Εβδομάδα Τυχαίων Πράξεων Καλοσύνης
«Όταν μπαίνεις στο καφενείο της περιοχής σου ή πηγαίνεις στη δουλειά, τι μπορείς να κάνεις για να φτιάξεις τη μέρα κάποιου; Πληρώνετε για καφέ για αυτόν που στέκεται πίσω σας; Να χαμογελάσετε και να κάνετε οπτική επαφή με κάποιον που περνά στην αίθουσα; Ίσως το άτομο να περνούσε μια δύσκολη μέρα και με το να το αναγνωρίσετε, είχατε αντίκτυπο στη ζωή του. Καμία συνάντηση δεν είναι τυχαία, αλλά μια ευκαιρία να σκορπίσουμε λίγο φως.» - Ραβίνος Ντάνιελ Κοέν
Γνωρίζατε ότι το να είστε ευγενικοί είναι καλό για εσάς υγεία? Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το να δείχνετε καλοσύνη στους άλλους ή ακόμα και να παρακολουθείτε πράξεις καλοσύνης γύρω σας. Η καλοσύνη μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό σας ενισχύοντας ή απελευθερώνοντας σεροτονίνη, ντοπαμίνη, ενδορφίνες ή/και ωκυτοκίνη. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να επηρεάσουν θετικά τα επίπεδα στρες, τη σύνδεση και τη συνολική ευεξία.
Τώρα που ξέρουμε ότι η καλοσύνη είναι κάτι περισσότερο από το σωστό, αλλά επηρεάζει τη γενική υγεία μας, πώς μπορούμε να ενσταλάξουμε περισσότερη καλοσύνη στη ζωή μας; Για να τιμήσω Εβδομάδα Τυχαίων Πράξεων Καλοσύνης, τα παιδιά μου και εγώ συμμετέχουμε σε μια Πρόκληση Καλοσύνης Φεβρουαρίου (τι υπέροχος τρόπος για να χτίσετε τις δεξιότητες των παιδιών σε αυτόν τον χώρο και να τους δώσετε μια θετική ώθηση εγκεφάλου)! Αυτό ιστοσελίδα δίνει μερικές εξαιρετικές προτάσεις για να αναπτύξετε τη δική σας πρόκληση.
Κάθισα με τα παιδιά μου, 8 και 5 ετών, για να χαρτογραφήσουμε το 30ήμερο πλάνο μας. Εξετάσαμε τις προτάσεις για ευγενικές πράξεις, σκεφτήκαμε διαφορετικές ιδέες συλλογικά και δημιουργήσαμε μια αφίσα για να χαρτογραφήσουμε το σχέδιό μας για τον μήνα. Το εξετάζουμε κάθε πρωί και βράδυ και διαγράφουμε ένα στοιχείο την ημέρα. Μένει στο μπροστινό μέρος του ψυγείου μας ως υπενθύμιση να είμαστε ευγενικοί ο ένας με τον άλλον και τους γύρω μας. Ελπίζω μετά από 30 ημέρες, οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης να γίνουν οικογενειακή συνήθεια. Γίνονται τόσο ριζωμένα μέσα μας που ούτε καν το σκεφτόμαστε, απλώς δρούμε.
Βρισκόμαστε στην πρώτη εβδομάδα των πράξεων καλοσύνης μας και μετά από ένα σκληρό ξεκίνημα (αδελφή και αδελφός που ΔΕΝ δείχνουν καλοσύνη ο ένας στον άλλον), νομίζω ότι πετύχαμε μια σημαντική ανακάλυψη χθες το βράδυ. Χωρίς να ρωτήσουν, δημιούργησαν και οι δύο μίνι βιβλία για τους δασκάλους τους. Δημιούργησαν τις ιστορίες και τις ζωγραφιές και συμπεριέλαβαν ένα γλυκάκι για κάθε δάσκαλο από την προσωπική τους συλλογή (υπολείμματα από τις χειμερινές διακοπές).
Ενώ εργάζονταν σε αυτή τη δραστηριότητα χθες το βράδυ, το σπίτι έγινε πιο ήσυχο και ήρεμο. Τα επίπεδα άγχους μου μειώθηκαν και η ώρα του ύπνου έγινε πολύ πιο εύκολη. Σήμερα το πρωί τύλιξαν τα δώρα τους και έφυγαν από το σπίτι χαρούμενοι. Σε λίγες μόνο μέρες, μπορούμε ήδη να δούμε την ευημερία μας να αυξάνεται και το συλλογικό μας άγχος να μειώνεται. Νιώθω λιγότερο κουρασμένη, κάτι που μου επιτρέπει να εμφανίζομαι καλύτερα για αυτούς. Επιπλέον, έκαναν κάτι ευγενικό για κάποιον που εργάζεται πολύ σκληρά για να τον εκπαιδεύσει σε καθημερινή βάση και πιθανότατα δεν τον ευχαριστούν τόσο συχνά. Αν και ξέρω ότι θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα με αυτήν την πρόκληση που θα ακολουθήσει, ανυπομονώ να κάνει η οικογένειά μας αυτή μια θετική συνήθεια που οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα για τους άλλους και την κοινότητα.