Πλύνετε τα χέρια σας
Η Εθνική Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για το Πλύσιμο των Χεριών, σύμφωνα με ορισμένους είναι 1 έως 7 Δεκεμβρίου. Άλλοι ιστότοποι αναφέρουν ότι πέφτει την πρώτη πλήρη εβδομάδα του Δεκεμβρίου, κάτι που θα το έκανε 5 έως 11 Δεκεμβρίου Αυτή την χρονιά. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι δεν μπορούμε να συμφωνήσουμε για το πότε είναι η Εθνική Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για το Πλύσιμο των Χεριών, ένα πράγμα στο οποίο πρέπει να συμφωνήσουμε είναι η σημασία του πλυσίματος των χεριών μας.
Με τον COVID-19, επικεντρώθηκε εκ νέου στο πλύσιμο των χεριών. Κάτι που τόσοι πολλοί από εμάς ισχυρίζονται ότι κάνουν ενισχύθηκε ως κρίσιμο βήμα για την πρόληψη του COVID-19. Και όμως ο COVID-19 συνέχισε και συνεχίζει να εξαπλώνεται. Αν και το πλύσιμο των χεριών δεν είναι το μόνο πράγμα για τον μετριασμό της εξάπλωσης του COVID-19, μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή του. Όταν οι άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους, υπάρχει μεγαλύτερη ευκαιρία να μεταφέρουν τον ιό σε διαφορετικούς χώρους.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πριν από τον COVID-19, μόλις το 19% του παγκόσμιου πληθυσμού ανέφερε ότι πλένει τα χέρια του με συνέπεια μετά τη χρήση του μπάνιου.1 Υπάρχουν πολλοί λόγοι για έναν τόσο χαμηλό αριθμό, αλλά το γεγονός παραμένει το ίδιο – σε παγκόσμιο επίπεδο, έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας. Ακόμη και στις Ηνωμένες Πολιτείες, πριν από την πανδημία του COVID-19, μόλις το 37% των Αμερικανών Αμερικανών ισχυρίστηκαν ότι πλένουν τα χέρια τους έξι ή περισσότερες φορές την ημέρα.2
Όταν ήμουν στο Σώμα Ειρήνης, μια από τις «εύκολες» νίκες ήταν να ξεκινήσω ένα έργο πλυσίματος χεριών στο
κοινότητα. Το πλύσιμο των χεριών θα είναι πάντα σχετικό για όλους, παντού. Αν και το τρεχούμενο νερό στο Yuracyacu ήταν σπάνιο, το κοντινό ποτάμι ήταν άφθονο. Ως εθελοντής μικρής επιχείρησης, ενσωμάτωσα και την έννοια της παρασκευής σαπουνιού στο πρόγραμμα σπουδών. Τα παιδιά έμαθαν τη σημασία του πλυσίματος των χεριών (με λίγη βοήθεια από τον φίλο τους Pin Pon) και πώς να μετατρέψετε τη σαπωνοποιία σε επιχείρηση. Στόχος ήταν να εμφυσηθεί η συνήθεια και η σημασία του πλυσίματος των χεριών σε νεαρή ηλικία, για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από το πλύσιμο των χεριών. Ο μικρός μου αδερφός οικοδεσπότης δεν ήταν καλός στο να πλένει τα χέρια του, όπως δεν ήταν και ένας συνάδελφος σε προηγούμενη δουλειά.
Η συζήτηση για το πλύσιμο των χεριών μπορεί να φαίνεται κοινή λογική ή περιττή, αλλά όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε ένα ανανεωτικό για να εξασφαλίσουμε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα για τον μετριασμό της εξάπλωσης μικροβίων. Σύμφωνα με το CDC, ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα για να βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο:3
- Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό. Μπορεί να είναι ζεστό ή κρύο. Κλείστε τη βρύση και εφαρμόστε σαπούνι.
- Κάντε αφρό στα χέρια σας τρίβοντάς τα με το σαπούνι. Φροντίστε να κάνετε αφρό στο πίσω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
- Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Το βουητό του τραγουδιού «Happy Birthday» δύο φορές μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι θα το κάνετε αρκετά ή θα βρείτε άλλο τραγούδι εδώ. Για τους νέους στην περουβιανή ορεινή μου κοινότητα, το τραγούδι των canciones de Pin Pon τους βοήθησε να πλένουν τα χέρια τους με πρόθεση και αρκετό καιρό.
- Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας περνώντας τα κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
- Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη πετσέτα, μπορείτε να τα στεγνώσετε στον αέρα.
Αφιερώστε χρόνο αυτή την εβδομάδα (και πάντα) για να γνωρίζετε την υγιεινή των χεριών σας και να κάνετε τις προσαρμογές ανάλογα. Πλύνετε τα χέρια σας για καλύτερα αποτελέσματα υγείας για εσάς και τους γύρω σας.
αναφορές:
- https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
- https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
- https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.