτυχίας είναι τρομακτική γιατί υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε. Η ζωή είναι μια μεγάλη αλυσίδα εφοδιασμού, με όλους τους άλλους να περιμένουν να λάβουν τις εισροές μου πριν μπορέσουν να ξεκινήσουν το έργο τους. Δεν έχω χρόνο για προβλήματα. Η επιχείρηση δεν έχει χρόνο για προβλήματα. Η ιδέα είναι ότι έχουμε δίκιο την πρώτη φορά. Η αλυσίδα εφοδιασμού τροφοδοτεί την αλυσίδα εφοδιασμού σας

Αλλά η ζωή δεν νοιάζεται για το χρόνο μου. Αποτυχίες και αποτυχίες είναι αναπόφευκτες. Η ζωή έχει την εκπληκτική ικανότητα να συνεχίσει να προωθείται, παρά τις αποτυχίες μας.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όσον αφορά την υγεία μας. Η "υγειονομική περίθαλψη" δεν πρέπει να συγχέεται με την "ευεξία". Η υγειονομική περίθαλψη, για πολλούς, είναι το άθροισμα των υπηρεσιών που επωφελούμαστε στις χειρότερες στιγμές.

Δεν έχουμε πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη όταν τα πράγματα πάνε καλά. Κάτι πρέπει να είναι μακριά. Το kicker είναι ότι όταν μια ασθένεια τελικά εκδηλώνεται, είναι συχνά στην πιο κακοήθη κατάσταση της. Είναι επίσης μια καθυστερημένη κατάσταση στο παιχνίδι. Και έπειτα συνειδητοποιούμε τη διαφορά μεταξύ της "οπισθοδρόμησης" και της "αλλαγής της ζωής".

Η αληθινή ευεξία είναι μια δια βίου, πολυπαραγοντική, καθημερινή κίνηση. Η ευεξία μας επιτρέπει να ελέγξουμε την πρόοδό μας κατά τη διάρκεια υγιών περιόδων. Η ευεξία μας επιτρέπει να προβληματιστούμε και να εξερευνήσουμε εναλλακτικές λύσεις. Ο νόμος για την προσιτή φροντίδα έκανε την προληπτική φροντίδα διαθέσιμη με μηδενικό κόστος στα μέλη. Έχουμε πρόσβαση σε προβολές, ετήσιους ελέγχους, εργαστηριακές εργασίες και κλινικές συμβουλές. Αυτό που κάνει αυτό, στη γλώσσα του Jocko, είναι να μας δώσει τις ευκαιρίες να αναπτύξουμε λύσεις σε πρώιμο στάδιο. Καλός. Τώρα κάνουμε αλλαγές:

Το A1C μου είναι υπερυψωμένο. Καλός. Αυτό είναι μια αποτυχία. Αυτό επιβεβαιώνει ότι πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου. Είμαι ευγνώμων που έχω την υγειονομική παιδεία για να καταλάβω αυτό το κλινικό δείκτη. Είμαι τυχερός που μπορώ να κάνω αλλαγές στη συμπεριφορά προτού τα πράγματα γίνουν κακά. Έχω αυτή την επίγνωση τώρα. Καλός. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να παρατείνει τη ζωή μου και να αποτρέψει την αιμοκάθαρση, γεγονός που θα αλλάξει τη ζωή. Μπορώ να είμαι η καλύτερη έκδοση του εαυτού μου για τη γυναίκα και τα παιδιά μου.

Έχω ένα χαραγμένο labrum στον ώμο μου. Καλός. Αυτό είναι μια αποτυχία. Τώρα ξέρω ότι πρέπει να το κρατήσω ισχυρό και να είμαι πιο προσεκτικός. Μεγαλύτερη προσοχή θα έχει και το επόμενο αποτέλεσμα της διατήρησης του υπόλοιπου σώματος μου. Είχα χειρουργική επέμβαση και δεν λειτούργησε. Καλός. Τώρα ξέρω ότι η ανάκαμψη είναι υπό τον έλεγχό μου. Δεν χρειάζεται να χάσω περισσότερο χρόνο και ενέργεια αναζητώντας επεμβατική φροντίδα. Είμαι τυχερός που έχω μόλις ένα σπασμένο labrum. Ένας σοβαρότερος τραυματισμός θα μπορούσε να μεταβάλει τη ζωή. Είμαι τυχερός που είχα την ασφάλιση, τους πόρους και την πρόσβαση για να το αντιμετωπίσω.

Η ευεξία μου έδωσε μια δεύτερη ευκαιρία. Η υγειονομική περίθαλψη μπορεί να μην ήταν τόσο συγχωρετική.

Όποιος ενδιαφέρεται έχει αποτυχίες. Όποιος έχει επιτύχει το μεγαλείο θα έχει ακόμα μεγαλύτερες αποτυχίες. Ο Michael Jordan κόπηκε από την ομάδα μπάσκετ του γυμνασίου. Ο Walt Disney απολύθηκε από μια δουλειά με κινούμενα σχέδια επειδή «δεν είχε φαντασία». Ο JK Rowling ζούσε στη φτώχεια.

Είναι ευάλωτη και αναγνωρίζοντας τις αποτυχίες μας, καθώς οι ευκαιρίες είναι απαραίτητες. Δίδει ταπεινότητα και προκαλεί αλλαγή. Μπορώ να μειώσω το A1C μέσω διατροφικών αλλαγών και άσκησης. Δεν μπορώ να ξεπεράσω τον διαβήτη. Μπορώ να φροντίζω τον ώμο μου κρατώντας το ισχυρό και με προσοχή. Δεν μπορώ να κάνω ένα τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.

Η ζωή έχει το θαυματουργό χαρακτηριστικό της πορείας. Είναι δική μας δουλειά να προσπαθούμε να διατηρήσουμε το ρυθμό.

Έτσι, όπως λέει ο Jocko:

Σήκω.

Ξεσκονίζω.

Φορτώνω πάλι.

Επαναβαθμίστε.

Προσυμφωνώ πάλι.

Βρείτε τα προβλήματά σας. Βρείτε τις ευκαιρίες σας. Γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.