Κάνε κάτι ωραίο
Ας αρχίσουμε να είμαστε ειλικρινείς—είμαι σαύρα, όχι πολική αρκούδα ή άλλο πλάσμα με κρύο καιρό. Έτσι, καθώς οι μέρες μικραίνουν και η ψύχρα στον αέρα γίνεται πιο αισθητή, γίνομαι πιο ληθαργικός και ειλικρινά αποδεσμευμένος. Εφόσον αυτό φαίνεται να συμβαίνει κάθε χρόνο, ακολουθώ ένα μοτίβο εδώ και διδάσκω τον εαυτό μου να σχεδιάζει εκ των προτέρων για να προετοιμαστεί για αυτό που πρόκειται να συμβεί καθώς οι κήποι σβήνουν και ο υγρός καιρός μουλιάζει στα κόκαλά μου.
Φέτος, ο προγραμματισμός προετοιμασίας μου περιλαμβάνει την ανάγνωση ενός θησαυρού άρθρων «αυτοβοήθειας» για τη διαχείριση της διάθεσης. Μάντεψε? Η κύλιση των ειδήσεων προκαλεί αυξημένο άγχος και κατάθλιψη. Ναι, κάποιος όντως το ερεύνησε, οπότε συνεχίστε το και περιορίστε τις ροές ειδήσεων σε πέντε λεπτά την ημέρα. Έμαθα επίσης αυτό που όλοι γνωρίζουμε ως διαισθητικά αληθινό, και αυτό είναι ότι οι διαθέσεις των άλλων ανθρώπων πυροδοτούν τις αντιδράσεις και τις διαθέσεις σας. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε γενικά να αποφύγετε τους ανθρώπους, μπορείτε να μάθετε να ξεκαθαρίζετε τις αρνητικές τους συμπεριφορές. Ή, ακόμα καλύτερα, κοντράρετε με το απροσδόκητο. Χαμογέλα όταν συνοφρυώνονται ή κάνουν μια ευχάριστη συζήτηση με έναν αόρατο φίλο. Η ιδέα είναι να γεμίσετε τον κάδο εισόδου σας με θετικά, έτσι ώστε τα αρνητικά να μην έχουν χώρο να μείνουν.
Ο καλύτερος τρόπος για να γεμίσετε το θετικό σας κουβά είναι να εφοδιαστείτε με θετικά σχέδια και τακτικές. Ακριβώς όπως αυτός ο σκίουρος που μαζεύει φιστίκια, μπορείτε να μαζέψετε καλές σκέψεις και ενέργειες τώρα, για όταν τις χρειαστείτε αργότερα σε μια καταιγίδα πάγου ή όταν το αυτοκίνητό σας δεν θα ξεκινήσει.
Ευτυχώς, ο Οκτώβριος είναι ακριβώς η στιγμή για να κάνουμε ακριβώς αυτό. Κάποιος σχεδίαζε εκ των προτέρων και όρισε την 5η Οκτωβρίου ως National Be Nice Day και National Do Something Nice Day. Πόσο βολικό είναι αυτό—μπορείτε να πετύχετε δύο πράγματα ταυτόχρονα. Multi-tasking στα καλύτερά του.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να "Να είσαι καλός;" Τι μπορείτε να κάνετε για να «κάνετε κάτι ωραίο;»
Μερικές από τις ενθαρρυντικές μου δραστηριότητες είναι να μαζεύω σκουπίδια, να χαμογελάω σε τυχαίους ανθρώπους ή απλώς να κάνω οπτική επαφή όταν χρειάζεται. Όταν έρθει η ώρα να κάνω κάτι ωραίο, είναι η ευκαιρία μου να μαζέψω κονσέρβες για ένα τοπικό ντουλάπι, να ταξινομήσω την ντουλάπα και να δωρίσω σε τράπεζες και καταφύγια ρούχων της περιοχής ή να πληρώσω για την παραγγελία για το άτομο που βρίσκεται πίσω σου στο γραμμή. Υπάρχει πάντα κάτι που μπορείτε να κάνετε για να «κάνετε κάτι ωραίο» για τους άλλους. Τι θα λέγατε να πάρετε το ευγενικό κουτάβι σας με καλή συμπεριφορά σε μια τοπική μονάδα φροντίδας και να καθίσετε στο λόμπι για να συνομιλήσετε με τους ανθρώπους που έρχονται; Αυτό λειτουργεί επίσης χωρίς το κατοικίδιο, εάν μπορείτε να ξεκινήσετε μια συνομιλία εύκολα. Μερικές φορές απαιτούνται εγκρίσεις, γι' αυτό προγραμματίστε εκ των προτέρων. Όλοι έχουν αυτούς τους φίλους και τους συναδέλφους με τους οποίους θέλουν να έρθουν σε επαφή - κάντε το τώρα όταν αποθηκεύετε ζεστές σκέψεις. Ποτέ δεν ξέρεις τι θετικό αντίκτυπο μπορεί να έχει σε κάποιον η προσέγγιση. «Σκέφτομαι εσένα και όλη τη διασκέδαση που είχαμε στο…» μπορεί να διαχέει ηττοπαθείς σκέψεις για τον αποδέκτη.
Στη δουλειά, παρόλο που δεν είναι τόσο εύκολο όσο προσωπικά, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας έκδοση μιας κάρτας "Αξίες σε δράση" και να στείλετε ένα σημείωμα μέσω email σε κάποιον με τον οποίο συνεργάζεστε. Ακόμα καλύτερα, γράψτε ένα σημείωμα και βάλτε το στο ταχυδρομείο του σαλιγκαριού. Πότε ήταν η τελευταία φορά που λάβατε κάτι που δεν ήταν διαφήμιση ή λογαριασμός; Ή ορίστε μια υπενθύμιση ημερολογίου για να στείλετε μια θετική σημείωση μέσω email σε ένα άτομο στην αρχή κάθε ημέρας προτού μεταβείτε στα επείγοντα μηνύματα. Τίποτα δεν είναι πιο επείγον από το χτίσιμο και τη διατήρηση ανθρώπινων σχέσεων.
Υπάρχουν 226 «Διεθνείς» ή «Εθνικές» αργίες τον Οκτώβριο – συμπεριλαμβανομένης της 1ης Οκτωβρίου, της Διεθνούς Ημέρας του Καφέ και της 4ης Οκτωβρίου, της Εθνικής Ημέρας Υγείας του Παιδιού. Μπορείτε να απολαύσετε ένα καλό φλιτζάνι αιθιοπικό καφέ ενώ γράφετε ένα σημείωμα σε έναν πάροχο παιδικής υγείας και να γιορτάσετε τόσο την ημέρα «Να είσαι καλός» όσο και «Κάνε κάτι ωραίο»!
Να είστε δημιουργικοί - και να είστε καλοί!